Psihološka fleksibilnost: napovedovalec sprememb

Človeško bitje, ki hrepeni po tem, da nikoli ne bi trpelo ali po čemerkoli, je na koncu povzročilo več trpljenja in za več stvari. Neskladnost, ki jo lahko rečemo, je življenje v svetu, ki ga dojemamo kot »prijetnejšega, varnejšega, manj boleče« in se znajdemo preobremenjeni s trpljenjem, ki ga ustvarja ravno tisti svet, ki je zasnovan tako, da išče sreča. Sodobna družba je koncept trpljenja postavila nasproti konceptu blaginje, ki jo pojmuje kot normalno, pozitivno, zaželeno in nasprotno, trpljenje je družbeno povezano z mislimi o nemoči, nezmožnosti, kot nekaj nenormalnega, negativnega in neprimernega.

• Priporočamo, da preberete: "Odpornost: definicija in 10 navad za njeno izboljšanje"

Zakaj je tako pomembno biti psihološko prilagodljiv?

Posledično To je privedlo do dojemanja trpljenja v nasprotju s tem, da smo sposobni delovati za tisto, kar si želimo, nam je bila prodana obveznost, da se počutimo dobro in se izogibamo trpljenju, ne da bi se zavedali, da je to temeljni del življenja. življenje in to je nekaj, čemur se ne moremo izogniti, a če nam uspe, je življenje brez bolečin prednostni cilj mnogih ljudi.

Če bi se torej vprašali, kaj se pričakuje od življenja, bi pogost del odgovorov zelo verjetno vključeval željo, da bi živeli dobro in bili srečni, tako da bi se izogibali dogodkom ali situacijam, ki vključujejo »negativna« čustva ali nelagodje, natančneje, želijo se počutiti ljubljene, imeti jasne ideje, biti motivirani ali želijo delati stvari, pozitivno razmišljati o sebi in o življenju, o tako da ko se pojavi bolečina, slabi trenutki, dvomi, negativne misli, negotovost vase, občutek, da nismo ljubljeni, da nismo uspešni, trpimo in vse to postane kot prednostni cilj izogibanja, ki lahko, odvisno od tega, kaj oseba ceni in pojmuje, postane destruktivno in sproži vrsto telesnih in psihičnih bolezni z upiranjem sprememba.

Poudariti je treba, da je eno od orodij za doseganje polnega življenja, ki ga ima človek Psihološka fleksibilnost, ki bi jo lahko opredelili kot sposobnost biti v stiku z zasebnimi dogodki, ki se pojavijo, ne da bi se jim bilo treba izogibati ali ubežati. To pomeni živeti v sedanjosti, odprti za izkušnje in se premikati v smeri stvari, ki so nam pomembne. Z drugimi besedami, odprtost je za druge vrste izkušenj, občutkov, čustev, misli, spomine in podobe ter imajo sposobnost sprejemanja odločitev na podlagi stvari, ki so nam resnično pomembne in cenimo.

Kar dosežemo s psihološko prilagodljivostjo, je, da živimo svoje življenje, ne na podlagi tega, da poskušamo odstraniti ali se izogniti neprijetnim občutkom ali dogodkom, temveč imamo sposobnost, da to sprejmemo. V našem vsakdanjem življenju se bodo pojavljale stvari, ki se nam zdijo negativne in neprijetne, a so del življenja in pomembno je, da se res premaknemo v želeno smer. premakniti. Ko smo psihološko prilagodljivi, ne presojamo, ali so misli resnične ali ne, temveč jih analiziramo glede na to, ali nam pomagajo pri doseganju ciljev ali ne, če nam pomagajo. ne živeti polnega in zadovoljujočega življenja, to je, če nam pomagajo ali ne, da se usmerimo v smer, v katero se želimo premakniti, ko nam ne pomagajo, kar bi morali storiti, ni zlijte se z mislimi, to je, zavzemite določeno perspektivo in distanco, da spremenite odnos s temi mislimi, sprejemanje njihovega obstoja kot nekaj neizogibnega za sprememba.

Samo po sebi lahko rečemo, da Psihološka fleksibilnost nam pomaga k boljšemu branju in sprejemanju situacij, ki jih vsakodnevno doživljamo, kar omogoča osebni napredek., je pomembna veščina, ki pomaga pri spremembah in koristi čustvenemu počutju, do te mere, da želi osebi pomagati pri upravljajte svoje notranje dogodke, da usmerite svoje delovanje k temu, kar se vam zdi vredno, to je, sinhronizirajte svoja čustva, svoje mišljenje in svoja dejanja.

Strategije za oblikovanje psihološke fleksibilnosti

Tukaj so glavni načini za spodbujanje te sposobnosti:

• Pomagajte stranki, da se spopade z dolgoročnimi posledicami neprilagodljivega vedenja: to pomeni živeti izgubljeno v mislih, zapleteno v svoj um in ločeno od sedanjosti, izogibanje določenim izkušnjam, občutkom, čustvom in misli, ki so nam neprijetne spreminjanje življenja v beg pred neprijetnimi izkušnjami, kar vodi v pomanjkanje energije za gibanje v smeri, v katero se želimo premakniti, vendar preprosto reagiramo, se izogibamo izkušnjam trpljenja in ostajamo nepremični pred sprememba.

• Razvijte sposobnost oblikovanja zasebnih dogodkov v hierarhiji z JAZOM, tako da lahko oseba naredi korak nazaj od tistih dogodkov, ki niso v skladu z njenimi vrednotami in/ali cilji.

• Pomagajte stranki pri napotitvi kako se lahko obnašate za napredek svojih vrednot, prepoznavanje prijetnih izkušenj in dogodkov oz neprijetnih dogodkov, ki se pojavljajo skozi življenje in jih je treba prepoznati in doživeti kot porok za sprememba.