Digitalna prekinitev povezave: Raziskovanje globokih posledic Phubbinga

Tehnološki napredek v zadnjih desetletjih je korenito spremenil naš način komuniciranja in odnosov z drugimi.. Zlasti mobilne naprave so postale neločljiv podaljšek našega življenja, saj nam omogočajo stalen dostop do informacij, zabave in spletnih povezav. Vendar je ta digitalna medsebojna povezava s seboj prinesla tudi številne zanimive družbene izzive in pojave, ki si zaslužijo večjo pozornost.

Kaj je Phubbing?

Eden od teh pojavov je "phubbing", izraz, ki izhaja iz zlitja besed "phone" (telefon) in "snubbing" (ignore). Phubbing se nanaša na dejanje posvečanja več pozornosti mobilni napravi kot ljudem, ki so prisotni med osebnimi družabnimi interakcijami.. Čeprav se to vedenje sprva morda zdi neškodljivo, so njegove posledice veliko globlje, kot bi lahko pričakovali.

V tem članku bomo raziskali koncept phubbinga kot zasvojenosti brez substanc, njegove temeljne vzroke in kaj Še pomembneje pa posledice, ki jih ima lahko na naše medsebojne odnose in na samo strukturo družbe. družbe.

Novo poglavje v odvisnosti od substanc je zasvojenost s tehnologijo, ki vključuje prekomerna in kompulzivna uporaba elektronskih naprav, kot so mobilni telefoni, tablice in računalniki.

Izraženi simptomi so stalna potreba po pregledovanju sporočil, družbenih omrežij ali igranju spletnih iger, tudi ko ovira druge dejavnosti in odnose.

Zasvojenosti brez substanc, znane tudi kot vedenjske odvisnosti ali vedenjske odvisnosti, so kompulzivni in problematični vzorci vedenja, ki so podobni tradicionalnim odvisnostim od drog snovi. Čeprav ne vključujejo uživanja drog, lahko te zasvojenosti pomembno vplivajo na življenje ljudi ter njihovo psihološko in čustveno počutje. Znanstvena osnova, ki podpira razumevanje zasvojenosti brez substanc, je naslednja.

• Spremembe možganov: Raziskave so pokazale, da lahko zasvojenosti brez substanc aktivirajo možganska vezja, podobna tistim, ki se aktivirajo pri odvisnostih od substanc. Sistemi nagrajevanja in motivacije v možganih, kot je dopaminski sistem, so vključeni v prijeten občutek, povezan z odvisniškim vedenjem.

• Pozitivna okrepitev: Tako kot pri snoveh, ki povzročajo zasvojljivost, zasvojenosti brez snovi pogosto zagotavljajo takojšnje nagrade ali zadovoljstvo, ki okrepi zasvojenost. To lahko vodi v krog, v katerem ljudje vedno znova iščejo to nagrado.

• Toleranca in abstinenca: Zasvojenosti, ki niso povezane s snovmi, lahko povzročijo simptome tolerance, pri katerih mora oseba povečati količino ali intenzivnost vedenja, da doseže enako zadovoljstvo. Poleg tega lahko opustitev določenih zasvojenostnih vedenj povzroči simptome telesne ali čustvene stiske.

• Cikel nagrajevanja: Nenehno ponavljanje odvisniškega vedenja lahko povzroči nastanek cikla nagrajevanja v možganih. Zaradi tega se lahko oseba počuti ujeto v odvisniškem vedenju, tudi če se zaveda njegovih negativnih posledic.

• Vpliv na duševno zdravje: Zasvojenosti brez substanc lahko pomembno vplivajo na duševno in čustveno zdravje ljudi. Lahko prispevajo k tesnobi, depresiji, nizki samopodobi in drugim težavam z duševnim zdravjem.

Kakšne so posledice zasvojenosti s tehnologijo?

Posledice teh vedenj so povezane s poslabšanjem kakovosti komunikacije. Ko je oseba bolj pozorna na svojo napravo kot na trenutni pogovor ali interakcijo, je komunikacija prizadeta. To lahko privede do nesporazumov, pomanjkanja čustvene povezanosti in občutka, da pogovor ni cenjen., na ta način lahko zmanjšanje kakovosti časa med phubbingom ukrade dragoceni čas, v katerem bi se ljudje lahko povezali na bolj zdrav način.

