Klinična depresija in njen vpliv na današnjo družbo

Klinična depresija je znana kot ena najpogostejših psiholoških motenj v najbolj industrializiranih ali zahodnih kulturnih državah.

Vendar to ne pomeni, da imajo ljudje več bioloških predispozicij, da se "razžalostijo" brez več. Pravzaprav, če se je ta sprememba razpoloženja tako razširila v najbolj industrializiranih državah, je to zato, ker je naš način življenja, čeprav je sposoben nam zagotavlja veliko dobrega počutja in boljšo sposobnost izogibanja smrti za dolga leta, izpostavlja nas tudi nekaterim situacijam, zaradi katerih smo ranljivi za smrt. depresija.

• Povezani članek: "Vrste depresije: njeni simptomi, vzroki in značilnosti"

Velika depresija: pojav, povezan s sedanjim načinom življenja

Dejstvo, da obstaja depresivna motnja, povezana z načinom življenja v družbah, ni nič novega in tudi ni nekaj, kar se dogaja le s spremembami razpoloženja. Skoraj vse psihološke težave lahko spodbujamo ali oslabimo s tem, kako se navadimo na interakcijo z okoljem in s seboj, kar je odvisno tako od kulture, v kateri rastemo in se učimo, kot tudi od materialne resničnosti držav, v katerih prebivamo.

In to je, da se razlike med življenjem v Španiji XXI. Stoletja in življenjem v antični Grčiji ne odražajo samo v našem načinu razmišljanja in razlage resničnosti; vplivajo tudi na nagnjenost k razvoju takšne ali drugačne psihološke motnje. In v našem primeru se zdi, da smo klinični depresiji še posebej izpostavljeni zgolj s tem, da živimo v "današnji družbi".

Motnja, povezana s sedečim načinom življenja

Menijo, da če je trenutno veliko ljudi, ki bodo v življenju razvili klinično depresijo, je to deloma tudi zato, ker Preprosto dosežemo starejšo starost in pokrivamo svoje osnovne potrebe (ali vsaj bolj kot pred nekaj leti). stoletja).

Tako bi bila depresija tipična motnja družb, v katerih če nimaš avtonomije ali se lahko sam znajde ne pomeni umreti v kratkem času, saj za vsakim posameznikom obstajajo zdravstvene ustanove in mreže socialne podpore, ki zagotavljajo potrebne vire za nadaljnje življenje. Tako je klinična depresija opredeljena kot motnja tistih, ki se omejijo na preživetje, kljub temu da se srečujejo z resnimi težavami, da bi upravičili svoj obstoj kot posamezniki.

Zaradi tega so tipični simptomi klinične depresije povezani s pasivnostjo in sedečimi navadami. Tisti, ki trpijo zaradi tega psihološkega pojava, se ne morejo počutiti navdušeni nad skoraj ničesar in se ne ukvarjajo s hobiji ali projekti, ki bi jih imeli radi v drugem življenju. Poleg tega se večkrat zmanjša njihova sposobnost doživljanja užitka, kar je znano kot anhedonija.

Res je, da je znano iz starih in celo prazgodovinskih družb, v katerih ni bilo nenavadno skrbeti za ljudi z motnjami kronična skozi vse življenje, vendar si je težko predstavljati arhaični model družbene organizacije, v katerem je bilo mogoče obstati mesecev ali let večini ljudi z depresijo, ki danes v številnih državah znaša približno 7% odrasti.

Toda poleg preprostega dejstva, da se je v sodobnih družbah tudi pričakovana življenjska doba zelo povečala na Zahodu obstajajo tudi drugi pogosti kulturni dejavniki, za katere se zdi, da olajšajo začetek klinične depresije. Poglejmo, kako to naredijo.

• Morda vas zanima: "6 vrst motenj razpoloženja"

Dejavniki vsakdanjega življenja, ki krepijo depresivno motnjo

To so različne navade in rutine, ki se prelivajo v klinično depresijo in jih spodbuja naš sedanji način življenja.

1. Ruminacija

Naš življenjski slog nas navdaja z možnostmi, da dobršen del dneva vedno znova razmišljamo o stvareh, ki nas zadevajo. Ta začarani krog neprijetnih in vsiljivih misli se imenuje psihološka ruminacija.in je eden od dejavnikov, ki ohranja depresijo (dejstvo, za katerega v psihoterapiji pripisujemo velik pomen pomoči pacientom v boju proti njej).

Razmišljanja ne spodbuja samo prosti čas, v katerem ne načrtujemo, in pustimo, da naš um tava skozi vrsto negativnih misli; Poleg tega se lahko z orodji, kot je internet, nenehno izpostavljamo vsebinam, ki spodbujajo našo skrb in brezup. Pomislimo za trenutek na mladostnico, ki se slabo počuti v svojem telesu in ure ure gleda na fotografije modelov na eni strani in vstopnice za blog ali družabna omrežja drugih mladih žensk, ki delijo svoje najbolj pesimistične misli ali celo želje, da bi nekje končale svoje življenje trenutek.

2. Socialna izolacija

Danes je povsem mogoče preživeti več tednov, ne da bi se pogovorili s praktično nikomer ali neposredno, ne da bi zapustili hišo. Ta vrsta skrajne socialne izolacije povečuje možnost nastanka in trajanja depresije, iz različnih razlogov: poslabšanje telesnega zdravja, pomanjkanje referenc o tem, kako ravnati z žalostjo ali melanholijo, pomanjkanje razlogov za to, da nekdo skrbi za nas itd.

3. Pomanjkanje spanja

Slab spanec je danes tudi presenetljivo pogost in je še en pojav, ki povečuje tveganje za klinično depresijo. Nestrukturirani urniki dela, značilni za življenje samozaposlenih, prekomerno delo ali osamljenost ali pomanjkanje načrtov, na primer povečujejo možnost da ne spimo dovolj ur ali ob pravem času.

4. Konkurenčnost

Konkurenčna miselnost do konca, tako značilna za današnji trg dela nas nagiba k temu, da se nenehno primerjamo z drugimi. To nam ustvarja veliko priložnosti, da se počutimo slabo glede svojega načina življenja in da smo razočarani ne dosežemo nerazumnih ciljev, kljub temu da imamo objektivno fiziološke potrebe prevleke.

Iščete pomoč za ustvarjanje novih navad?

Če menite, da zaradi vašega načina življenja izgubljate psihološko počutje, Najboljše, kar lahko storite, je, da se odpravite na psihoterapijo. Psihologi so strokovnjaki z izkušnjami pri ustvarjanju novih vsakodnevnih navad, ki nam omogočajo, da stremimo k večji sreči.

Če si želite ogledati kontaktne podatke psihološkega centra Begoña Fernández, kraja, ki ga obiskujem v Madridu, Klikni tukaj.

Bibliografske reference:

• Ameriško psihiatrično združenje, Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje. Peta izdaja, American Psychiatric Publishing, Washington. D.C.
• Viegas, J. (2010). Najdene najzgodnejše sledi invalidnih, ostarelih ljudi. NBC News.