10 mitov o duševnem zdravju (in zakaj so lažni)

The duševno zdravje WHO, Svetovna zdravstvena organizacija, ga je opredelila kot doseganje stanja popolnega dobrega počutja na telesni, duševni in socialni ravni. Ne more se šteti samo za odsotnost bolezni ali motnje.

Zaradi popularizacije koncepta duševnega zdravja je precejšnje število predsodki in zmotna prepričanja, ki otežujejo socialno vključenost oseb s težavami v duševnem zdravju.

Glavni miti o duševnem zdravju

Težave z duševnim zdravjem niso redke. Po podatkih ministrstva za zdravje ima 6,7 ​​% španskega prebivalstva anksiozne motnje, 4,1 % depresivne motnje, 5,4 % motnje spanja in 1,2 % psihotične motnje. 34,3 % žensk in 17,8 % moških, starejših od 40 let, v Španiji je kdaj jemalo antidepresive, anksiolitike ali pomirjevala.

Iz tega razloga je bistvenega pomena, da se gradijo diskurzi in pripovedi, ki spoštujejo duševno zdravje in dajejo vrednost izkušnjam ljudi, ki vidijo svoje poškodovano. V tem članku bomo obravnavali 10 mitov o duševnem zdravju in pojasnili, zakaj so lažni.

1. Težave z duševnim zdravjem so zelo redke.

Kot smo že predstavili, se tega zavedamo podatki o duševnem zdravju v Španiji tovrstnih problemov ni mogoče obravnavati kot osamljene primere ali družbene manjšine. Če dodamo še en podatek, samomor je vodilni vzrok smrti med mladimi med 15. in 29. letom; duševnih težav ne smemo obravnavati ločeno.

Podatki Svetovne zdravstvene organizacije napovedujejo, da bo 1 od 4 ljudi, to je 25 % svetovnega prebivalstva, kdaj v življenju trpel za duševno motnjo. Poleg tega tudi Svetovna zdravstvena organizacija kaže, da duševne težave niso povezane s spolom ali starostjo; Lahko prizadenejo vsakogar.

• Sorodni članek: "Kdaj naj grem na psihoterapijo?"

2. Ljudje s težavami v duševnem zdravju postanejo agresivni

To je popolnoma napačen mit. Študije kažejo, da ljudje s težavami v duševnem zdravju niso nasilni, ampak prav tako verjetno, da bodo doživeli epizode ali trenutke nasilja kot kateri koli drugi oseba. Pravzaprav, ljudje s težavami v duševnem zdravju pogosteje postanejo žrtve nasilja v primerjavi z ostalo populacijo.

Vzdrževanje tega napačnega prepričanja, da so ljudje z duševnimi motnjami nasilni, se samo povečuje težave pri socialnem vključevanju teh ljudi in povečuje stigmo, ki obstaja do njih in njihovih izkušnje.

3. Ljudje s težavami v duševnem zdravju ne morejo živeti v družbi

To, da so ljudje s težavami v duševnem zdravju izolirani od družbe, ni nič drugega kot odraz viktimizacije in socialne izključenosti zaradi dejstva, da trpijo za motnjami, ki trpeti. Očitno jih duševne težave ne izolirajo od družbe; Družba sama je tista, ki s tem, da ne sprejme teh izkušenj in jih razvrsti kot redke ali nenavadne, te ljudi potisne k izključitvi. Ti ljudje so popolnoma sposobni živeti v družbi in ni treba, da bi to vplivalo na njihove sposobnosti ali socialne veščine.

• Morda vas zanima: "Kaj je socialna psihologija?"

4. Težave z duševnim zdravjem so za vse življenje

Kronične duševne motnje namreč obstajajo in ljudi, ki jih trpijo, bodo spremljale vse življenje. To ne velja za vse motnje, vendar moramo razumeti, da je delovanje psihološkega in farmakološkega zdravljenja čim bolj zmanjšati posledice duševnih motenj v vsakdanjem življenju prizadetih. To pomeni, da lahko ljudje s težavami v duševnem zdravju ob pravilnem zdravljenju običajno živijo normalno življenje.

5. Fantje in dekleta nimajo duševnih težav

Ponavadi mislimo, da je otroštvo neizprosno in da fantje in dekleta ne morejo trpeti težav. To je napačno, v resnici pa imajo težave tudi mladoletniki, med drugim tudi duševne težave. Svetovna zdravstvena organizacija ugotavlja, da polovica duševnih motenj se začne pri starosti 14 let, vendar v večini primerov ostanejo neodkrite in nezdravljene, kar podaljša vašo težavo in jo lahko naredi kronično.

Zaradi tega je pomembno, da te realnosti naredimo vidne in jih razumemo, da se lahko znanje širi. o motnjah v otroštvu ter povečati zmožnosti in možnosti odkrivanja in zdraviti jih.

