5 vrst hipnoze (in kako delujejo)

Zagotovo ste že videli v filmu ali prebrali v knjigi o hipnozi, tisti psihološki postopek - in celo skoraj mističen - v katerem strokovnjak uspe človeka odpeljati na stanje polsvesti in kjer lahko s sugestijo spremenite nekatere vidike svojega vedenja ali v misli prikličite stare spomine, za katere se zdi, da so bili pozabljen.

Vendar ima ta postopek veliko znanosti in nobenih čarovniških trikov za njegovo izvedbo, poleg tega, da je za dosego rezultata potrebna polna volja in delo obeh strani ugodno. Ko je dosežen, lahko pacientu prinese veliko koristi, poleg tega pa mu daje tisti nujni zagon k spremembam, ki jih na bolj ‘zavesten’ način ne more zaznati.

Vas je hipnotiziranje kdaj zanimalo? No V tem članku boste odkrili različne vrste hipnoze, ki obstajajo, in kako deluje vsaka od njih, pa tudi njegove prednosti in terapevtske uporabe.

Kaj je hipnoza?

Kot smo pravkar omenili, je hipnoza klinično psihološko orodje, ki človeku pomaga, da doseže spremembe v svojem vedenju ali življenju v nekaterih primerih, da boste lahko obudili nekaj pozabljenih spominov in odpravili zatemnitve (če ni bolezni, ki bi vzrok). Izvaja se skozi postopek

meditacija Y. globoka sprostitev, tako da lahko oseba dostopa do svojih informacij široko in brez upora.

Vendar Pojasniti je treba, da ta postopek ni priporočljiv ali nima enake funkcionalnosti pri vseh ljudeh, saj morata obstajati volja do sodelovanja in sposobnost sproščanja telesa. Nekateri bolniki se lahko preveč sprostijo in popolnoma zaspijo, drugi pa imajo težave s tem stanjem in hipnoza preprosto ne pride.

Čemu služi hipnoza?

Ta pristop se izvaja, ko je oseba preživela neko vrsto travme, ki ji preprečuje, da bi jo prinesla informacije ali ustvarijo dejanje, saj nezavedno ustvarja zid, ki mu preprečuje trpljenje negativnih čustev Epizoda. Kar pomaga, da jih premagamo in rešimo različne težave na učinkovit in trajen način.

Idealen je za zdravljenje strahov, fobij, travmatičnih izkušenj, odvisnosti od določenih snovi (običajno alkohol in cigarete), med drugimi možnimi aplikacijami obujajo spomine na otroštvo, spreminjajo nekatera vedenja.

5 vrst hipnoze in kako delujejo

Hipnoza ni nujno narejena na en način, to je odvisno od vrste stranke in cilja, ki ga želite doseči.

1. Tradicionalna ali sugestivna hipnoza

To je najpogostejša vrsta hipnoze med vsemi in tudi najstarejša v zgodovini, njegov izvor sega v 18. stoletje. Popularno je postalo po zaslugi Franz Mesmer, ki je z vrsto magnetov pripeljal osebo do stanja polsvesti skozi živalski magnetizem, ki predlaga, da bi s prenosom energije iz zdravega človeka v bolnega lahko ozdravi. Kasneje bi se ta praksa imenovala "mesmerizem" v čast Mesmerja.

Kasneje so drugi strokovnjaki poskušali hipnozi dati bolj znanstveni in človeški občutek, začenši z Jamesom Braidom, ki je trdil, da gre za stanje živčnega sistema (v nasprotju s predlaganim mesmerist). Po drugi strani je Pierre Janet pripisoval občutek psihološke disociacije, dokler ni končno prišel do najsodobnejše različice klasične hipnoze, ki jo je predlagal Sigmund Freud, v katerem je izjavil, da se lahko s to metodo razkrijejo spomini ali spomini potlačeni in pomagajo bolniku, da premaga travmo (osnova, ki je bila uporabljena za teorije psihoanaliza).

S tem v mislih lahko rečemo, da tradicionalna hipnoza (kakršno poznamo zdaj) temelji na a klinično-psihološki postopek, ki vodi do indukcije stanja transa s popolno sprostitvijo uma osebe. Na ta način je lahko v stanju polsvesti posameznik predlagan skozi ustna navodila, ki hipnotizerja usmerjajo k njihovemu vedenju, vedenju ali vsebini duševno.

2. Ericksonova hipnoza

Ta vrsta hipnoze izhaja iz predloga ameriškega psihologa in pionirja psihoterapije Milton H. Erickson, ki se po uporabi besedne vsebine, s katero se inducira stanje transa, jasno ločuje od tradicionalne. V tej hipnozi namesto dajanje neposrednih predlogov za določeno pot (na primer, ko govorimo o vedenju ali določeni misli), je uporabljena vrsta metafor, s katerimi je oseba sposobna bolj prožno, ustvarjalno in odprto govoriti.

