Ananas: 8 koristi tega tropskega sadja za vaše zdravje

Narava nam tokrat daje na razpolago vse, kar telo potrebuje, z enim najpogostejših sadežev, ki smo jih vsi jedli že leta: ananas.

Poleg izvrstnega okusa, ananas ima veliko lastnosti in koristi vredno zapomniti si. No, včasih v prehrano ni treba vključiti veliko eksotičnih živil, ko je rešitev lahko v preprosti rezini ananasa, da se naše telo počuti dobro. Povemo vam vse prednosti ananasa za vaše zdravje.

• Morda vas bo zanimalo: "Detox voda: 4 recepti za hladne poparke s sadjem za hujšanje”

Lastnosti ananasa

Ananas je tropski sadež iz družine ananas comosusZato je v nekaterih državah, kot je Argentina, znan kot ananas. Je okusno sadje zaobljene ali ovalne oblike, ki ga pokriva debela in toga lupina rjavih, rumenih in zelenih tonov. Z vrha se pojavijo močni zeleni listi, ki so lahko precej dolgi, odvisno od vrste ananasa.

Običajno pojemo rumen in z vodo napolnjen del celuloze, lahko pa dobimo lastnosti ananasa v vseh njegovih delih in z veliko pripravkov, ne glede na to, ali jeste sadje, v sokovih, kuhano, v sadni infuziji, infuziji lupine ananasa ali v ohranja. Poleg sladkega okusa,

ananas napolni naše telo s hranili ki izboljšujejo številne naše funkcije.

Med lastnosti ananasa spada velika količina vode, ki je v našem telesu vedno dobrodošla, saj je naša vitalna tekočina; počasni absorpcijski ogljikovi hidrati, ki nam dlje časa dajejo energijo, ne da bi bili visokokalorični (čeprav zaradi njihovega sladkega okusa mislimo drugače); bromelain, ki je encim, ki nam pomaga pri prebavi beljakovin; in visoko vsebnostjo vlaken.

To pa še ni vse, saj nam ananas zagotavlja tudi veliko kalija, joda, vitamina C, magnezija in folne kisline, vse bistvena hranila za naše zdravje in dobro počutje. V manjši meri vitamin B, kalcij, železo, mangan, natrij, cink in nekateri Beljakovine so tudi del lastnosti ananasa, ki vam bomo v nadaljevanju povedali, kako korist.

• Povezani članek: "10 živil, bogatih z vlakninami (za boj proti zaprtju)”

Prednosti ananasa, da ga jemo vsak dan!

Ananas je bil že od nekdaj dobro znan po svoji diuretični moči, vendar je to le ena izmed prednosti ananasa, ki jih lahko dobimo, če ga redno uživamo, bodisi surovi, v sokovih ali poparkih.

1. Pomaga uravnavati črevesni tranzit

Ananas je eno sadje z največjo vsebnostjo vlaknin, vlaknine pa so potrebne, da naš črevesni tranzit ostane urejen, saj nam pomaga očistiti črevesje in se evakuirati. Če imate zaprtje, je ananas vaš zaveznik za boj proti njemu.

2. Izboljša prebavne procese

Poleg uravnavanja črevesnega prehoda in preprečevanja zaprtja se koristi ananasa raztezajo tudi na celoten naš prebavni sistem.

Ista vlaknina v ananasu nam pomaga tudi pri izogibanju črevesnim težavam, kot so driska, sindrom razdražljivega črevesja in zahvaljujoč dejstvu, da spodbuja peristaltične gibe in sproščanje želodčnih sokov, živila se lažje predelajo in raztopijo. V tem smislu je bromelain v ananasu bistvenega pomena za prebavo hrane, bogate z beljakovinami.

3. Pomaga nam pri hujšanju

Lastnosti ananasa, kot so vlaknine, vitamin C in zlasti bromelain, nam lahko pomagajo pri postopku hujšanja, ki je ena izmed najbolj priljubljenih ananasovih koristi.

Je približno sadje z malo kalorijami in sladkim okusom, ki nam pomaga zmanjšati tesnobo, ko naše telo potrebuje sladkarije. Vlaknine redno posodabljajo prebavni sistem, medtem ko bromelain poleg tega, da nam pomaga pri prebavi beljakovin, pomaga tudi pri hitrejši prebavi maščob.

4. Ananas je najboljši diuretik

Ananas vsebuje asparagin in bromelain, poleg kalija, kofeinske kisline in arginina; zaradi vseh teh lastnosti nam ananas pomaga izločajo vodo, ki jo zadržujemo v telesnih tkivih.

Odvečna voda v telesu lahko povzroči bolečine v nogah in rokah, lahko se razvijejo bolezni, kot je protin, lahko se zredimo in spodbujamo strašljiv celulit. Zato moramo vključiti živila, ki nam pomagajo pri odvajanju tekočine, še posebej, če imamo nagnjenost k njihovemu zadrževanju.

• Povezani članek: "6 idealnih diuretičnih živil za odstranjevanje tekočin in hujšanje”

5. Dobro za zdravje oči

Druga prednost ananasa je, da nam pomaga preprečevati bolezni in pomanjkljivosti, ki se lahko pojavijo v očeh zaradi starosti. Resnica je, da skoraj vse ljudi, ko pridemo v pozno starost, prizadene makularna degeneracija.

Če pa ananase redno vključujemo v svojo prehrano, bomo dobili novo količino beta karoten, ki nam pomaga odložiti tovrstne težave z očmi.

6. Da bodo kosti močne

Ker sta kalcij in mangan ena od lastnosti ananasa, ko ga zaužijemo, prispevamo k ananasu krepitev naših kosti in do regeneracije vaših celic, ko so prizadete.

7. Poskrbite za naše krvne žile

Številne težave s krvnim obtokom, zaradi katerih lahko trpimo, se pojavijo, ko so naše žile v stresu in se krvni tlak spremeni. Na to vplivajo tudi prednosti ananasa in njegovih lastnosti, saj je eno najpomembnejših hranilnih snovi kalij, zelo učinkovit in pomemben vazodilatator.

Velik prispevek kalijevega ananasa spodbuja širjenje naših krvnih žil, da se sprostijo, namesto da bi bili pod stresom. To znatno izboljša krvni obtok, preprečuje zvišanje krvnega tlaka in hkrati čas, preprečuje nastajanje strdkov in preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja večje gravitacija.

8. Ananas za našo kožo

Ananasovi encimi in antioksidanti se borijo proti prostim radikalom ki kožo starajo, hkrati pa jo vlažijo in ji povrnejo elastičnost. Poleg tega ananas deluje tako, da odstranjuje odmrle celice, da koži povrne naravni sijaj in barvo. Na ta način je ohranjanje naše kože lepo in zdravo še ena od prednosti ananasa.

• Morda vas bo zanimalo: "Kokosovo olje: njegovih 8 koristi za vaše zdravje in lepoto"