Kaj je obsedenost? Vzroki, simptomi in zdravljenje

Večina od nas je preživela trenutke, ko so zaradi tesnobe, stresa ali težkih situacij Izkusili smo vrsto ponavljajočih se in neobvladljivih idej ali misli, ki so ustvarile visoko raven bojazen.

Čeprav so te izkušnje na splošno običajne, tvegamo, da se te misli spremenijo v obsesije. Da se to ne bi zgodilo, bi bilo zelo koristno vedeti, iz česa obsegajo te obsedenosti, pa tudi njihove vrste in vire, ki jih imamo na voljo za boj proti njim.

• Povezani članek: "Ruminacija: siten začaran krog misli"

Kaj je obsedenost?

Obsesije ali obsesivne misli so miselna dinamika, v kateri se človekov um drži fiksne ideje. Običajno so te ideje povezane s kakšnim dogodkom, dogodkom ali situacijo, ki predvideva ali skrbi zaradi tega, kar ustvarja občutke strahu ali tesnobe.

Da bi bila misel obsesivna, mora izpolnjevati vrsto značilnosti. Prvi je ta te ideje se morajo ponavljati in ponavljati; to pomeni, da se nenehno pojavljajo v mislih osebe.

Poleg tega morajo nastati tudi nehote in biti neobvladljivi; To pomeni, da kolikor oseba poskuša o njih ne razmišljati ali jih odstraniti iz glave, se ji bodo te ideje vrnile v misli, morda še močneje.

Najpogostejši vzroki, ki povzročajo te obsesije ali obsesivne misli, so stanja tesnobe in psihološkega stresa. V obeh primerih ima oseba vrsto ponavljajočih se skrbi ali strahov, ki poleg tega poslabšajo simptome tesnobe.

Zato je oseba vpeta v začaran krog, v katerem trpi tesnoba, ki povzroča a vrsto obsesivnih misli, ki pa prispevajo k nadaljnjemu spodbujanju simptomov blaženosti anksioznost.

Načini eksternalizacije teh obsesivnih misli so številni in zelo raznoliki, in v večini primerov bodo nanje vplivale osebnostne lastnosti subjekta, pa tudi okoliški kontekst. Obsesivno vedenje, povezano z redom, čistočo ali zunanjim videzom, je odraz teh idej, ki človeku zameglijo um.

• Morda vas zanima: "7 vrst tesnobe (vzroki in simptomi)"

Kaj razlikuje skrb od obsedenosti?

Čeprav je res, da lahko skrb postane obsedenost in posledično tudi to lahko pridobi stopnjo kroničnosti, zaradi katere je patološkaobstaja vrsta razlik, ki nam omogočajo razlikovanje med preokupiranostjo in obsesivno idejo.

Za razliko od bolj normativnih vprašanj kategorije imajo obsesivne misli določeno stopnjo veliko večjo intenzivnost, pogostost in trajanje, zato lahko povzročijo tudi veliko več nelagodje.

Poleg tega v primeru obsedenosti oseba skoraj nima nadzora nad njimi. In sicer izkazujejo veliko večji odpor do poskusov osebe, da bi jo odstranili z glave.

Nazadnje je študija Paula Salkovskisa, profesorja klinične psihologije in uporabnih znanosti na Univerzi v Bathu, pokazala, da 90% ljudi duševno zdravi ljudje so doživeli vrsto vsiljivih idej, povezanih s skrbmi, ki so povzročale visoko stopnjo tesnobe in nelagodja, vendar se niso uvrstile v kategorijo obsedenosti

Kdaj jih lahko štejemo za patološke?

Kot smo že videli, mora veliko število ljudi doživeti vrsto obsesivnih misli, ki jih ni treba povezati s katero koli vrsto psihološke patologije. Vendar obstaja nevarnost, da se te obsesije spremenijo v kronične obsesivne misli, do katerih lahko pride preoblikujejo v obsesivno motnjo in znatno vplivajo na njegovo vsakdanje življenje.

Ponavljajoče se obsesije ali pomisleki normativne kategorije sčasoma ali ko je težava rešena, običajno izginejo. Vendar so te misli lahko zelo moteče in stresne.

Ko se te misli spremenijo v resne obsesije in jih spremljajo kompulzivna dejanja, namenjena zmanjšanju nelagodja, je zelo verjetno, da oseba trpi zaradi znanega obsesivno kompulzivna motnja (TOC). V tem primeru je treba obsesije opredeliti kot patološke, saj so del veliko širše simptomatologije.

Čeprav to ni splošno pravilo, misli te vrste psihološke spremembe ni treba podrejati razumu. To pomeni, da so ideje ali pomisleki, ki preplavijo bolnikov um, morda neskladni ali nimajo racionalne podlage.

Na primer, oseba lahko nenehno in nekontrolirano misli, da če luč ostane prižgana Nekaj ​​slabega se vam lahko zgodi, ko zapustite hišo, zato naredite kompulzivne preglede in konstanten. Tu se pokaže, kako misli niso nujno logične, saj združujejo dve dejstvi, ki v resnici nimata nič skupnega.

Nazadnje, kljub temu, da oseba morda sprejme, da njene ideje ne izhajajo iz nobenega logičnega načela, teh obsesij sploh ne more odpraviti.

Vrste obsesij

Kar zadeva vsebino obsesivnih misli, so te lahko tako raznolike, kot obstajajo ljudje na svetu. Vendar pa obstaja vrsta razmeroma ponavljajočih se obsesij znotraj populacije, ki trpi za OCD, kot pri tistih ljudeh, ki zaradi trpljenja ali stresa doživljajo tovrstne ideje neobvladljivo.

Nekatere vrste obsesivnih idej vključujejo:

• Obsedenost za red in organiziranost.
• Obsesivni strahovi v zvezi z domom. Tako kot zapiranje celotne hiše, puščanje električne energije ali plina itd.
• Iracionalne in obsesivne ideje o čistoči in boleznih.
• Obsesiven strah pred fizično nevarnostjo.
• Obsesivne misli spolne narave.

Kako obvladovati te misli?

V primerih, ko so obsesije del diagnoze obsesivno-kompulzivne motnje, bo Oseba mora obiskati strokovnjaka za duševno zdravje, da uvede terapijo, ki ustreza njej stanje.

Če pa so te misli le posledica posebej zapletene življenjske dobe, obstajajo nekatere tehnike ali korake, ki jih lahko oseba izvede, da jih zmanjša ali odpravi misli. Te tehnike vključujejo:

• S telesno vadbo bodite aktivni v mislih in telesu.
• Ne poskušati ustaviti ali nadzorovati misliNamesto tega naj začasno tečejo, dokler njihova intenzivnost ne popusti.
• Poznajte njihov izvor in poskusite rešiti težavo.
• Te misli razmislite pisno.
• Izvedite sprostitvene tehnike.
• Če nič ne deluje pojdite k strokovnjaku iz psihologije.