8 znakov, da se ne cenite dovolj

Življenje je polno negativnih zunanjih situacij, na katere ne moremo vplivati ​​ali se vanje vmešavati. Vendar nas odnos, ki se ga odločimo ohraniti v takih situacijah, in predvsem podoba, ki si jo ustvarimo o sebi, Te slabe trenutke lažje preživimo na prijetnejši način in celo odpira vrata, da iz njih izstopimo močnejši kot nikoli.

To je prikazano način, kako se vrednotimo, pove veliko o tem, kaj se nam dogaja vsak dan in celo o tem, kaj dovolimo, da se nam zgodi. Skratka, če res verjamemo, da si zaslužimo dobre stvari, jih pritegnemo in obratno. Zato je znano, da ceniti sebe ter samospoštovanje gredo z roko v roki, do te mere, da tisti posamezniki z nizko samozavestjo in posledično nizko lastno vrednostjo, kažejo jasen upad njihovih medsebojnih odnosov, osebnega počutja in na splošno padec njihove kakovosti življenje.

Psihološki strokovnjaki trdijo, da se zaradi lastne vrednosti obnašamo v skladu s svojimi mislimi, vrednotami in ideali. Zato znanje o tem, kako se ceniti, vpliva na vse vidike življenja, saj tisti, ki tega nimajo, ponavadi naletijo na težave v odnosih z drugimi ali pri opravljanju življenjskih dejanj dnevno. Kako naj vem, ali se dovolj cenim?

• Sorodni članek: "Upravljanje čustev: 10 ključev za obvladovanje čustev"

Znaki, ki kažejo, da se ne cenite dovolj

Velikokrat se ne zavedamo, kako malo se cenimo; Zato bomo v današnjem članku poglobljeno analizirali nekatere znake, ki razkrivajo ta škodljiv odnos, s katerim se soočamo v veliki večini situacij v življenju. Naš namen ni nikogar vznemirjati, saj imamo veliko prednost, da se lastne vrednosti učimo in izboljšujemo dan za dnem. Spodaj navajamo 8 od teh znakov:

1. Potlačite svoje ideje in misli

Se vam je že zgodilo, da ste obkroženi z ljudmi in mislite, da ni vredno izražati svojih idej, ker niso tako dobre kot drugi? To je jasen znak, da imate nizko samozavest in se ne cenite dovolj. Zaupajte vase, vtisnite si v glavo, da vaše mnenje šteje.

Kar imate za povedati, je prav tako pomembno kot tisto, kar pravijo ostali.. Nehajte se primerjati z drugimi, saj boste samo mislili, da vam manjka nekaj, kar imajo oni. Če želite zamenjati ta občutek, priporočamo, da se osredotočite nase. Pomislite, kako ste se sčasoma izboljšali in če se želite primerjati, se primerjajte s svojim preteklim jazom.

• Morda vas zanima: "Obrambni mehanizmi: kaj so in njihovih 10 najpomembnejših vrst"

2. Opravičujete slabo vedenje drugih do vas

Jasno vam mora biti, da ni v redu, da nekdo v nobenem primeru slabo ravna z vami. Res je, da ima vsaka oseba drugačno osebnost, zato se nekateri v razpravah odzovejo bolj miroljubno, drugi pa se bolj hitro odzovejo hitreje. Vendar to ni vaš problem. Ne glede na to, ali je oseba bolj mirne narave ali, nasprotno, bolj spremenjena, vedeti morate, da vam prav nihče ne more govoriti slabo in nima pravice, da vas spravlja v slabo voljo.

3. Ne vidite pozitivnih stvari, ki jih drugi vidijo v vas

To je še eden od glavnih znakov, da se ne cenimo dovolj. Če vaša družina, prijatelji, partner vidijo v vas lepe stvari, vi pa jih ne morete videti, se morda malo cenite. Ljudje okoli vas vam govorijo, kako čeden, inteligenten, študen itd. da si in tega ne moreš sprejeti in videti. Misliti, da to govorijo zaradi obveznosti ali zato, da izgledajo dobro To je jasen primer nizkega samospoštovanja in premajhne ljubezni do sebe. To se ne ustavi tukaj. Še korak dlje, če vas okolica opozarja, da vaš partner nima dobrega odnosa do vas in namesto tega Ko jih poslušate, pomislite, da pretiravajo in odidete stran, je to še eno opozorilo, ki nakazuje, da se ne cenite. dovolj.

