Kako samoizpolnjujoča se prerokba vpliva na nas v našem vsakdanu?

Naše misli, tiste ideje, prepričanja in ideološka načela, ki jih imamo o sebi in o tem, kar smo ki nas obdaja, so temelji, ki nam pomagajo konstruirati in konceptualizirati našo resničnost ter domnevati, kaj se lahko zgodi. pojavijo. Ta vrsta razmišljanja se imenuje napovedno razmišljanje ali pričakovanje, in ga uporabljamo ves čas. Kot pojasnjuje psihologinja Valeria Sabater: "moč prediktivnega uma je praksa, ki jo uporabljamo, ne da bi se tega zavedali, in ki opredeljuje velik del našega vsakdanjega življenja."

Ta sposobnost predvidevanja je ključ do prilagajanja in reševanja problemov. Zdaj pa, kaj se zgodi, ko se ustvarijo napačna prepričanja in nočemo raziskati različnih možnosti? Ta zmotna prepričanja bodo ustvarila "natančno" predvidevanje, ki bo vplivalo na naše vedenje tako, da bomo povzročili uresničitev "neresnice". To je geneza samouresničujoče se prerokbe.

Kaj je samouresničujoča se prerokba?

Samouresničujoča se prerokba pojasnjuje, kako lahko naše napovedne misli (pričakovanja), vendar napačne, pogojujejo naša dejanja (predispozicija) do te mere, da

da lahko spremenimo nekaj izmišljenega ali lažnega v resničnost ali resnico (skladnost). Obstajata dve vrsti samouresničujočih se prerokb: prerokbe, ki se vsilijo same od sebe, in tiste, ki jih vsilijo drugi.

V veji psihologije to kognitivna pristranskost znan tudi kot Pygmalionov učinek zaradi grškega mita, v katerem je istoimenski kipar občutil takšno strast z eno od njegovih stvaritev, ki je kip obravnavala kot pravo žensko, kar je povzročilo, da je kip - Galatea - življenje.

Kako se je začel oblikovati ta koncept?

Ta koncept je predlagal sociolog Robert K. Merton (1948) kot odgovor na "Thomasov izrek" sociologa Williama I. Thomas. Ta izrek pravi, da če ljudje Če neko situacijo opredelimo kot resnično, bo imela ta situacija resnične posledice..

Leta kasneje sta psiholog Robert Rosenthal in raziskovalka Lenore Jacobson izvedla poskus, da bi ocenila vlogo samouresničujoče se prerokbe pri akademski uspešnosti. Raziskava je pokazala, da so pričakovanja učiteljev pomembno vplivala na uspešnost. učencev: bolj kot so bila pozitivna učiteljeva pričakovanja, boljši je bil učenčev uspeh in obratno. Ta poseben pojav samouresničujoče se prerokbe je znan kot Rosenthal učinek.

• Sorodni članek: "Kognitivna psihologija: definicija, teorije in vodilni avtorji"

Kako se uresničuje?

Za uresničitev samouresničujoče se prerokbe se morajo zgoditi trije dogodki:

• Mora biti imeti napačno prepričanje o situaciji ali osebi. V psihologiji je to znano kot kognitivno izkrivljanje, saj pride do napačne interpretacije realnosti.
• Iščete dejstva ali primere, ki potrdite to napačno prepričanje. Ta težnja, znana kot pristranskost potrditve, se osredotoča na iskanje in prilagajanje samo informacij, ki potrjujejo naše napačne misli.
• prepričanje je potrjeno zaradi predispozicije. Občutek gotovosti predisponira naša dejanja in povzroča vedenjsko pogojenost, ki materializira prepričanje.

Vedeti je treba, da je ta proces cikličen, saj takoj, ko pričakovanje postane realnost, imamo več »dokazov«, ki potrjujejo prvotno napačno prepričanje itd.

Zakaj pride do samouresničujoče se prerokbe?

Najprej je pomembno poudariti, da je predvidevanje (objektivno pričakovanje) inherentna in temeljna kognitivna sposobnost izvršilnih funkcij, ki nadzirajo in samoregulirajo vedenje za dosego določenega cilja in katerih nevrološke osnove spadajo predvsem v prefrontalni korteks.

Popolnoma vsi imamo pričakovanja do sebe in vsega, kar nas obdaja.. Če so prepričanja in pričakovanja prilagojena realnosti, so lahko vir motivacije. Vendar lahko vnaprej oblikovana mnenja zlahka postanejo predsodki, če niso ustrezno utemeljena. Problem je ravno v tem, da ne znamo opustiti predsodkov, ravno nasprotno. Če se jih oklepamo, vzpostavljamo miselne navade, ki ne le izkrivljajo kognitivno fleksibilnost (vedenjsko prilagajanje), ampak žanjejo mentalna togost (kognitivni odpor). To je primer samouresničujoče se prerokbe, v kateri se zataknemo z lažnim prepričanjem in izključimo vsako drugo razlago.