To lahko vpliva na priložnost za izmenjavo izkušenj ali čustev iz pomembnih trenutkov, kar dolgoročno oslabi vez. Ni nam treba podcenjevati, da lahko pomanjkanje pozornosti in empatije spodkopava zaupanje in samospoštovanje v odnosu. Izvajanje tega vedenja samo ustvarja zamero, ki je dodana čustvenemu odklopu, ki ga lahko čuti del, ki ne čuti. jo poslušajo ali razumejo in se lahko čustveno distancira od odnosa, ker ni prioriteta v primerjavi z napravo.

Poseben del je, kako lahko phubbing vpliva na otroke v njihovem nadaljnjem vedenju.. Odrasli so vzorniki. Če so odrasli, ki skrbijo za otroke, nenehno zatopljeni v svoje naprave in so malo pozorni, se lahko otroci naučijo, da je to sprejemljiva oblika vedenja.

To bi lahko privedlo do tega, da iščejo tudi digitalne motnje, namesto da bi komunicirali z drugimi ali bili prisotni v tem trenutku. Ko otroci ali mladostniki doživijo vznemirjenje svojih skrbnikov, se lahko počutijo nepomembne ali nevrednotene. Lahko si razlagajo, da imajo elektronske naprave prednost pred njimi, kar bi lahko vplivalo na njihovo samozavest in dojemanje pomembnosti v odraslem življenju.

Interakcija iz oči v oči je še naprej ključna za socialni razvoj otrok, mladostnikov in mladostnic. Phubbing lahko omeji kakovost časa, ki ga odrasli porabijo za interakcijo in igro z otroki. To lahko vpliva na vašo sposobnost razvijanja komunikacije, empatije in veščin reševanja konfliktov, kot so težave pri izražanju svojih misli in čustev, kar bi lahko negativno vplivalo na njihov jezikovni in komunikacijski razvoj ter povzročilo vedenje izolacije in osamljenosti pred prijatelji in spremljevalci.

Prekomerna uporaba elektronskih naprav lahko povzroči digitalno odvisnost, kjer se otroci, mladostniki in odrasli počutijo tesnobno ali neprijetno, če nimajo dostopa do njih. Tako, da se zaradi šibke razvitosti socialnih veščin izgubi empatija in ostanejo čustva drugih ob strani.

Otrokova čustvena varnost temelji na občutku ljubljenosti, vrednosti in skrbi. Phubbing lahko spodkopa ta občutek čustvene varnosti, kar lahko vpliva na njihovo samozavest in na to, kako bodo v prihodnosti razvijali odnose z drugimi.. Pomembno je, da se odrasli zavedajo, kako lahko uporaba elektronskih naprav vpliva nanje. Postavljanje zdravih omejitev pri uporabi naprave in kakovostno preživljanje časa brez digitalnih motenj lahko pomagata ohranjati pozitiven in skrben odnos.

Če povzamemo, znanstvene raziskave podpirajo idejo, da imajo zasvojenosti brez substanc veliko podobnosti s tradicionalnimi zasvojenostmi s substancami. Ta zasvojenost lahko močno vpliva na duševno zdravje ljudi, dobro počutje in medsebojne odnose. Obravnavanje teh zasvojenosti zahteva terapevtske pristope in pristope zdravljenja, prilagojene individualnim potrebam vsakega posameznika.

Sklepi

Za starše in skrbnike je pomembno, da spodbujajo zdravo ravnovesje med uporabo elektronskih naprav in osebnimi socialnimi interakcijami. Postavljanje omejitev časa pred zaslonom, spodbujanje družabnih dejavnosti in spodbujanje odprte komunikacije o uporabi tehnologije lahko pomagajo ublažiti te negativne učinke.

Kognitivne in vedenjske terapije ter skupinske terapije so se izkazale za učinkovite pri zdravljenju zasvojenosti brez substanc.. Nekaterim ljudem lahko koristi terapija izpostavljenosti, kjer se postopoma seznanijo ali približajo situacije, ki sprožijo njihovo zasvojenost, jim na ta način pomagajo razviti strategije obvladovanja. spopadanje.

Toda v končni fazi katera koli vrsta terapije, ki so jo razvili certificirani zdravstveni delavci Duševno zdravje bo ustrezno, če jih začnemo prepoznavati v družini ali družbenem okolju simptomi. Poznavanje nam pomaga zaščititi se pred nadlogo, ki ni vidna ali razglašena za nedolžno, vendar nima nič od nje, ravno nasprotno. Človeška interakcija ostaja nenadomestljiva za duševno zdravje.