11 ključev do srečne ženske po 40

Za nekatere ljudi Srednja leta so občutljivo obdobje v vašem življenju, ki lahko povzroči priljubljeno krizo srednjih let.

Ni nenavadno, da dosežete to točko v življenju in se začnete spraševati, na primer, kakšni so moji cilji zdaj? Ali sem res užival življenje do zdaj? Kaj si želim od zdaj naprej...

Kako premagati krizo srednjih let?

Postavljanje teh vprašanj ni nujno slabo, težava nastane, ko se zataknemo v teh mislih in ne gremo naprej. Tako lahko kriza štiridesetih postane eksistencialna kriza.

Sorodni članek: "Eksistencialna kriza: ko v življenju ne najdemo smisla"

Zapustiti eksistencialno krizo te faze

Če v srednjih letih ne najdemo smisla svojega življenja, smo lahko izjemno nesrečni. Zato je to čas, da bolje spoznate sebe in sprejmete, da življenje teče svojo pot.

To pa ne pomeni, da moramo prenehati biti mladi. Toda pri štiridesetih miselnost dvajsetih ni več uporabna, saj se s staranjem bolj zavedamo, da nas pri teh letih čaka še dolga pot. Zdaj smo dozoreli in si nabrali izkušnje. To učenje naj bi nam torej tudi pomagalo, da smo še naprej srečni in se prilagajamo tej novi situaciji.

Nasveti za srečo po 40, če ste ženska

V tej starosti nas resničnost močno prizadene.. Začnemo se zavedati, da se vse naše sanje niso uresničile (in nič se ne zgodi zaradi tega). Začnemo ponovno ocenjevati svoja pričakovanja, tako da se ujemajo s sedanjo realnostjo. Razmišljamo o tem, kakšna bo naša upokojitev, in skrbi nas, da bi zapravljali čas za stvari, ki niso naša prioriteta. Daj no, ta čas v našem življenju je lahko zelo stresen.

ampak, Ali je mogoče biti srečen pri 40? Kaj lahko naredimo, da pustimo krizo srednjih let za sabo? Tu je nekaj nasvetov, kako še naprej uživati ​​v življenju na tej stopnji:

1. Pazite na svoje zdravje

Skrb za vaše zdravje bo poskrbela za dobro počutje in vam prinesla številne fizične in psihične koristi.. Če boste dobro jedli, boste imeli energijo ves dan in boste lažje skrbeli za svoje zdravje.

Poleg tega je telesna vadba eden od ključev do sreče v vseh življenjskih obdobjih, saj vadba Nadaljnja uporaba te dejavnosti bo med drugim povečala vašo raven energije in zmanjšala raven stresa. ugodnosti. Obisk telovadnice vsaj trikrat na teden ali tek vam prav tako pomaga sprostiti možganske kemikalije, kot so endorfini, zaradi česar boste realnost dojemali na pozitiven način. Ne pozabi tega Vadba joge vam bo prinesla tudi psihološke koristi in vam bo pomagala izboljšati razpoloženje.

Ste vedeli, da telesna vadba blagodejno vpliva tudi na vaš um? Več o teh prednostih v našem članku: "10 psiholoških koristi vadbe"

2. Analizirajte svoje cilje in cilje

Kot je omenjeno v prejšnjih vrsticah, neizpolnjena pričakovanja in sanje so lahko v srednjih letih frustrirajoče. Zato je za doseganje večjega čustvenega počutja pomembno analizirati svoje cilje in cilje ter jih prilagoditi naši realnosti.

To ne pomeni, da nekaterih svojih sanj ni mogoče uresničiti in se moramo odpovedati vsemu, kar nas je v preteklosti motiviralo. Pomembno pa je zaznati tiste nerealne misli, ki nam lahko povzročajo nelagodje. Nedvomno eden od ključev do osebnega razvoja in zelo uporabna strategija v tej starosti.