• Sorodni članek: "Otroška terapija: kaj je in kakšne so njene koristi"

6. Duševne težave prizadenejo le najšibkejše ljudi

Znak, ki je šibkejši ali manj odporen kot drugi, nima nobene povezave ali vpliva na možnost nastanka duševnih težav. Osebnostne spremenljivke običajno veljajo za nepovezane z duševnimi težavami. Vendar genetski vpliv oziroma dedovanje, izkušnje oz travmatične ali zelo stresne izkušnje in funkcionalnost družinskih vezi, tj Nekaj ​​primerov.

7. Osebe z duševnimi težavami je treba hospitalizirati

Ta mit ima svoj izvor v razširitvi in ​​popularizaciji med zgodovino azilov ali institucij za duševno zdravje; znani po izolaciji in izkušnjah nasilja, ki so ga doživeli ljudje, ki so jim bili sprejeti. Danes so centri za duševno zdravje pogosto namenjeni začasnim resnim epizodam.

Cilji teh obravnav so socialna vključenost in v vsakdanje življenje ljudi s težavami v duševnem zdravju; ne izolirati in izključevati od ostalih ljudi tistih, ki trpijo za duševno motnjo.

8. Zdravila so namenjena samo zdravljenju duševnih težav

Pogosto se misli, da je edini ukrep za reševanje duševnih težav uporaba zdravil. Duševne motnje in ljudje, ki trpijo za njimi, so bili skrajno medikalizirani; Menijo, da delujejo le, če jemljejo zdravila, ki bi jih morali, in imajo ustrezno psihofarmakološko kontrolo.

Vendar pa je zdravljenje duševnega zdravja, ki je sčasoma prejelo največ empirične podpore in rezultatov, zdravljenje z kombinacija farmakološkega zdravljenja skupaj s psihološko terapijo. Poleg tega obstajajo motnje, za katere ni farmakologije ali pa jih ni nujno jemati za okrevanje. Zato je za osebe z duševnimi motnjami pomembno, da imajo dostop do psihološke terapije in Znati z roko v roki s psihologijo postopoma reševati te težave, ki ogrožajo vaše zdravje duševno.

• Morda vas zanima: "Čustveno nelagodje: možni vzroki in kako ga premagati"

9. Ljudem z duševnimi motnjami ne moremo pomagati

Misliti, da je edina pomoč, ki jo ljudje z duševnimi motnjami lahko dobijo ali zanje edini koristen vir psihološka ali farmakološka terapija, je napačno. Vsakdo lahko pomaga ljudem z duševnimi motnjami na enak način, kot lahko pomaga ljudem brez duševnih motenj.

Socialna podpora je temeljna sestavina za okrevanje po kakršni koli motnji ali težavah z duševnim zdravjem, poleg tega, da je ključni pokazatelj za doseganje čustvenega in psihološkega dobrega počutja v vseh njegovih vidikih. Socialna podpora se v bistvu nanaša na socialno spremljanje težav, ki zagotavlja čustveno pomoč, ki jo lahko kdorkoli potrebuje pri okrevanju.

Po drugi strani pa lahko sodelujete tudi s katerim koli namenom, povezanim z duševnim zdravjem, ki vas zanima, in delujete kot prostovoljec v organizaciji, ki je v vašem dosegu. Obstaja veliko načinov za pomoč in izboljšanje življenja ljudi s težavami v duševnem zdravju, ki se morda počutijo v procesih socialne izključenosti.

10. Obisk psihologa je neuporaben

Psihološka terapija ponuja profesionalen in strukturiran pristop k reševanju težav z duševnim zdravjem in maksimiranju čustvenega dobrega počutja. Rezultati psihološke terapije se lahko razlikujejo glede na posameznika, a na splošno bo iskanje strokovne pomoči vedno pomemben korak k izboljšanju duševnega zdravja. Zagotovo bo prejemanje psihološke terapije bolj učinkovito za vaše duševno zdravje, kot če ne prejmete kakršne koli oskrbe ali pozornosti.

Mnogi mislijo in širijo idejo, da je obiskovanje terapij nekoristno. to Razširil se je predvsem zaradi družbene stigme, povezane z duševno boleznijo., morebitne lastne ali tuje negativne izkušnje v zvezi s psihološko terapijo, pomanjkanje znanja o funkcije psihologa in nerealna pričakovanja, ki jih želimo doseči z intervencijo psihološki.

Kot smo že omenili, so motnje ali težave v duševnem zdravju pogostejše, kot si mislimo, in pomembno vplivajo na kakovost življenja vpletenih ljudi. Dokazano je, da ima psihološka terapija, zlasti kognitivno-vedenjska terapija, pomemben vpliv na kakovost življenja ljudi; posebej za zdravljenje depresije, anksioznosti in posttravmatskih stresnih motenj, med drugim.