Joy of Missing Out (JOMO): kaj je to in kako ga izvajati?

Ste imeli občutek, da ste doma in gledate film, vzamete mobilni telefon, vstopite v socialno omrežje in Ko takoj vidite vse smešne načrte ljudi, ki jim sledite, se počutite, kot da izgubljate razum. čas? To ima ime in se imenuje "FOMO". To je anglosaksonski izraz, katerega začetnice predstavljajo »Fear of Missing Out«. Prevaja se kot strah pred izgubljenimi stvarmi. zato Posamezniki, ki doživljajo FOMO, imajo čuden občutek, da zapravljajo čas z gledanjem fotografij ali videoposnetkov ljudi, ki živijo čudovito in skoraj nedosegljivo življenje. na različnih platformah družbenih medijev.

V nasprotju s tem se je pred kratkim pojavil izraz »JOMO« ali »Joy of Missing Out«. To je užitek pogrešanih stvari. Z izkušnjo JOMO izgine občutek, da izgubljate čas in uživate v življenju, in to filozofija omogoča, da se interpretacije fotografij ali videoposnetkov družbenih omrežij ne vmešavajo v življenje oseba. Poleg tega odpira vrata za določanje prioritet in vlaganje časa v stvari, ki vsakega resnično zanimajo, ne da bi se ozirali na druge.

Iti na sprehod ob poslušanju glasbe, igrati kitaro sam doma, brati sago o svoji najljubši knjigi ali iti v kino s prijatelji so nekateri izmed Primeri teh načrtov, zaradi katerih se počutite odlično, vendar niso dovolj idilični, da bi jih objavili na platforme. Skratka, JOMO želi zmanjšati uporabo družbenih omrežij ali vsaj zmanjšati potrebo po poučevanju nenehno površno površno prekrivamo svoja življenja, fante, lastnosti, telesa in popolne načrte, da se nehamo primerjati z ostalim.

To zmanjša nenadzorovano negotovost, ki se rodi, ko primerjamo, kaj počnejo ali imajo drugi. JOMO se skuša distancirati od lažne resničnosti, ki jo večina ljudi prikazuje na svojih družbenih omrežjih, in se dobro počutiti, če rečete ne tistim načrtom, ki si jih v resnici ne želite.. Če ste se počutili identificirani s FOMO in bi radi ta občutek spremenili v nekaj podobnega JOMO, ste prišli na pravo mesto. V današnjem članku si bomo poglobljeno ogledali to novo filozofijo, znano kot Joy Of Missing Out ali JOMO, in kako jo lahko promovirate in vključite v svoje vsakdanje življenje.

• Priporočamo, da preberete: "FoMO: biti zasvojen z omrežji zaradi strahu, da bi kaj zamudil"

Zakaj je JOMO koristen?

Navadili smo se, da se zavedamo nenehnih obvestil, ki dosežejo naše elektronske naprave. Ne samo to, zdi se nam normalno, da smo zasvojeni z neštetimi publikacijami, ki jih ljudje naložijo o svojem življenju. Okoli nas pogosto slišimo fraze ljudi, ki svoje življenje primerjajo z neresničnimi izložbami, ki se pojavljajo na družbenih omrežjih. JOMO je koristen in pomemben zlasti v tistih primerih, ko nekdo meni, da je odvisen od platform in domnevno idilična življenja, ki so v njih izpostavljena.

Sledenje filozofiji JOMO zmanjšuje stopnjo anksioznosti in stresa, ki nastane zaradi nenehne zaposlenosti in povezanosti. Naši možgani so v stanju budnosti in stimulacije, ki je res izčrpavajoča. Z JOMO je mogoče zavzeti distanco in omogočiti glavi in ​​telesu počitek, kar olajša simptome tesnobe. Z drugimi besedami, te trenutke intimnosti potrebujemo za svoje duševno zdravje, ko počnemo tisto, kar resnično ljubimo.

Drugo zanimivo vprašanje, ki ga obravnava JOMO, je hvaležnost. Privrženci te filozofije so ugotovili, da v današnjem času, ko vedno iščemo najnovejše in najboljše, ne cenimo tistega, kar imamo pred seboj. Menijo, da je naša družba izgubila kakovost hvaležnosti za vsako pozitivno podrobnost, ki jo imamo v vsakdanjem življenju.. Z izginotjem iz socialnih omrežij (ki nas tako zelo požrejo) lahko začnemo delati na hvaležnosti in cenitvi tega, kar že imamo.

