Ana Rodriguez: "Ključno se je naučiti sprejemati odločitve"
Velikokrat naredi napako, ko vse oblike potreb po dobrem počutju zmeče v isto vrečo. psihološko, kot da bi bilo delo, ki ga opravljajo psihološki strokovnjaki, vedno isto fant.
Razlogi za obisk centra za psihološko pomoč pa so zelo različni; nekateri od njih so povezani z zdravljenjem duševnih težav, drugi pa so bolj povezani s svetom osebnega razvoja. V tem intervjuju s psihologinjo Ano Rodrigez iz Psico Entrena govorimo o tej temeljni razliki.
Intervju z Ano Rodríguez: razlike med terapijo za duševno zdravje in tisto, ki je osredotočena na osebni razvoj
Ana Rodríguez je direktorica Psico Entrena in psihologinja, specializirana za kratko psihoterapijo pri odraslih in mladostnikih. V tem intervjuju govori o posebnostih psihološke intervencije za izboljšati osebni razvoj in njegove razlike s psihoterapijo pri vsaki obravnavi težave z duševno zdravje.
V kolikšni meri je razlika med duševnimi težavami na eni strani in potrebo po osebnem razvoju in samouresničevanju na drugi resnična? Ali lahko rečemo, da ti dve kategoriji obstajata, ker sta koristni za delo, in ne zato, ker sta del zelo različnih vidikov človeškega uma?
Razlikovanje med duševnimi težavami in potrebo po osebnem razvoju kot samouresničitev resnično je, čeprav ga je včasih težko razbrati.
Težave v duševnem zdravju so stanja, ki pomembno vplivajo na človekovo psihološko, čustveno in socialno delovanje. Te težave lahko med drugim vključujejo motnje, kot so anksioznost, depresija, bipolarna motnja ali osebnostne motnje. Težave z duševnim zdravjem lahko povzročijo različni dejavniki, vključno z biološkimi, okoljskimi in psihološkimi dejavniki.
Po drugi strani pa se potreba po osebnem razvoju in samouresničevanju nanaša na iskanje človeških moči in vrlin, ki omogočajo posvojitev bolj odprta perspektiva v zvezi s človeškim potencialom, njihovimi motivacijami in zmožnostmi, ki vključuje pravilno upravljanje čustev in življenje, ki temelji na vrednote. Ta potreba lahko vključuje iskanje sreča, doseganje poklicnih ali osebnih ciljev, povezovanje z drugimi ter iskanje smisla in namena življenja. Čeprav sta osebni razvoj in samoaktualizacija lahko pomembna za duševno zdravje, nista nujno enaka zdravljenju duševnih težav.
Če povzamemo, razlika med težavami v duševnem zdravju in potrebo po osebnem razvoju in samoaktualizaciji je resnična, čeprav se lahko med obema nekaj prekrivata; Jasno je, da ima duševno zdravje tradicionalen pristop k nelagodju in lajšanju trpljenja ob razvoju osebna pomoč za izboljšanje kakovosti življenja posameznikov, hkrati pa preprečuje ali zmanjšuje pojavnost psihopatologija. Pomembno je, da poiščete strokovno pomoč, če imate težave z duševnim zdravjem in delate na osebnem razvoju, da boste imeli polno in zadovoljujoče življenje.
Ali je profil osebe, ki gre na psihoterapijo zaradi motnje, drugačen v primerjavi s stranko, ki išče psihološko podporo za spodbujanje osebnega razvoja?
Da, na splošno se profil osebe, ki gre na psihoterapijo zaradi motnje, običajno razlikuje od profila stranke, ki išče psihološko podporo za spodbujanje osebnega razvoja.
Ljudje, ki iščejo psihoterapijo za zdravljenje motenj, imajo pogosto znatne psihološke ali čustvene težave, ki zmanjšujejo njihovo učinkovitost v vsakdanjem življenju. Med drugim lahko občutijo simptome, kot so anksioznost, depresija, žalost, tesnoba, težave v medosebnih odnosih. Na splošno lahko ti ljudje čutijo nujno potrebo po preživetju in poiščejo zdravljenje za ublažitev simptomov.
Po drugi strani pa ljudje, ki iščejo psihološko podporo za spodbujanje osebnega razvoja, ne kažejo poslabšanja ali klinične disfunkcije. Namesto da bi poiskali zdravljenje za določeno motnjo, ti ljudje iščejo pomoč, da bi izboljšali svoje čustveno počutje, izboljšali svoje medsebojne odnose, Samopodobarazviti veščine za upravljanje stres ali večjo psihološko prožnost, ki med drugimi cilji osebne rasti spodbuja njihove sposobnosti prilagajanja stiski.
