Ali trpim za stresom ali anksiozno motnjo?

Meja, ki razlikuje nekatere teoretične konstrukte od drugih, je zelo tanka, zlasti v disciplinah, kot je psihologija. In v zadnjih desetletjih so bili nekateri koncepti konceptualizirani iz znanstvenega polja, celo na nasprotujoče si načine. Zato je logično, da ima marsikdo težave pri razlikovanju nekaterih pojmov. 'psi' drugih, še toliko bolj, če se uporabljajo vsak dan v vsakdanjem jeziku, kot se zgodi z stres in anksioznost: je eno del drugega? So sinonimi?

Razprava naredi kvalitativni preskok, ko pomislimo, da lahko človek zaradi te zmede ne veste, kaj storiti s svojo težavo, ker ne veste, ali je to, zaradi česar trpite, stres ali duševna motnja. anksioznost. Zato bomo v tem članku izpostavili glavne razlike med obema konstruktoma in nekatere smernice za razlikovati med stresom in anksiozno motnjo.

Kaj je stres?

Najprej lahko začnemo z opredelitvijo stresa kot prilagoditvenega mehanizma, ki se nanaša na niz sprememb fiziološki mehanizmi, ki omogočajo prilagajanje organizma na stresni dražljaj, ki je lahko averziven ali ne, kar imenujemo stresor Človek in druge vrste smo trajno izpostavljeni okoljskim stresorjem, zato njihova prisotnost predstavlja spremembo naše homeostaze oziroma notranjega ravnovesja. To še zdaleč ni problem, je velika vrlina. Zato to pravimo

stres je adaptivni mehanizem: Če ne bi bilo tega, se ne bi mogli obnašati skladno z dogajanjem okoli nas (omogoča nam beg iz temne ulice, kjer bi nas lahko napadli npr.).

Nenehna izpostavljenost stresnim dražljajem pa lahko povzroči, da stres postane kroničen, kar lahko resno prizadene naše zdravje. Vpliva na naš imunski in predvsem živčni sistem. Da bi se telo spopadlo s stresorji, najprej sproži živčni simpatični odziv, ki povzroči pojave, kot je zvišanje našega krvnega tlaka, saj Prizadeva si zagotoviti, da glukoza (hitro energijsko gorivo) in hranila hitro potujejo po krvnem obtoku za izvedbo prilagodljivega odziva na stres. stresor-; in ker to ni dovolj, sproži endokrini odziv. To doseže z aktiviranjem osi hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, posledica česar je prekomerna proizvodnja glukokortikoidi, ki lahko, če trajajo dlje časa, povzročijo resne spremembe, tako vedenjske kot kognitivne.

• Sorodni članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Kako ločiti stres od tesnobe?

Po drugi strani pa je anksioznost običajno opredeljena kot niz vedenj, fizioloških reakcij, običajna čustvena doživetja in izrazi, ki jih vsi predstavljamo, ko se soočamo z morebitno grožnjo, pa naj bo ta Pravi ali ne. Prva točka, zakaj anksioznost pogosto zamenjujemo s stresom, je ta, da vključuje tudi mehanizem prilagajanja. Občutek tesnobe nam omogoča, da predvidimo prihodnost in ocenimo možne scenarije kot posledico iste okoliščine., zato je bistvenega pomena za odločanje.

Ko doživimo anksioznost, imamo znake in simptome, kot so lokalno potenje v rokah, počutimo se nervozni ali nemirni, imamo palpitacije ali celo tahikardijo. Kot lahko vidimo, ti sovpadajo s številnimi simptomi stresa. Vendar pa nekateri avtorji za razlikovanje obeh konstruktov poudarjajo dejstvo, da je tesnoba čustveni odziv. proti stresu, zato ga ne moremo obravnavati ločeno od njega, temveč kot še eno dimenzijo mehanizma. prilagodljivo. V zvezi s to idejo je Ameriško psihološko združenje objavilo članek o tem, v katerem poudarja, da Stres običajno povzroči sprožilec zunaj subjekta, ki generira simptome, kot so nespečnost, utrujenost ali jeza.

Po drugi strani pa je tesnoba opredeljena kot pretirana zaskrbljenost zaradi stresorja – tako da bi lahko trditi, da je del tega kontinuuma – vendar da vztraja tudi, ko je stresor že odsoten. Na ta način je konfigurirana grožnja, ki je ponavadi notranja, neznana in nejasna. Zato je pri nekaterih ljudeh težko ugotoviti, zaradi katerih situacij ali predmetov čutijo tesnobo.

• Morda vas zanima: "Duševno zdravje: definicija in značilnosti po psihologiji"

Razlika med anksioznimi in stresnimi motnjami

Kot smo razvili, je meja, ki ločuje tesnobo od stresa, krhka: oba sta prilagodljiva, univerzalna mehanizma, služita nam, da damo odzivi na okolje, njihovi simptomi in znaki pogosto sovpadajo, prav tako najučinkovitejše strategije obvladovanja odgovori nanje. Nekatere od teh so telesna vadba, dobra higiena spanja, raznolika in polnovredna prehrana itd. Ko pa tesnoba ali stres postaneta kronična in postaneta patologija, postane razlika bolj očitna.

V vsakdanjih življenjskih situacijah se lahko počutimo pod stresom, ne glede na to, ali jih vrednotimo pozitivno ali negativno.. Pri slednjih jih lahko sprožijo kratkoročni dogodki, kot je na primer dobava dela v naslednjih dneh, ampak tudi zaradi dolgotrajnih pojavov, kot je diagnoza bolezni kronika. Med ljudmi vse pogostejša stresna motnja je izgorel, znan tudi kot sindrom izgorelosti, ki še posebej prizadene tiste delavce, katerih delo vključuje skrb za ljudi, na primer zdravnike ali učitelje. Druga stresna motnja je posttravmatska stresna motnja (PTSM), pri kateri se po zelo stresni ali travmatični situaciji (kot je prometna nesreča ali zloraba) oseba pojavi simptome, kot so depersonalizacija, derealizacija, čustvena anestezija - to pomeni, da "ničesar ne čutiš" - in predvsem ima ponovno doživljanje fenomenov ali prebliskov omenjenega. situacijo.

Po drugi strani pa obstaja druga vrsta motenj, ki so, čeprav so povezane s stresnimi pojavi, njihova komponenta. značilna je razširjenost tesnobe in izogibanje okoliščinam, v katerih lahko postane manifest. Nekatere od teh motenj so fobije, socialna anksiozna motnja, panična motnja ali generalizirana anksiozna motnja. V njih, oseba običajno predstavlja pretirano in neobvladljivo zaskrbljenost o določenih dražljajih (ne glede na to, ali so resnični ali hipotetični, prisotni ali ne), ki na koncu negativno vplivajo na njihove dnevne naloge. Na primer, če ima oseba občutek zardevanja in potenja telesa, ki ga spremlja kognitivno komponento hipervrednotenja svojih strahov, je možno, da gre za kakšno motnjo oz anksioznost.

Poleg teh smernic, ki smo jih izpostavili, je pomembno omeniti tudi, da bi lahko bila linija še naprej v redu, tudi če poznamo razlike med obema konceptoma. Iz tega razloga, da bi z gotovostjo vedeli, ali nekdo trpi za stresom ali anksiozno motnjo, bo treba posvetujte se s strokovnjakom za duševno zdravje, ki bo lahko postavil natančno diagnozo in vodil zdravljenje.