• Sorodni članek: "Sindrom prevaranta: ko ne cenimo svojih uspehov"

4. Ne poznate besede ne

Veliko ljudi ima velike težave reči ne. Zaradi strahu pred posledicami se težko zanikamo, tudi če je to v nasprotju z našimi vrednotami in ideali ki jih morda imate ali celo zato, ker smo bili vzgojeni, da smo srčni in prijazni do vseh situacijo. Vedeti, kako reči ne brez občutka krivde ali sramu, je ključnega pomena, da dolgoročno ne izgorimo zaradi dopuščanja drugim, da odločajo namesto nas. V zvezi s tem strokovnjaki trdijo, da je asertivnost temeljni steber naše samozavesti, saj nam omogoča učinkovito komuniciranje, vrednotenje naših pravic in mnenj. Še enkrat, asertivnost je nekaj, kar je mogoče izboljšati in se naučiti.

5. »Nakupovanje« z ljudmi

Posamezniki z nizko lastno vrednostjo mislijo, da nihče noče biti z njimi, zato »kupujejo« čas z drugimi. To pomeni, da nenehno vabijo svoje prijatelje v kino, vedno plačajo večerjo s partnerjem draga darila in na koncu porabijo veliko denarja za sheme za zadovoljitev ostalo. Na koncu, Je način, kako se prepričati in hkrati pomiriti z občutkom, da so drugi z vami zato, ker si »želijo« in ne zaradi obveznosti. ali iz usmiljenja (čeprav v resnici so, ker vse plačaš).

• Morda vas zanima: "Strah pred tem, da poveš, kar misliš: vzroki, posledice in kako ga obvladati"

6. Daješ več, kot prejemaš

Vedno ste pripravljeni dati svojo hišo, svoj denar, svoj čas drugim, ne da bi pričakovali karkoli v zameno. Počutite se dolžnega do drugih in zato ne nehate dajati in dajati. Biti empatičen, velikodušen in prijazen so izjemne lastnosti, ki jih ne bi smeli vzeti iz svojega življenja, vendar morate najti ravnovesje. Ljudje, ki se ne cenijo dovolj, svojih dejanj ne počnejo zato, da bi bili radodarni, ampak zato, da bi se prepričali, da jih ima nekdo rad. Če ni očitno, to ni dober način za začetek kakršnega koli odnosa, saj verjetnost ustvarjanja strupenih povezav, kjer se drugi obrnejo na vas zaradi udobja, skokovito naraste.

7. ne odpustiš si

Če vam je na misel padla ideja "ne cenim se dovolj", bi morali vaditi odpuščanje pri sebi. Velikokrat ne gre vse tako, kot smo načrtovali, a zadrževanje napake do drugih ali do sebe na koncu poveča žogo in naredi več škode. Ljudje, ki se malo cenijo, si ne dovolijo iti skozi proces zdravljenja, ki ga vključuje odpuščanje. Zato se imejte radi in razumejte, da niste vedeževalec in da ni mogoče zagotovo vedeti, ali je to, kar počnete, nenehno pravilno. Vsi delamo napake, to je del življenja. Pomembno je, da se iz napak učimo za rast na osebni ravni. Ključ do vrednotenja sebe je ravno v tem, da se osredotočite na sedanjost, torej na to, kar ste zdaj in kako lahko to izboljšate.

8. slabo govoriš

Kako se pogovarjamo sami s seboj, veliko pove o naši lastni vrednosti. Besede, s katerimi se zdravimo, imajo velik vpliv na naše misli, dejanja in čustva. Zato vadite pozitivne ali motivacijske afirmacije in videli boste, kako vam pomagajo ceniti sebe in se učinkoviteje soočati z različnimi situacijami v življenju.

Pravzaprav, velikokrat se ne zavedamo vsega truda, ki smo ga vložili, da bi se soočili z določenimi trenutki. Če se želite naučiti ceniti sebe, morate biti bolj hvaležni za vse, kar ste uspeli narediti. Skratka, preprost izhod je, da se kritično ozrete nazaj in si zaželite, da bi vam bilo bolje. Vendar je bolje, da se osredotočite na tisti napredek, ki ste ga postopoma dosegli v življenju.

Za zaključek je to nekaj ključnih znakov, ki lahko razkrijejo nizko samopodobo in s tem nizko lastno vrednost. Ko se soočite s težavo, vrednotenje samega sebe pomeni, da se osredotočite na svoje prednosti in se skušate soočiti s pravimi orodji in veščinami, namesto da se osredotočate na negativne strani situacije. Ceniti sebe pomeni tudi sprejeti sebe in se postaviti za absolutno prednost. Zato vam priporočamo, da obiščete a strokovnjaka za duševno zdravje, da vam bo lahko pomagal in vas spremljal na dolgi, a dragoceni poti poguma lasten.