Slabosti stila JOMO

Vsak človek je drugačen in kot pravi pregovor, vsak učitelj ima svojo knjižico, vsi drugače delujemo in razmišljamo. Obstajajo ljudje, ki imajo raje in se počutijo udobno v nenehni dejavnosti, obkroženi z veliko ljudmi, in drugi, ki so bolj introvertirani in cenijo čas, ki ga preživljajo sami. Skratka filozofija JOMO nima slabosti, če je nekaj, kar deluje in ustreza vaši osebnosti ter vam daje zadovoljstvo.

V zvezi s tem je pomembno vedeti, da slog JOMO ne more služiti kot izgovor za izolacijo od akademskih, delovnih ali družbenih odgovornosti. Pomembno je najti ravnovesje med tem, kar vam je res všeč, ter ohranjanjem obveznosti in medčloveških odnosov. Z drugimi besedami, najti je treba ravnotežje med filozofijama FOMO in JOMO.

Kako prenesti stil JOMO v svoje življenje?

Nato bomo govorili o nekaterih načinih za promocijo filozofije JOMO v vašem življenju:

1. Prekini povezavo

Očitno je, da je za promocijo JOMO glavna stvar, da se distancirate in zmedete elektronske naprave. S tem ne mislimo, da jih nehate uporabljati, temveč si postavite meje in prihranite trenutke v dnevu, da boste popolnoma odsotni od telefona.

2. Živi trenutek

Navajeni smo delati na avtopilotu in vedno razmišljati o tem, kaj sledi. To je tesno povezano s skrbjo, da bi nekaj zamudili ali kot že vemo, FOMO. Ljudje, ki doživijo ta občutek, verjetno ne znajo uživati ​​v trenutku in vedno razmišljajo, kaj bi lahko počeli. Kot nasvet, začnite meditirati in izkoristite vsako sekundo, ne da bi FOMO prevzel nadzor nad vašim življenjem.

3. Dajte prednost svojim željam in interesom

Poglobljeno analizirajte, katere stvari vas resnično osrečujejo in kateri dejavniki so za vas pomembni. Nenehno omamljanje z vsemi zunanjimi vložki vam preprečuje, da bi si vzeli čas za razjasnitev svojih preferenc in interesov. Razmislite o tem, katere dejavnosti vam prinašajo nekaj koristi, in jim dajte prednost. Nikoli jih ne postavljajte na stran, ker na prvo mesto postavljate tisto, kar želijo narediti drugi. Navsezadnje je to oblika ljubezni do samega sebe.

4. nauči se reči ne

V povezavi s prejšnjo točko, ko si jasno določite svoje prioritete, se morate naučiti reči ne in predvsem ne kriviti sebe ali se tega sramovati. Če je nekaj, kar vam je težko, začnite z razmišljanjem o prednostih reči ne za vaše duševno zdravje. Ne pozabite, da imate pravico, da ne želite početi določenih stvari in da vas morajo ljudje okoli vas sprejeti in spoštovati.

5. izboljšajte svojo samozavest

Za tiste med vami, ki ste tako zelo obremenjevani z zamudo in FOMO močno posega v vaše življenje, boste morda morali resno delati na svoji samozavesti. Najboljši način za spodbujanje JOMO je povečanje vaše vrednosti in ljubezni do sebe.

6. Vzemite si čas za razmislek

Pomembno je imeti prostor za introspekcijo, kjer lahko razmišljate in sklepate o FOMO. Ljudje, polni načrtov, obkroženi z ljudmi, s partnerjem, z dragocenimi figurami in s ni nujno, da so srečnejši, niti ne pomeni, da svoje življenje izkoriščajo na boljši način tako, da ti Priporočamo, da svojo pozornost preusmerite nase. Osredotočite se nase, na svoje cilje, svoje strahove, svoje prednosti in slabosti.

7. uživajte v samoti

Biti sam je za mnoge izmed nas izziv. Naučiti se biti sam pa izboljša našo samopodobo, samopodobo in posledično tudi medsebojne odnose. To se zgodi zato, ker imamo, ko smo sami, čas razmišljati, razumeti svoja čustva, vedeti upravljati z njimi, posledično pa razvijemo sposobnost razumevanja čustev drugih, je recimo empatija. V zvezi s tem moramo dodati še dolgčas. Osamljenost pogosto prinese dolgčas in to ni slabo. Dovolite si, da se od časa do časa dolgočasite, in videli boste, kako dobro vpliva na ustvarjalnost in domišljijo.

8. Pojdi k strokovnjaku

Če ste se počutili identificirane z življenjskim slogom FOMO in imate zato občutek, da vam stvari nenehno manjkajo, je čas, da za pomoč prosite strokovnjaka. Obsedeno zavedanje, kaj se dogaja okoli vas, povzroča tesnobo, depresijo, stres in navsezadnje škodljivo vpliva na vaše duševno zdravje.