Zakaj lahko zaradi nasprotovanj lažje trpite za depresijo?

Ob odprtju razpisa je možno, da bodo kandidati, ki si želijo ponujenega dela, bolj ali manj občutili tremo. Lahko doživijo karkoli, od rahlega nemira in tesnobe do pravega čustvenega orkana. V tem razponu čustev, s katerim so povezane tudi misli, fizični občutki in vedenje, obstajajo ljudje, ki doživljajo značilne simptome depresija.

Nasprotniki lahko občutijo znaten padec ravni energije, izgubijo zanimanje za druge dejavnosti, ki so se jim običajno zdele prijetne - ali se celo počutijo nemotivirane zaradi samega dejstva nasprotovati—; Tako kot bi lahko imele tudi misli o propadu in krivdi v zvezi s seboj in svojo delovno situacijo. V tem članku bomo razvili dejavniki, ki povzročijo, da način spopadanja z nasprotovanjem povzroči pojav depresivnih simptomov.

• Sorodni članek: "11 pomembnih študijskih tehnik za več informacij"

Zakaj so nasprotovanja tempirana bomba za vaša čustva?

Najprej je treba razjasniti, iz česa je sestavljena opozicija, da se premaknemo k njeni možni povezavi z depresijo. Opozicija je izbirni postopek, ki obsega opravljanje več izpitov ali preizkusov z namenom oceniti kompetence kandidatov za ponujeno mesto.

Na splošno je običajno eno ali več prostih delovnih mest, za katera si kandidati prizadevajo. Kandidati morajo izpolnjevati nabor predpogojev za prijavo. Na koncu postopka se rezultati, pridobljeni v izvedenih testih, ponderirajo, da se ugotoviti, kateri kandidati so najprimernejši za položaj v podjetju organizacija. Tovrsten postopek je zelo razširjen na področju javne uprave, lahko pa tudi v velikih podjetjih.

• Morda vas zanima: "Čustvene motnje: vrste, simptomi, vzroki in zdravljenje"

Izkušnja nastopanja v opoziciji

Kot smo omenili na začetku, je sodelovanje v opoziciji lahko izjemno stresen proces. To je zato, ker običajno eden ali več ljudi ocenjuje drugega na podlagi njihove uspešnosti pri opravljanju določenih nalog v določenem času. Tu je mogoče opozoriti na nekaj vprašanj. Po eni strani se pričakuje, da bo ocenjevanje s strani komisije ali ocenjevalca doživeto kot grozeča izkušnja. Po drugi strani pa se testi upoštevajo danem trenutku. To pomeni da Ne odražajo prosojno zmogljivosti posameznika, saj bodo na njihovo uspešnost vplivale različne spremenljivke, kot je trenutno razpoloženje..

Poleg tega sta posameznikovo reševanje problemov in kritično razmišljanje vidika, ki, čeprav več ali jih je v manjši meri mogoče ovrednotiti v opozicijskem kontekstu, jih je mogoče videti le uporabljene v kontekstu resnično. Preizkusi ne zajamejo dokončno sposobnosti osebe, kar lahko pri kandidatih povzroči občutek nemoči, kar poveča njihov stres in tesnobo. Vendar je iz bolj praktičnega razloga uspešnost pri teh testih odvisna od tega, ali boste dobili položaj ali ne.

Ob upoštevanju tega konteksta je več kot razumljivo, da kandidati doživljajo čustvena stanja neprijetno in neprijetno, zapečateno s tesnobo, strahom ali bolj kompleksnimi čustvi, kot so frustracija in brezupnost Vsak od kandidatov ima prtljago, nahrbtnik, poln predhodnega učenja, osebnih zgodb, pripovedi s tisti, ki berejo svet, ki določajo, kaj bodo rekli sebi in svojemu vedenju ob tem pomembnem dogodku v svojem življenja. Iz tega razloga bodo ljudje, ki so bili v preteklosti zavrnjeni, ko so se prijavili za službo, verjetno tudi pogoste misli, kot so "tega ne bom zmogel" ali "nisem dovolj pripravljen na to." objava". Pomembno je opozoriti, da Ta prepričanja so lahko popolnoma v neskladju z njihovimi dejanskimi sposobnostmi ali časom, ki so ga vložili v pripravo nasprotovanja..

Poleg tega te "negativne" misli in čustva običajno ne ostanejo v kletki abstrakcije. Ponavadi sprožijo določeno vedenje, ki bi lahko bilo za osebo še bolj škodljivo od tega, kar čuti. Oseba se lahko na primer počuti preobremenjena zaradi negotovosti, ki jo povzroča nepoznavanje končnega rezultata nasprotovanja. Ta čustvena reakcija je pričakovana in normalna, saj so dragoceni vidiki vašega življenja postavljeni na kocko, ko se prijavite kot kandidat za novo delovno mesto.

Nekateri od njih so lahko vaši osebni projekti ali finančna podpora družinske skupine. Da pa bi umirili ta intenzivna čustva in misli, bi lahko skrajšali čas, ki ga posvečate pripravi – »skratka, delaj, kar hočeš«. storiti, nikoli ne bom v takem položaju« – ali pa bi se lahko celo odpovedal kandidiranju v opoziciji – ker »še nisem dovolj pripravljen na to"-.

Kratkoročno je ta strategija izogibanja lahko zelo učinkovita, saj bo oseba začela čutiti določeno umirjenost oz mirne duše, saj veste, da dejansko ne boste dobili tega položaja in ne morete ničesar storiti doseči. Neposredne in negotove nevarnosti nasprotovanja ni več. Največja težava je v tem, Dolgoročno bo oseba opustila tisti projekt, ki si ga je na začetku tako želela.. Končna bilanca situacije ni le izguba zaposlitvene priložnosti, ampak vsota velike količine trpljenja. dodatek, ki ga prej ni bilo, in sicer več frustracije, ker se ne pojavi, več žalosti in več negativnih misli o sebi enako.

Nasprotovanje bi lahko ublažilo simptome depresije

Vse to (misli, čustva in vedenje) lahko povzroči, da se oseba lažje opusti dejavnosti, v katerih je prej uživala; da se počutite brez energije, ste ves dan v postelji, vaš apetit in urnik spanja sta spremenjena in imate druge simptome, ki so združljivi z depresijo. Težko je, da v razmeroma kratkem času, kolikor traja natečaj ali drug izbirni postopek, osebi uspe izpolniti potrebna diagnostična merila, da trpi za motnjo depresiv. Vendar pa je nasprotovanje lahko eden od dejavnikov, ki sproži nekatere najbolj značilne simptome te psihopatologije.

Posvet s psihoterapevtom je odlična alternativa za učinkovitejše soočanje z nasprotovanji.. To bo odvisno od pristopa, s katerim strokovnjak pristopi k tej težavi, in bo morda želel podvomiti o teh vprašanjih. prepričanja, ki jih ima pacient o sebi in mu preprečujejo, da bi zavzel prilagoditveni odnos, ali pa bi jih po drugi strani lahko poskušal spodbujati priprava opozicije tudi ob prisotnosti teh bolečih misli in čustev, delo na osebnih vrednotah svetovalec. Ne glede na pristop lahko psihoterapija pomaga spremeniti vidike osebe, ki vzdržujejo simptome, združljive z depresijo.

@profesional (2074876)

Upravljati čustva s svojim nasprotovanjem. notri Optimalna raven Pomagamo vam lahko na specializiran način.