Uporaba ironije in humorja v psihoterapiji

Ironija je resna stvar: To je odličen človeški vir, kljub temu da Freud Označil sem jo kot Obrambni mehanizem.

V zadnjem času je bil v terapiji ponovno ocenjen njegov pomen in ta element velja za olajševalni vir za izgradnjo terapevtskega odnosa.

Vloga humorja v psihoterapiji

Humor spodbuja smeh in, kot vemo, fiziološko stimulacijo skozi smeh ima številne prednosti za zdravje. Povezan je z a zmanjšanje stresa, prav tako pa se zdi, da povečuje toleranco za bolečino.

Toda poleg tega nam smeh pomaga tudi pri zadovoljivi čustveni izkušnji. Ne samo, da nas napelje v stanja močne fiziološke aktivacije. Če je človek jezen ali žalosten in se začne smejati hudomušnemu komentarju njegove bližnje osebe, se bo njegovo razpoloženje takoj spremenilo in prešlo iz jeze žalost do prijetnejšega občutka, četudi le za trenutek.

Zato ironija je kot del humorja lahko močno orožje za boj proti slabi volji in žalosti.

Dejansko so nedavne raziskave Združenja za uporabni in terapevtski humor poudarile pozitivnost terapevtskega humorja in ga opredelile: pospeševanje zdravja in dobrega počutja s spodbujanjem, odkrivanjem, izražanjem in razumevanjem neskladnosti in absurdnih razmer življenska doba. Te posege lahko uporabimo za izboljšanje zdravja ali kot dopolnilno zdravljenje bolezni ozdraviti ali se soočiti s fizičnimi, duševnimi, čustvenimi, socialnimi ali socialnimi težavami duhovno ".

Za kaj je ironija v psihoterapiji?

Ironija je odlično terapevtsko orodjeKer je dejstvo, da se lahko celo za trenutek smejemo nečemu, kar nas zatira, podobno dekompresiji nakopičene napetosti.

Osnovne funkcije ironije v psihoterapiji so te:

1. Je prilagodljiv

Predstavlja prilagodljivo in učinkovito strategijo spoprijemanja z nasprotjem bolečih duševnih stanj, ki ponuja alternativni pogled na kritične dogodke. Z ironičnim posegom, ki vodi do spremembe togega vida problema, terapevt lahko nauči ironičnih vidikov dogodka, ki pomaga bolniku, da ga živi z večjo nenavezanostjo in lahkotnostjo in poučevanje prilagodljivega upravljanja negativnih čustev.

2. Poveča sposobnost spopadanja s težavami

Poveča sposobnost reševanja problemov. Kot pravi Borcherdt, "če se težavi lahko nasmejimo, je rešena." Večina situacij, tudi tistih najtežjih, ima ironično plat, toda življenje nekaterih negativnih čustev nam preprečuje, da bi zaznali njihovo smešno plat. Sčasoma zmanjšanje intenzivnosti negativnih čustev postavlja kritični in boleči vidik v ozadje, kar omogoča, da se komična stran ceni.

3. Povečajte optimizem

Deluje kot posrednik med pozitivnimi čustvi in ​​šaljivim komentarjem, kar lahko vodi do samozavesti, optimizma in sreče. Poleg tega nam ironija omogoča, da izrazimo določena čustva, ki jih intenzivno doživljamo. Ta izraz se pojavlja nadzorovano in varno. Ironija omogoča tudi izražanje čustev in občutkov sicer bi ostali tiho.

4. Izboljša odnos med pacientom in terapevtom

Pomaga povečati terapevtsko zvezo, pomoč pri vzpostavljanju in vzdrževanju pozitivnih terapevtskih odnosov. Med psihoterapijo lahko šaljiv komentar terapevta pomaga komunikaciji med njim in njo. bolnika, prav tako zmanjša odpornost na seanse, saj vodi do bolj sproščenega in odprtega pogovora.

5. Pomaga izboljšati samopodobo

Olajša povečati samopodoboSmeh samemu sebi predstavlja koristen mehanizem za bolnika, da doseže samo-sprejemanje in sprejemanje svojih napak. Tisti, ki se znajo smejati sebi, imajo višjo raven dobrega počutja, saj se pri njih razvije manj simptomov depresije in poveča strpnost do negativnih čustev.

Indikacije za pravilno uporabo ironije v psihoterapiji

Upoštevati je treba, da je treba humor in ironijo uporabiti kot dopolnilo, ki omogoča postopke okrevanja lažje in bolj tekoče in ne kot nekaj, kar se uporablja preprosto zato, ker je "zabavno", saj bi to lahko motilo dinamiko psihoterapija. Uporablja se kot način interpretacije dogodkov, ki povzročajo nelagodje na bolj prilagodljiv način.

Poleg tega si je treba zapomniti, da je treba uporabiti ironijo in humor, ko je terapevtska povezava že vzpostavljena in Kot taka je bila utrjena v trenutku, ko jo lahko pacient uporabi tudi v svojih komentarjih do psihologa ali psihologa. V nasprotnem primeru lahko tovrstne pripombe obravnavamo kot nespoštljivo ali poklicno resno, kar bi resno škodovalo napredovanju terapije.