Vrednote kot življenjske smeri

Ste se kdaj vprašali, ali živite življenje, ki ga želite živeti? Kaj je za vas pomembno v življenju? Kako želite biti?

To so vprašanja, ki si jih ne postavljamo prav pogosto in so odvisna od tega, kako premišljeni smo. Prepustimo se ritmu življenja, ki ga vodimo, ne da bi se zavedali, kako živimo in kaj je za nas zares pomembno.

Ta osebni razmislek o življenju, ki ga želimo živeti Bistveno je, da prevzamemo nadzor nad svojim življenjem in se usmerimo v tisto smer, v katero želimo.

• Povezani članek: Kaj je socialna psihologija?

Kaj so vrednote?

Od otroštva nam starši prenašajo različna sporočila, ki jih vsak od nas ponotranji. Na primer, "moraš biti radodaren in si deliti igrače." Zahvaljujoč tem sporočilom, izvemo, katera dejanja so pomembna, in nas opredelijo kot osebo.

Ta dejanja, ki opredeljujejo, kaj je za nas zelo pomembno, so naše vrednote. So naša načela, služijo kot vodilo in motivacija v življenju. Povedo nam, kako želimo biti, kako se želimo povezati s svetom in kaj se resnično splača vsakemu od nas.

Vrednote so izbrane smeri življenja, naše točke kompasa določajo, kam želimo iti, kam želimo usmeriti svojo pot.

Ker naslov ni nekaj, kar ima konec, ki ga je mogoče doseči, vrednosti nikoli ne zmanjka, nikoli se ne konča. Če bom ena izmed svojih vrednot zdrava oseba, bom vedno lahko delal stvari v skladu s to vrednostjo. Tako kot na primer uravnotežena prehrana, gibanje, zdrave navade itd.

To se nikoli ne konča, niti z vadbo v sezoni ne boste dosegli te vrednosti (uspeli ste doseči cilj, na primer preteči maraton).

Steven Hayes, v svoji knjigi Pojdi iz sebe, pojdi v svoje življenje, govorite o vrednotah skozi metaforo "avtobusa svojega življenja". Na tem potovanju ste vi voznik tega avtobusa. Na pot se bodo podali potniki (čustva, spomini, misli, občutki ...), ki bodo poskušali bojkotirati vaše potovanje in želeli iti v smer, ki je nasprotna vašim vrednotam. Včasih nas odnesejo, če vodijo življenjski slog ali sprejemajo odločitve, zaradi katerih se ne počutimo dobro. Niso pa ti, ki nadzorujejo avtobus, vi ste tisti, ki se odločite, v katero smer boste šli, kam bo šlo vaše življenje, ne glede na potnike, ki vas spremljajo na potovanju.

Vrednost ni občutek, saj je občutek mogoče, vrednosti pa ni mogoče imeti, kot da bi bil predmet. Ni v prihodnosti, ni rezultat, niti želja niti cilj, ki ga je treba doseči.

Cilji nas vodijo v smeri naših vrednot. So naši načrt poti, "vidni" del vrednot, torej elementi, stvari, situacije, do katerih je mogoče priti.

Nastavitev ciljev nam pomaga, da ostanemo na pravi poti. Za to bi najprej identificirali in razjasnili svoje vrednote, nato pa si zastavili cilje in cilje glede na vrednote in na koncu bi opredelili ukrepe, ki jih moramo izvesti, da jih dosežemo omenjeni cilji.

Vaje za prepoznavanje vrednot

Kot smo že razpravljali, moramo živeti dragoceno življenje v skladu z našimi vrednotami. Težava se pojavi, ko ne vemo, kako prepoznati te vrednote.

Zato bo prvi korak prepoznavanje in razjasnitev naših vrednot na različnih področjih našega življenja. To terapevtsko delo lahko izvedemo z uporabo spodnjih vaj.

1. Udeležite se svojega pogreba

Preden začnemo, vam povemo, da to ni nobena morbidna vaja. Namen te vaje je odkriti, kako bi vas radi zapomnilisaj vam to lahko da informacije o tem, kaj cenite in kaj je za vas pomembno.

Najprej premislite, kaj se bojite, da bi vam lahko povedali. Tukaj je, kaj bi vam lahko rekel ljubljeni in kaj bi radi, da rečejo. Katere stvari bi radi slišali? Včasih, ko pokopljejo ljudi, napišejo epitaf, katero besedno zvezo bi želeli, da je vaš nagrobnik?

2. Predstavljajte si, da ste stari 80 let

Za to vajo predstavljati si moraš, da imaš 80 let in se ozreš nazaj, da vidiš svoje življenje, kakršno je danes. Ko je to končano, zaključite naslednje stavke:

• Preveč časa sem porabil za skrbi ...
• Premalo časa sem porabil za stvari, kot so ...
• Če bi se lahko vrnil v preteklost ...

3. Deset dragocenih področij

Sestavljen je iz odkrivanja svojih vrednot na naslednjih področjih: zakonska zveza / partner / intimni odnosi; otroci; družinski odnosi (razen tistih iz jedrske družine); prijatelji / družbeni odnosi; kariera / zaposlitev; izobraževanje / usposabljanje / osebnostna rast / razvoj; prosti čas / zabava, duhovnost, državljanstvo; Zdravje in dobro počutje.

Pri izvajanju te vaje lahko ugotovite, katera področja so za vas zares pomembna in katera ne. Če obstaja območje, kjer ne najdete nobene vrednosti, ga lahko pustite prazno. Ni dobrih ali slabih odgovorov, saj ni boljših ali slabših vrednot.

• Morda vas zanima: ""10 vrst vrednot: načela, ki urejajo naše življenje"

Zaključek

To je priročno da vsak od nas dela na svojih vrednotah, na tem, kako želimo biti, v katero smer želimo vzeti svoje življenje.

Zahvaljujoč temu, da se motiviramo za spremembe, ukrepamo tako, da določimo kratkoročne in dolgoročne cilje in cilje, ki jih imamo dajejo pomen, usmeritev in poskrbijo, da se počutimo prijetno z njimi in s seboj, ker so v skladu z našimi vrednote.

Če bi radi, da vas spremljamo v tem postopku razjasnjevanja in življenja v skladu z vašimi vrednotami, ne oklevajte kontaktiraj nas.