8 pogostih izgovorov, zakaj ne greste k psihologu (in zakaj ne delujejo)

Veliko ljudi, ki morajo na terapijo, tega ne storijo, obisk psihologa pa je za del populacije še vedno nerešen problem. Res je, da v nekaterih primerih obstajajo finančne omejitve, zaradi katerih si zasebne psihoterapevtske storitve ni mogoče privoščiti. Vendar se ljudje večinoma ne udeležijo, ker se raje ne udeležijo.

Tisti, ki se končno odločijo in se udeležijo svojega prvega srečanja, so pogosto prišli daleč. Večkrat so tehtali, ali bi šli ali ne, in ocenili prednosti in slabosti ter različne strokovnjake. Skratka, uresničitev namere o odhodu na terapijo v akcijo običajno zahteva dolgo obdobje.

Čeprav smo v zadnjih letih lahko priča destigmatizaciji duševnih težav, je obisk psihologa na začetku še vedno težak. Nezaupanje, strahovi, dvomi in miti okoli figure psihologa običajno igrajo proti pri odločanju. Poleg tega ne moremo mimo dejstva, da niso vsi, ki potrebujejo pomoč, pripravljeni nanjo. Določujoč je tudi trenutek, v katerem se posameznik znajde in njegova motivacija, da bolje spozna sebe in naredi spremembe v svojem življenju. V vsakem primeru je resničnost taka, da ko nekdo razmišlja o možnosti, da bi šel na terapijo, um pogosto dela čudeže, da bi našel izgovore, samoprevare in utemeljitve. Na ta način se čas za obisk strokovnjaka podaljša, čeprav je bil potreben že dolgo časa.

Tukaj boste našli povzetek najbolj tipični izgovori, s katerimi se ljudje izognejo psihološki terapiji.

8 pogostih izgovorov, zakaj ne greste k psihologu

To je povzetek razlogov, ki jih nekateri uporabljajo kot izgovor, da ne gredo na psihoterapijo, čeprav potrebujejo strokovno pomoč.

1. S tem lahko sam

To je eden najbolj tipičnih izgovorov. Mnogi ljudje trdijo, da se lahko iz slabega trenutka, ki ga preživljajo, rešijo sami, brez pomoči drugih. V tem smislu pogosto vplivajo izobrazba in vrednote osebe. Če je nekdo ponotranjil idejo, da je prošnja za pomoč znak šibkosti, bo to najverjetneje zavrnil tudi v zelo zapleteni situaciji.

Zanimivo pri tem izgovoru je, da ga nikoli ne bi uporabili za fizično nelagodje, ker se sprijaznimo, da se iz bolezni ne moremo rešiti sami. Ko pa gre za duševno zdravje, še naprej verjamemo, da je nekaj postranskega pomena, da ni tako pomembno in da lahko vsakdo reši svoje težave.

• Sorodni članek: "Samoprevara in izogibanje: zakaj počnemo, kar počnemo?"

2. So ljudje hujši od mene

Drug pogost izgovor je povezan s prepričanjem, da je terapija namenjena »norcem« ali ljudem s hudimi duševnimi boleznimi. Resnica je, po tej silni logiki bo vedno nekdo slabši od nas.

Če se vrnem k primeru iz prejšnje točke, ko zbolimo, se ne tolažimo z mislijo, da obstajajo ljudje z resnejšimi patologijami, saj bi se nam to preprosto zdelo absurdno. Na področju duševnega zdravja pa ostaja prepričanje, da lahko psiholog pomaga le tistim, ki imajo hude psihopatološke motnje. Poleg tega, ko gre za čustva, vedno prevladuje zelo neveljaven odnos, kot da dejstvo, da drugi ljudje imajo objektivno bolj zapletene situacije, nam bodo vzeli pravico, da živimo svoje trpljenje. Pa tudi, kdo narekuje, kaj je pomembno in kaj ne? Je nekaj tako subjektivnega, da ni črte, ki bi ločevala tisto, kar si zasluži psihoterapevtsko pozornost, od tega, kar je ne.

• Morda vas zanima: "Kako se v psihoterapiji ustvarja terapevtska adherenca?"

3. Čas zdravi vse

Čas ne zdravi ničesar. V vsakem primeru, kar zdravi je tisto, kar počnemo s časom, ki ga imamo. Prepričanje, da je rešitev za naše nelagodje pustiti življenje mimo, je popolna napaka. Pravzaprav to odloži čas, ko je treba zaprositi za pomoč, kar lahko prispeva k poslabšanju čustvenega stanja, če se ne ukrepa.

4. nimam časa

Da, živimo v hitri družbi, kjer se zdi, da gre vse hitreje in hitreje. Ko pa gre za prioritete, lahko vedno iztisnemo trenutek. Poleg tega imamo zaradi tehnologije vse več objektov. To pomeni, da pomanjkanje časa ni več težava, saj Niti ni treba iti osebno v kabinet. Ko gre za naše zdravje, moramo pretehtati njegovo vrednost in razmisliti o tem, katere druge stvari lahko počakajo, da mu dajo prostor, ki si ga zasluži.