Priporočen članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

3. Bodite pozorni na svoje medsebojne odnose

Preživljanje časa z družino in prijatelji je eden od ključev do sreče, ki ga moramo vedno imeti v mislih.Tudi po 40. Pravzaprav študija, objavljena v knjigi Projekt dolgoživosti potrjuje, da so medčloveški odnosi bistveni za dolgo in srečno življenje. Zato ne izpustite pomembnih ljudi v svojem življenju.

4. In... obkrožite se s pozitivnimi ljudmi

Preiskava BMJ Group ugotavlja, da Vaša lastna sreča je v veliki meri odvisna od sreče ljudi, s katerimi ste v stalnem stiku.Mislim, sreča je lahko nalezljiva. Če se obkrožite s pozitivnimi ljudmi in imate stik s tistimi, ki dihajo pozitiven in entuziastičen odnos, pozitivno vpliva na vaše čustveno zdravje.

5. pomiriti se s preteklostjo

Zamere iz preteklosti vas lahko vedno znova vlečejo v tiste preživete slabe trenutke. To ni dobro za vaše dobro počutje, saj boste le izgubili mir sami s seboj. Da bi bili pri 40-ih srečni, je treba odpraviti zamere in živeti sedanjost v celoti.

6. Sprejmite, da ste v 40-ih

Sprejemanje je najboljša terapija za srečo. Če je življenje v zamerah slabo za vaše čustveno zdravje, vam življenje zasidrano v preteklosti, torej v 20. ali 30. letih, dela medvedjo uslugo. Sprejmite, da so 40. leta čudovito obdobje v vašem življenju, polno novih izkušenj in lepih trenutkov.

7. razvijati nova zanimanja

In seveda, srednja leta so odličen čas za razvoj novih zanimanj. Morda niste nikoli pomislili, da bi poskusili joga in njene koristi ali obiskujte tečaje salse in zdaj čutite, da je napočil trenutek. 40 je odlična starost za nadaljnje učenje, še naprej raste in bodi srečen.

8. vadite svoj um

Pomembno je, da ohranite svoj um aktiven v svojih 40. letih, saj bo to imelo pozitiven učinek v prihodnjih letih. Naj vam branje postane navada ali bodite obveščeni s časopisom, namesto da ure in ure preživite pred televizijo.

9. ohraniti pozitiven odnos

Velik del vaše sreče je odvisen od vas, od vašega optimizma kot pogumne ženske. Negativne misli vas bodo naredile žalostno in brezupno osebo. motivacija. Z drugimi besedami, paralizirana oseba. Toda pozitivna naravnanost vam bo pomagala, da se boste še naprej počutili mlade in energične ter se boste gibali. Zato zavzemite pozitiven odnos, saj vam bo koristil.

10. živeti zate

Možno je, da ste zdaj v času, ko vaši otroci niso toliko odvisni od vas, ker se starajo. Velik del svojega življenja ste vložili vanje, da odraščajo zdravi in ​​pripravljeni na prihodnost, ki jih čaka. Zdaj je čas, da se privoščite. Čas je, da ponovno pomislite nase in se osredotočite na tisto, kar vas v tem življenju resnično izpolnjuje.

11. Uživajte v majhnih stvareh v življenju

Živimo v svetu, kjer smo tako rekoč ves dan povezani na internet in nenehno razmišljamo o svojih pričakovanjih. Redko se odklopimo in ustavimo, da pomislimo nase ali preprosto uživamo življenje.

Snagnjeni smo k velikemu razmišljanju in to nam morda ne pomaga biti tukaj in zdaj, s tem, kar nas ta trenutek obdaja in z lastnimi čustvi in ​​občutki. Priča čudovitemu sončnemu zahodu, ležanje pod zvezdnato nočjo ali sprehod po plaži, daleč od našega hitrega tempa življenja, nam lahko prinese veliko koristi. Življenje gre precej hitro, če se ne ustavite in ga opazujete, ga lahko zamudite.