Prekiniti povezavo na dopustu? Bolje, da se ponovno povežem s teboj

Počitnice, po katerih hrepenijo tako otroci in mladostniki kot odrasli, zaznamujejo obdobje polno pričakovanj. Najmlajši nestrpno pričakujejo prihod šolskih počitnic, da pozno spijo, delijo dejavnosti s starši in prijatelji ali preživeti več časa za rekreativne dejavnosti, kot sta ukvarjanje s športom in igranje video igrica. Po drugi strani tudi odrasli niso izvzeti iz tega občutka.

Delovne rutine so lahko za nekatere izjemno stresne, zato je običajno, da fantazirajo o tem, kaj bodo počeli med počitnicami.

Ob upoštevanju tega scenarija, Izraz, ki ga ljudje pogosto uporabljajo za odgovor na vprašanje, kaj bodo počeli na dopustu, je »odklop«., metafora, ki se uporablja za počitek od vsakodnevnega vrtinca. Vse to je zelo dobro, saj se je pomembno zavedati, kako nujno je, da se vsi ustavimo in pogledamo, kje smo in kako nam gre. To čutimo, a kaj, ko bi izraz spremenili in se pogovorili, namesto da bi se od njega »odklopili«. "ponovna povezava"? V tem članku bomo razmišljali o tem.

• Sorodni članek: "Psihologija dela in organizacije: poklic s prihodnostjo"

Ali je lahko problematično poudarjanje odklopa?

Ko pridejo, so počitnice oddih od vsakdana, saj imamo na voljo več časa, ki ga lahko posvetimo prostemu času. Zelo pomembno je spoštovati tak trenutek, saj dokazano je, kako blagodejen je lahko za fizično in psihično dobro počutje, tako v kognitivni razsežnosti (saj številne prostočasne dejavnosti spodbujajo ustvarjalnost, razvoj spomina in misel) kot tudi v njeni čustveni razsežnosti (saj takšne naloge povečajo čustva, ki jih dojemamo kot prijetne, in zmanjšajo stres).

Predpona -des ki ga najdemo v disconnect, pomeni zanikanje tega, kar se zgodi s predpono, v tem primeru connect. Ljudje vedno znova vztrajajo, kako zelo se moramo distancirati od tistega, s čimer smo trajno povezani: dela, študija ali šole. In to je logično, saj rutine, ki jih izvajamo na račun izpolnjevanja zahtev teh prostorov – ne glede na to, ali doseganje ciljev, spoštovanje urnikov, odnos do težavnih ljudi, med drugim—, je lahko zelo absorbenti. Vendar, ali je lahko problematično poudariti idejo o odklopu?

Dejstvo je, da ni nujno, ali vsaj ne samo po sebi. Vsakdo ima pravico ceniti določene vidike tega, kaj pomeni uživati ​​na počitnicah, kot druge, kajti Na primer, razumejte jih kot obdobje za odklop od rutine, počitek od običajnih virov stresa in malo naprej. Vendar pa bi razmišljanje o besedah, ki jih uporabljamo, lahko služilo za osvetlitev druge možnosti: razumevanje počitnic kot obdobja ponovna povezava s tem, kar je resnično pomembno. Z drugimi besedami, kot trenutek, da se ponovno povežemo sami s seboj. Oglejmo si to podrobneje.

• Morda vas zanima: "Zaradi dopusta zaprto! Psihološka potreba po počitku"

Kaj razumemo s ponovnim povezovanjem s seboj?

Ponovno povezovanje s samim seboj med počitnicami namiguje na idejo, da je to obdobje priložnost za vrnitev k temu ki je pomemben za naša življenja, vendar bi ga kljub temu lahko izgubili izpred oči, ko smo vključeni v dinamiko dnevno. Možno je, da smo zaradi novega dela ali akademskih obveznosti opustili določene dejavnosti ali hobije, v katerih smo se počutili polno izvajali ali preko katerih smo našli za nas zelo dragoceno stopnjo čustvenega izražanja, zato so počitnice idealen čas za vzemi jih nazaj

Po drugi strani pa ponovna povezava s samim seboj pomeni vračanje pozornosti na lastno osebo; Pomeni sprejemanje čustvenih stanj in misli, ki so prisotne v tistem trenutku.. Prazniki so lahko trenutek introspekcije in potrebnega samospoznavanja; premor, da vidimo, kako se počutimo v določenem trenutku našega življenja v luči naših vrednot in projektov, pa tudi ljudi okoli nas. Ko govorimo o »ponovni povezavi«, poudarjamo, kako pomembno si je med tem vzeti trenutek čas, da razmislimo o tem, kakšen je bil naš letnik ali semester, in tudi načrtujemo, kako želimo ravnati ob prihodnost.

• Sorodni članek: "Zakaj ne moremo blokirati misli: Tolstojev Beli medved"

Ponovna povezava s samim seboj je lahko težavna, vendar je vredno.

Navsezadnje menimo, da je treba poudariti, da ni nujno, da je ponovna povezava s samim seboj med počitnicami koristna izkušnja. Včasih nas pogled vase postavi pred neprijetna čustva ali misli, ki se jim ponavadi izogibamo. Verjeli ali ne, ljudje smo strokovnjaki za izvajanje gibov, da bi se znebili bolečine. To počnemo ves čas. Eno od številnih vedenj, ki bi se jih lahko lotili, da bi to dosegli, je zapolnjevanje dnevnih redov naših sestankov iz službe, da se na primer izognemo misli "Sem slab strokovnjak", ki nam povzroča toliko bolečine vzrok. Zasedenost sama po sebi ne bi bila težava, če ne bi bilo dejstva, da bi s tem lahko zamudili zelo pomembne izkušnje za nas - to bo odvisno od vsakega posameznika -, kot je preživljanje časa z našimi otroki, za primer.

Bistvo tega, kako pogosto se zatekamo k izogibanju, je, da če se med dopustom odločimo znova povezati s svojimi čustvi in ​​mislimi, lahko naletimo na boleče notranje izkušnje, od katerih bi sicer preprosto odšli. Biti prisoten s težkimi čustvi je težko delo, ki ga niso vsi pripravljeni opraviti, kar velja. Človek ni vedno na voljo za delo z bolečimi izkušnjami. Če pa praznike vzamemo kot čas za ponovno povezovanje s seboj, nam to lahko pomaga, da se zavedamo, kaj smo zgodi, kam običajno gremo, kam bi lahko šli, če bi ravnali drugače, in končno, kam želimo iti.

moč čuječnosti za povezovanje s seboj in s sedanjostjo

Čuječnost, znana tudi kot čuječnost, Sestavlja ena najučinkovitejših praks za povezovanje s tukaj in zdaj ter s seboj. Njegova temeljna ideja je, da se ne poskušamo odklopiti od naših skrbi tako, da se temu izognemo vrste misli, ampak se raje posvetite sedanjemu trenutku iz odnosa sprejemanja, brez sodnik. Ta način obdelave informacij, ki nam prihajajo iz okolja ali lastnega telesa, je močno orodje čustvene samooskrbe, ki se ga lahko naučimo s strokovno pomočjo.

Če vas zanima usposabljanje v praksi čuječnosti, nas kontaktirajte.