Kako zapreti čustveni cikel, v 6 korakih

Ljudje okolico ponavadi doživljamo, kot da gre za pripoved.

Poleg znanja, ki opisuje stvari, imamo radi tudi enciklopedije in priročnike vidite stvari, ki jih razlagajo kot zgodbe: ne nekaj nepremičnega in nepremičnega, ampak nekaj tekočega in notranjega premikanje. Naša lastna identiteta, ne da bi šli naprej, je skupek spominov na nas samega, ki jih nezavedno animiramo, da bi jim dali narativno obliko: od preteklosti do prihodnosti.

Iz tega razloga čustva doživljamo tudi kot pripovedni loki. V tem članku bomo videli, kako zapreti čustveni krog in na ta način lahko obrnemo stran in damo dinamiko našemu psihološkemu razvoju, da se izognemo stagnaciji.

• Povezani članek: "8 vrst čustev (klasifikacija in opis)"

Kaj je zapiranje čustvenega cikla?

Z zapiranjem čustvenih ciklov razumemo dejstvo, kako določiti pomen zaključka fazi našega življenja. Se pravi, čutiti, da je imel začetek, razvoj in konec. Vendar poleg te preproste definicije obstaja čustveni dejavnik, povezan z občutkom osebnega razvoja. Ni isto čutiti, da se je stopnja našega življenja končala, kot čutiti, da se je končala in

se tudi zavedamo, da smo se zaradi tega izboljšali.

Bistveno je, da pri zapiranju čustvenih ciklov obstajajo razlogi, da verjamemo v to evolucijo in občutek za izboljšanje. V nasprotnem primeru je zelo verjeten strah, da bi lahko padel v iste napake kot prej, saj se iz njih ni ničesar naučilo.

Želja po dokončanju

Če si prizadevamo zapreti čustvene cikle s poudarjanjem pretekle faze, je to zato, ker na splošno ne želimo živeti skupaj z napetostjo, ki jo ustvarja ideja, da v našem življenju obstajajo čakajoče stvari.

Ta pojav se imenuje Zeigarnikov učinek in nam pove, da smo bolj pozorni na tiste stvari, za katere menimo, da jih še ni konec. Če to, kar poskušamo storiti, premaga fazo življenja, ki je bila obarvana z žalostjo Splošna čustvena bolečina, obsedenost z občutkom, da ne gremo naprej, nas lahko počutijo stagnira.

To ustvarja paradoks: želja je končati to stopnjo, vendar s časom vedno manj verjamejo v ta izhod. Zato je zapiranje čustvenega cikla pomembno, da ne zapademo v samoizpolnjujočo se prerokbo (pesimizem zmanjšuje naše možnosti za naprej).

• Morda vas zanima: "Zeigarnikov učinek: možgani ne podpirajo leve polovice"

Kako čustveno končati faze našega življenja

Če želite preiti na drugo poglavje v svojem življenju, sledite tem koristnim smernicam, ko končate čustveni cikel.

1. Pomislite na začetek cikla

Imejte jasno fotografijo trenutka, ko se je začel čustveni cikel pomaga prepoznati, kaj nas lahko pripelje do zapiranja. Na primer pojav težave (bolezen sorodnika, odpuščanje z dela itd.).

2. Razmislite o tem, kako ste se počutili

Preseči je treba preprost opis objektivnih dejstev. Ustavite se in pomislite, kakšna je bila vaša čustvena reakcija v tej prvi fazi cikla, tako v pozitivnih kot negativnih vidikih.

3. Spomnite se, kako ste poskušali naprej

Na tej točki se spomnite, katere pobude ste morali premakniti situacijo naprej, tako po objektivnih merilih kot pri tistih, ki so povezane z vašimi občutki.

4. Ne preskočite svojih napak

Napake in napake so neločljivo povezane z življenjem in če jih ne shranjujemo iz naših spominov, ne pomaga. če je tisto, kar želimo, smiselno za nas. Skratka, od njih se moramo naučiti, da bomo lahko opazili, da so nas najpomembnejši dogodki te faze pripeljali do zaključne faze, v kateri smo zaključili krog.

5. Pomislite, v katero smer lahko zaprete zanko

To, kar imate v mislih po predhodnih korakih, je zdaj mogoče videti trend, ki vas lahko pripelje do zaključka cikla na najbolj pozitiven in konstruktiven način mogoče.

Tako kot niz točk lahko povzroči, da ocenimo trend ali smer, če jih združimo, je pri ponovnem opisovanju tega, kar smo preživeli, enostavno poglejte, katere rešitve za dokončanje so bolj realistični in kateri ne.

Zlasti je pomembno upoštevati slednje: razumno in realno rešitev, ki pride na misel. V domišljiji se zdijo vse ideje enako izvedljive, v praksi pa vemo, da njihova uporaba v resnici ustvarja neenakosti med temi možnostmi.

6. Upoštevajte poziv k akciji

Zelo težko je zapreti čustveni krog zgolj z introspekcijo. Torej, svoj izhod iz te faze prevedite v akcijo ali vrsto akcij, tako da mu boste lahko dali trdnost ali fizično strukturo, ki prikazuje vaš napredek. Na ta način si boste pokazali, da oseba, ki je vstopila v ta čustveni cikel, ni ravno ista oseba, ki je iz njega izstopila.