Prednosti lucidnega sanjanja

Ste že kdaj slišali lucidno sanjanje? Lucidne sanje (znane tudi kot zavestne sanje) so tiste sanje, ki jih imamo in v katerih smo zavedajoč se, da se nič, kar doživljamo, v resnici ne dogaja, saj vemo, da se spati.

Obstaja več ravni, na katerih lahko posameznik doživi lucidno sanjanje. Na najnižji ravni oseba opazi, da sanja, vendar ne more prepoznati pomena dogajanja. Tisti, ki jim uspe doseči višjo stopnjo lucidnosti sanj se popolnoma zavedajo dogajanja in lahko nadzorujejo svoj spanec.

Lucidno sanjanje in resnično reševanje problemov

Sanjski svet je lahko čudovit kraj ali sovražen teren za prenočevanje. Če pa je spanje nadzorovano, lahko postane nekaj drugega: pomaga pri izpopolnjevanju kognitivne sposobnosti, ki jih uporabljamo, ko smo budni, in pomagajo pri reševanju svetovnih problemov resnično. A nedavna študija z univerze v Lincolnu v Združenem kraljestvu to dokazuje.

Raziskavo sta izvedla dr. Patrick Bourke, profesor na šoli za psihologijo na univerzi v Lincolnu, in njegova študentka Hannah Shaw. To je prva študija, ki povezuje lucidno sanjanje z vpogledom.

Lucidno sanjanje, samozavest in zadovoljstvo z življenjem

Druge študije o lucidnem sanjanju so namenjene dokazovanju koristi, ki jih ima ta vrsta sanj za dobro počutje in duševno zdravje na splošno.

Po besedah ​​Ursule Voss, raziskovalke spanja z univerze v Bonnu v Nemčiji, ljudje, ki imajo lucidne sanje ponavadi se zbudijo "z občutkom evforije, saj se v resnici počutijo bolje in z občutkom, da so v svojem sanje. "

Glede na drugo študijo izvedla Evelyn Doll z dunajske medicinske univerze, njeni raziskovalci, ki so imeli lucidne sanje samozavest, ponavadi več asertiven, in pokazala večje počutje. V tem vzorcu so bili primerjani rezultati vprašalnika, ki ga je izvedlo 27 pogostih lucidnih sanjačev in 33 ljudi, ki so le redko doživljali lucidno sanjanje.

Lucidno sanjanje o premagovanju posttravmatskega stresa

Za 2008 Konflikt v Gazi Med izraelskimi in palestinskimi silami je univerza Ben-Gurion iz Negeva v Izraelu pokazala, da je lucidno sanjanje učinkovito pri premagovanju Posttravmatski stres. Nirit Soffer-Dudek in njegovi sodelavci so izvedli projekt preiskavo Z 223 ženskami, ki živijo na območju, ki ga je prizadela vojaška ofenziva, so rezultati pokazali, da so bile osebe, ki so bile izpostavljene večjemu številu Stopnje nasilja so pokazale najvišjo stopnjo stiske, stanje pa je bilo manj hudo pri tistih, ki so trdili, da lahko doživljajo sanje luciden.

Trening lucidnih sanj in domišljije

Vzhod študij pomeni, da lucidne sanje uporabljajo enaka področja možganov kot lucidne sanje. trening domišljije. Zato poleg koristi, ki smo jih pokazali v prejšnjih vrsticah, obstajajo še drugi pozitivni učinki:

• Poveča vašo sposobnost fokusiranja in natančnosti
• Krepi spomin
• Spodbuja ustvarjalnost
• Pomaga v boju proti stresu in tesnobi

Če želite prebrati več o miselni trening z domišljijo, priporočamo ta članek: "Mentalni trening skozi domišljijo: Športna psihologija”.