To se naredi z namenom, da lahko oseba popolnoma zniža obrambo in lahko svobodno govori o vsem, kar jo je pripeljalo do terapije. Ta vrsta hipnoze je idealna za tiste, ki imajo težave, da se popolnoma sprostijo in je ne morejo zapustiti prazne misli, jih je težko predlagati, neradi hipnotizirajo ali imajo težave z zaupanjem proces.

Treba je opozoriti, da veliko ljudi avtorja tega postopka zmede (Milton H. Erickson), evolucijski psiholog in Freudov učenec, Erik Erikson.

3. Nevrolingvistično programiranje (NLP)

Lahko rečemo, da je to najnovejša in najnovejša vrsta hipnoze, ki obstaja, čeprav postopki hipnoze, kot so Takšne, če si delijo svoje metode in svoje cilje, to je spremeniti človekovo razmišljanje in vplivati ​​na bolj koristno vedenje sama. Tako Miselni vzorci in jezik se uporabljajo za spodbujanje ugodnih sprememb v načinu delovanja osebe in izboljšati svoje psihološke sposobnosti.

Razvila sta ga Richard Bandler in John Grinder, ki sta si lastno razlagala metode, ki se uporabljajo v Ericksonovi hipnozi, toda dodali nekoliko večjo pozornost jeziku, saj trdijo, da je tesno povezan z nevrološkimi procesi in vzorci govora. vedenje. Cilj je, da oseba lahko spremeni svoj lasten miselni govor, tako da ima večji nadzor nad svojimi dejanji, da bi izboljšala svoje sposobnosti.

Ta tehnika velja za psevdoznanost o komunikaciji in osebnostnem razvoju, čeprav se v psihoterapiji pogosto uporablja kot dodatno orodje za izboljšanje samozavesti nekaterih bolnikov ali usmerjanje k boljšim odločitvam in odločitvam težave.

4. Kognitivna vedenjska hipnoza

Čeprav ga na začetku izvajanja kot predlog za psihološke procese vedenjski tok zaradi svojega subjektivnega bistva in kot proces nezavedni um (v tem primeru ga je sprejela psihoanaliza), sčasoma in več študij je kognitivno-vedenjski tok dobil svoj postopek hipnoza. Ki temelji na vrsti metod, ki temeljijo na predlogih za neposredne spremembe v vedenju ali vedenju osebe.

Ta postopek se izvede kot rezultat, pridobljen z različnimi prejšnjimi metodami, kot so sprostitev telesa, uporaba domišljije, ustvarjalnost in delovanje lastnega sistema prepričanj.

Velika razlika, ki jo ima ta vrsta hipnoze pri ostalih, je ta, da se uporablja kot dopolnilni del večjega posega, osredotočenega na težavo v specifične (spreminjanje ponavljajoče se misli, razbijanje obsesij, spreminjanje vedenja, spreminjanje vedenja, kot je delo za premagovanje odvisnosti in težav spanje-budnost).

5. Avtohipnoza

Kot že ime pove, gre za vrsto hipnoze, ki jo lahko človek izvaja na sebi, s pomočjo samodejne sugestije in drugih orodij za zunanjo podporo zmanjša na hipnotično stanje, tako da oseba ohrani svojo koncentracijo in ne moti svojih misli. Med temi podpornimi orodji so glasovni posnetki (kjer se posnamejo pozivi za predlog) in naravni zvoki, ki jih vodijo do sprostitve ali naprav, ki jim uspe spremeniti možganske valove, da zameglijo stanje zavesti in ga pripeljejo do njega polsvesen.

Ta vrsta hipnoze se uporablja predvsem za nadzor in osredotočanje na vsakodnevne situacije (na primer čiščenje uma pri iskanju rešitev za težavo ali za pobegniti od stresa), da bi okrepili osebne spretnosti in asertivnost. Pogosto se uporablja za zastrašujoč izziv, premagovanje strahu, sprostitev telesa, spočijte se, poiščite ravnotežje za spanje ali se spodbudite k novi navadi koristno.

Če vas zanima ta praksa, morate upoštevati, da del njenega uspeha pade na vas pripravljenost, da deluje, pa tudi zavezanost k popolni sprostitvi vašega uma in Telo. Najprej se pogovorite s svojim terapevtom, da ocenite prednosti in slabosti poskusa, če je to v vašo korist, zakaj potem ne poskusite? Morda boste presenečeni nad rezultati, ki jih lahko dosežete, poleg tega pa se naučite pozitivne nove tehnike.