• Sorodni članek: "Upravljanje s časom: 13 nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti ure dneva"

5. Imam prijatelje za pogovor

Ne, psiholog ni posvečen poslušanju, kot bi to storil prijatelj. To je strokovnjak, usposobljen in usposobljen za ocenjevanje in posredovanje pri čustvenih in vedenjskih težavah. Čeprav uporablja pogovor kot sredstvo dela, zreduciranje njegovega dela na govorjenje in poslušanje kaže na popolno nepoznavanje stroke. Prijatelj nam seveda lahko nudi podporo in razumevanje. Vendar prijatelj ni profesionalec. Poleg tega kot prijatelj izhaja iz popolnoma subjektivne vizije vaše situacije, zato mu manjka nevtralnosti psihologa.

6. Ne verjamem v psihologijo

Psihologija ni religija, zato ne gre za to, ali vanjo verjamemo ali ne. Psihologija je stroga veda, podprta z raziskavami, ki poskušajo bolje razumeti čustveno trpljenje ljudi in kako nanj vplivati. Terapije, ki temeljijo na znanstvenih dokazih, omogočajo ustrezno zdravljenje, ki izboljša zdravje in kakovost življenja ljudi.

7. jaz nimam denarja

Žal je psihološka oskrba za marsikoga nedosegljiv luksuz, saj je v veliki meri privatizirana storitev. Vendar pa je v primerih, ko so na voljo omejeni gospodarski viri, možno poiskati alternative. Če se znajdete v tej situaciji, morate vedeti, da lahko obiščete socialno službo, da ugotovite, ali obstaja nizkocenovnih psihologov na vašem območju, pa tudi strokovnjakov, ki v nekaterih delajo brezplačno združenje. Čeprav imate pri duševnem zdravju lahko brezplačno oskrbo, bo v tem primeru kontinuiteta manjša, zato se morda ne boste počutili zadovoljni, če iščete pogoste storitve.. Vendar, kot vidite, niti pomanjkanje sredstev ni izgovor za pomoč strokovnjaka.

8. Tablete že jemljem

V naši družbi smo se naučili iskati hitre rešitve za odpravo bolečine in se z njo takoj boriti. Vendar je to pomembno razumeti čustvenih težav se ne reši zgolj z jemanjem tablet. Čeprav so psihotropna zdravila v določenih obdobjih lahko koristna, ne odpravijo osnovnega vzroka za večino pogostih psiholoških težav. Zato je dragoceno razmisliti o terapiji kot dodatni možnosti, tudi če sledi farmakološko zdravljenje.

Kaj se skriva za izgovori?

Kot smo videli, ti izgovori padejo pod lastno težo. Vendar pa je za njimi nekaj resnični razlogi, ki otežujejo korak k začetku terapevtskega procesa. Nekateri najpogostejši so naslednji:

• Strah pred sodbo: veliko ljudi se boji, da jih bo strokovnjak sodil ali kritiziral. Velikokrat ti prihajajo iz zelo invalidnih okolij, kjer pogosto niso deležni posluha in razumevanja. Zato je naravno, da enako pričakujejo tudi od psihologa. Sram in strah sta zaradi tega velika ovira.
• Stigma: Res je, da smo se izboljšali na področju duševnega zdravja in da je obisk psihologa postal veliko bolj normalen kot pred nekaj leti. Vendar pa se mnogi ljudje še vedno bojijo, da bi jih njihovo okolje obsojalo in bili podvrženi stigmi. To jim preprečuje, da bi se pripravili na terapijo, čeprav globoko v sebi vedo, da je to potrebno.
• Strah pred tem, kaj se lahko zgodi: Marsikdo si ne upa na terapijo, ne toliko zaradi strahu pred sojenjem, ampak zaradi strahu pred tem, kaj se lahko zgodi, če se odločijo za ta korak. Bojijo se, da jih bo to odstranilo, da se jim bo življenje spremenilo na slabše ali da bodo celo dobili diagnozo, s katero se ne želijo soočiti.

zaključki

V tem članku smo govorili o nekaj tipičnih izgovorih, s katerimi se mnogi ljudje izognejo obisku terapije. Čeprav je bil na področju duševnega zdravja dosežen napredek in je manj stigme kot pred nekaj leti, je Resničnost je taka, da je okoli psihologije in figure veliko strahov, dvomov in strahov psiholog. Zaradi tega se mnogi ljudje na koncu zavedejo s tovrstnimi izgovori, da se ne soočijo s tovrstnim procesom. Med najpogostejšimi izgovori so pomanjkanje denarja, prepričanje, da psiholog posluša kot prijatelja, pomanjkanje časa ali nezaupanje v psihologijo. Poleg teh vrst izgovorov obstajajo resnični razlogi, ki ljudem preprečujejo, da bi se odločili za terapijo. Vplivajo predvsem na strah pred obsojanjem, na to, kaj se lahko zgodi s terapijo in na stigmo.