Pomembno je omeniti, da te razlike niso toge in ljudje lahko iščejo psihoterapijo za različnih razlogov, vključno s kombinacijo psiholoških motenj in razvojnih potreb osebje. V vsakem primeru je cilj psihoterapije pomagati osebi pri doseganju ciljev, pa naj gre za zdravljenje motnje ali izboljšanje čustvenega počutja in osebnega razvoja.
Kateri so ključi za razlikovanje med čustvenim nelagodjem, ki ga povzroča psihološka motnja, na eni strani ter vitalno stagnacijo in pomanjkanjem osebnega razvoja na drugi? Depresija je psihopatologija, vendar bi jo lahko zamenjali s slednjo.
Res je, da je včasih težko razlikovati med čustvenim nelagodjem, ki ga povzroča motnja psihično in življenjsko stagnacijo ali pomanjkanje osebnega razvoja, zlasti v primeru depresija.
Vendar pa obstaja nekaj namigov, ki lahko pomagajo razlikovati med tema dvema vrstama čustvene stiske:
Trajanje in intenzivnost: Čustveno nelagodje, ki ga povzroča psihološka motnja, kot je depresija, je običajno intenzivnejši in trajnejši kot čustveno nelagodje, povezano z življenjskim stagnacijo ali pomanjkanjem razvoja osebje. Na splošno simptomi psihološke motnje trajajo dolgo časa in lahko pomembno vplivajo na kakovost človekovega življenja.
Poseben vzrok: simptomi psihološke motnje so pogosto povezani s posebnim vzrokom, kot je travmatični dogodek, stresna situacija ali genetska predispozicija. Po drugi strani sta življenjska stagnacija in pomanjkanje osebnega razvoja lahko posledica različnih dejavnikov, vključno s pomanjkanjem usmeritve, namena ali smisla v življenju.
Specifični simptomi: simptomi psihološke motnje so pogosto dobro opredeljeni in lahko vključujejo pomembne spremembe razpoloženja, kot so žalost, brezup, anksioznost, razdražljivost in kar je najpomembneje, povzroča poslabšanje in disfunkcijo na vitalnih področjih pri osebi, ki jo trpi, kar ustvarja nezmožnost ali nesposobnost v vsakdanjem življenju v živo. Po drugi strani pa se življenjska stagnacija in pomanjkanje osebnega razvoja lahko kažeta na različne načine, kot je pomanjkanje motivacija, apatija, pomanjkanje zanimanja za dejavnosti, ki so bile prej prijetne, negotovost ali neustrezno obvladovanje čustev, vendar ne povzroča invalidnosti ali disfunkcije, lahko oseba izpolnjuje svoja vitalna področja tudi z nelagodjem svojih pomanjkljivosti in potrebe.
Če povzamemo, čeprav je težko razlikovati med čustvenim nelagodjem, ki ga povzroča psihološka motnja, in življenjska stagnacija ali pomanjkanje osebnega razvoja, obstaja nekaj ključev, ki lahko pomagajo razlikovati med tema dvema vrstama vprašanja. Če doživljate čustveno stisko, je pomembno, da poiščete strokovno pomoč, da oceni vaš položaj in določi najboljši način za reševanje vaših težav.
Faze procesa psihološke pomoči so v osnovi enake pri oskrbi trpečih ljudi psihopatologije in pri oskrbi tistih, ki nimajo duševnih težav, imajo pa druge potrebe? Ali pa se struktura psihološke službe v vsakem od teh dveh primerov spremeni?
Na splošno so faze procesa psihološke pomoči podobne negi ljudi, ki trpijo psihopatologije in pri oskrbi ljudi, ki nimajo duševnih težav, imajo pa druge potrebe. Struktura psihološke službe se v obeh primerih bistveno ne spremeni.
Tipične faze svetovalnega procesa vključujejo:
Evalvacija: Prvi korak v procesu psihološke pomoči je evalvacija, v kateri se zberejo informacije o pacientu, njegovem trenutnem stanju in razlogih za iskanje pomoči. Evalvacija lahko vključuje razgovore, vprašalnike in psihološke teste.
Diagnoza: če obstaja sum, da ima pacient psihološko motnjo, bo postavljena diagnoza, da se ugotovi vrsta in resnost težave.
Načrtovanje zdravljenja: Ko sta opravljena ocena in diagnoza, se razvije osebni načrt zdravljenja, ki ustreza potrebam bolnika. Ta načrt lahko vključuje individualno terapijo, skupinsko terapijo, zdravila in druga zdravljenja.
Izvedba zdravljenja: izvedba zdravljenja vključuje izvajanje načrtovane terapevtske posege in delo z bolnikom pri odpravljanju težav ugotovljeno.