Po mnenju psihologinje Ane Maríe de la Calle, imajo nizko samopodobo je lahko izvor tega pojava. Poudarja tudi, da je ta proces običajno pogost pri ljudeh, ki so nagnjeni k negativnosti ali samozahtevnosti, postane nekaj cikličnega, saj rezultat še dodatno utrdi prvotno prepričanje in poveča negotovost in nizka samozavest, in tako naprej (samonamenska prerokba). Podobno, kot ugotavlja Maslowa piramida potreb, ima vsak človek potrebo po pripadnosti in želi, da ga skupnost ali skupina sprejme. Včasih nas ta potreba lahko tudi pripelje do tega, da prevzamemo vloge ali ukrepamo, da bi ustrezali pričakovanjem, ki jih imajo od nas (prerokba, ki so jo vsilili drugi).

V skladu s tem bi lahko samosabotažo opredelili tudi kot manifestacijo samouresničujoče se prerokbe. Po mnenju psihologinje Isabel Rovira Salvador je namen samosabotažnega vedenja ovirati doseganje ciljev, povzročiti neuspeh ali razočaranje. Rovira ugotavlja, da imajo ljudje, ki sodelujejo v tovrstnem vedenju, nizko samospoštovanje, imajo omejujoča prepričanja in se bojijo, da ne bodo izpolnili pričakovanj drugih. Se sliši znano? V tem smislu imajo ljudje, ki se samosabotirajo, negativno kognitivno pristranskost o sebi, spremenijo svoje vedenje in bodisi Zaradi odlašanja ali pod okriljem perfekcionizma ne dosežejo svojega cilja, ob spodrsljaju pa uresničijo samouresničujočo se prerokbo.

Kako lahko samouresničujoča se prerokba vpliva na nas?

Glede na raziskave se lahko samouresničujoča se prerokba uresniči na katerem koli področju našega vsakdana in lahko povzročijo močno tesnobo in izzovejo stanje nenehne budnosti, ki je lahko izčrpavajoče in demotivirajoče za kaj.

Nato bomo podrobno opisali nekaj praktičnih in vsakodnevnih primerov, kako se ta pojav lahko materializira:

• osebno sfero: Prepričujemo se, da si ne zaslužimo naklonjenosti, in to nizko samospoštovanje nam ne dovoljuje, da bi izrazili, da imamo to potrebo. Če ne bomo prejeli naklonjenosti, bomo utrdili prvotno napačno misel.
• Delovno področje: Prepričani smo, da nam bo zaposlitveni razgovor šel narobe, zaradi tega prepričanja pa na razgovoru ne damo vse od sebe in na koncu nam zaposlitev ne ponudijo.
• akademsko področje: Osredotočeni smo na to, da ne bomo mogli opraviti predmeta, to nam ne omogoča, da bi se pripravili na izpit, in res, pademo.
• Socialni ambient: Vztrajamo, da smo socialno zavrnjeni in zato ne moremo sklepati novih prijateljstev. To prepričanje bo otežilo ustvarjanje novih prijateljstev in začarani krog se bo nadaljeval.
• V odnosu s partnerjem: Partnerja obtožujemo nezvestobe, ko to ni res. Sovražno vedenje in neutemeljeno nezaupanje bosta povzročila, da naš partner ne bo pri ji je razmerje všeč, kar jo lahko pripelje do tega, da spozna druge ljudi in razmisli o prekinitvi razmerja. odnos.

Kako se lahko borimo proti samouresničujoči se prerokbi?

• Biti pozoren: Prepoznavanje problema je pogosto prvi korak k njegovemu reševanju. Če se zavedamo svojih misli in jezika, bomo lahko oblikovali svoje vedenje in se izognili padcu v začaran krog samouresničujoče se prerokbe. Pozabimo na tipični "Ne, sem že vedel."
• nas postavlja na preizkušnjo: podobno kot pri debatnih vajah, ki jih delajo v inštitutu, poiščite možne alternative oz razlogi za razlago situacij z vidika, ki je nasproten vašemu, je dobra vaja praksa. To vam bo omogočilo, da povečate svojo kognitivno prožnost in se odmaknete od mentalne togosti.
• Obračanje na psihološko terapijo: delo s strokovnjakom za psihologijo vam lahko pomaga izvesti učinkovito kognitivno prestrukturiranje, tehniko, značilno za kognitivno-vedenjsko terapijo, ki vam bo omogočila prepoznavanje in izmenjavo negativnih miselnih vzorcev za druge pozitivne.

Ne smemo biti ujetniki svojih misli, te niso realnost, so produkt našega uma. V naši moči je, da prevzamemo odgovornost in dvomimo o svojih prepričanjih, kadar niso utemeljena na objektivnosti. Če izklopimo avtopilota, se zavedamo svojih misli in svojega jezika ter se obkrožamo z ljudmi, ki nas intelektualno izzove, se bomo izognili padcu v ta začarani krog in bomo lahko razširili svoj um in spodbudili rast osebje.