Ocena napredka: ko zdravljenje napreduje, se izvaja stalna ocena bolnikovega napredka, da se ugotovi, ali zdravljenje deluje in ali so potrebne prilagoditve.
Vsekakor se struktura psihološke službe lahko razlikuje glede na teoretični pristop terapevta, specifične potrebe pacienta in vrsto problema, ki se obravnava. Na primer, terapevti lahko uporabljajo različne terapevtske pristope glede na težavo, ki jo zdravijo, in lahko prilagodijo zdravljenje individualnim potrebam bolnika.
Če povzamemo, čeprav obstajajo nekatere razlike v načinu pristopa k psihološki obravnavi različnih vrst težav, struktura Splošna psihološka služba je podobna za ljudi s težavami v duševnem zdravju in ljudi, ki iščejo podporo za druge potrebe psihološki.
Kateri so glavni razlogi za posvetovanje tistih, ki gredo k psihologu, da okrepijo svoj osebni razvoj?
Ljudje, ki iščejo psihološko podporo za okrepitev svojega osebnega razvoja, imajo lahko različne razloge za svetovanje, odvisno od njihovih individualnih ciljev in potreb. Nekateri pogostejši razlogi za posvetovanje lahko vključujejo naslednje.
Prvič, izboljšajte samopodobo in samozavest: ljudje lahko poiščejo pomoč za povečanje njihovo samospoštovanje in samozavest, da se počutijo bolj varne in sposobne na različnih svojih področjih življenje. Drugič, razvijajte socialne veščine. Ljudje lahko poiščejo pomoč, da razvijejo socialne veščine in izboljšajo svoje medsebojne odnose, da se počutijo bolj udobno in varno v interakciji z drugimi ljudmi.
Po drugi strani pa obvladovanje stresa: ljudje lahko poiščejo pomoč, da se naučijo strategij za obvladovanje stresa, da se s tehnikami samoregulacije počutijo bolj sproščene. Drugi element je določitev ciljev in prednostnih nalog. Ljudje lahko poiščejo pomoč pri prepoznavanju svojih osebnih ciljev in prednostnih nalog, pri razvoju akcijskega načrta in pri doseganju uspeha na različnih področjih svojega življenja.
Poleg tega se je ključno naučiti sprejemati odločitve. Ljudje lahko poiščejo pomoč, da razvijejo sposobnosti odločanja, da se počutijo bolj samozavestne in sposobne, ko sprejemajo pomembne odločitve v svojem življenju. Razvijte tudi ustvarjalnost in osebno izražanje: Ljudje lahko poiščejo pomoč, da razvijejo svoje ustvarjalnost in njihova sposobnost, da se izrazijo na oseben in pristen način, da se počutijo bolj zadovoljne in izpolnjene v njegovo življenje.
Nenazadnje si je pomembno zapomniti, da je vsaka oseba edinstvena in ima svoje potrebe in cilje. Psiholog lahko pomaga osebi prepoznati in obravnavati posebne izzive, s katerimi se sooča v svojem osebnem razvoju.
Stres se večkrat pojavi kot posledica napetosti, ki nastane med trenutnim položajem osebe in prihodnostjo, ki jo želi doseči s svojimi projekti. Ob upoštevanju tega lahko rečemo, da sta stres in tesnobnost vidik, na katerem je treba delati tako v psihoterapija, ki se uporablja za premagovanje težav v duševnem zdravju, kot na psiholoških sejah, osredotočenih na razvoj osebje?
Da, res je, da sta lahko stres in anksioznost pogosta težava tako v psihoterapiji uporablja za premagovanje težav z duševnim zdravjem, kot na psiholoških srečanjih, osredotočenih na razvoj osebje. V obeh primerih lahko klienti doživijo stres in skrbijo glede svoje trenutne situacije in prihodnjih ciljev, kar lahko povzroči stres in tesnobo.
Pri terapiji za premagovanje težav z duševnim zdravjem je cilj lahko pomagati klientu pri obvladovanju in premagajte svoj stres in tesnobo, da se boste lahko učinkovito spopadli z izzivi, s katerimi se srečujete v življenju dnevno. V tem primeru je lahko fokus terapije bolj osredotočen na reševanje problema in zmanjšanje simptomov.
Na psiholoških srečanjih, osredotočenih na osebni razvoj, je lahko cilj pomagati stranki pri učenju veščine obvladovanja stresa in tesnobe, da boste lahko dosegli svoje cilje na učinkovitejši in zadovoljivo. V tem primeru je lahko fokus terapije bolj usmerjen na osebno rast in pridobivanje novih veščin.
Vsekakor pa je delo na obvladovanju stresa in anksioznosti lahko ključnega pomena za doseganje strankinih ciljev ter izboljšanje njihovega čustvenega in psihološkega počutja.
