Poporodna depresija: vzroki, simptomi in zdravljenje
Imeti otroka je ena najbolj koristnih izkušenj, ki jih lahko doživijo ljudje. Vendar nekatere matere doživljajo tako imenovano poporodno depresijo.
Znanstvene študije kažejo, da lahko od te motnje trpi med 10 in 15% mater, kot je to lahko potrdilo šola za zdravstveno nego v Valenciji.
Na srečo imajo bolniki s tem stanjem dobre napovedi po zaslugi dela psihologov.
V naslednjih vrsticah se bomo poglobili v ta pojav in se poglobili v njegove vzroke, simptome in zdravljenje.
Vrste depresije
Običajno trpimo občasno, ker ima življenje dobre in slabe trenutke. Nekatere izkušnje lahko dejansko vplivajo na nas tako močno, da se težko vrnemo v normalno stanje. Žalost zaradi dogodka, ki se je zgodil, je normalno, težava se zgodi, ko trpljenje postane preveč pomemben del našega življenja in vpliva na naše vsakodnevno, negativno vpliva na naše wellness..
V teh primerih govorimo o depresiji in v skladu z različnimi priročniki duševnih motenj lahko depresivne motnje razvrstimo na različne načine.
- Velika depresija: To je najresnejša vrsta depresije. Obstajata dva razreda: ena epizoda in ponavljajoča se.
- Distimija: znana kot blaga depresija.
- Manična depresija: se pojavi pri bipolarni motnji.
- Sezonska depresivna motnja: se pojavi v fazi leta. Na primer pozimi.
- Poporodna depresijaNekatere matere, zlasti nove, lahko trpijo za to motnjo.
Če želite izvedeti več o različnih vrstah depresije, lahko preberete naš članek: "Ali obstaja več vrst depresije?”
Kaj je poporodna depresija?
Imeti otroka z osebo, ki jo imamo radi, je eno največjih daril v življenju. Toda včasih lahko ta izjemna izkušnja s seboj prinese poporodno depresijo. Prvi tedni po porodu so lahko čas ranljivosti matere, ki lahko izkusi najrazličnejša čustva, ne vsa pozitivna.
Včasih se ta občutek lahko pojavi brez razlage. Tesnoba, žalost, nespečnost, utrujenost, razdražljivost, pretirana utrujenost, živčnost, pesimizem, lahko vpliva na prve tedne ali mesece materinstva.
Simptomi
Ena najvidnejših značilnosti te vrste depresije je, da se pojavi po porodu in lahko traja do enega leta po rojstvu otroka. Katere simptome pa doživljajo ljudje s poporodno depresijo?
- RazdražljivostRazdražljivost se lahko pojavi pri materah s poporodno depresijo, ki se lahko počutijo vznemirjene zaradi družine, partnerja in celo novega otroka.
- Žalost: najpogostejši simptom. Oseba doživlja negativno razpoloženje, željo po joku in ima lahko nizko samozavest.
- Nespečnost- Pogoste so težave s spanjem in težave z zaspanjem.
- Anksioznost: Ljudje s poporodno depresijo doživljajo visoko stopnjo tesnobe.
- Pomanjkanje spolnega apetita: Demotivacija zaradi seksa se lahko pojavi kot posledica poporodne depresije.
- Izguba apetita: Tako kot pri drugih vrstah depresije imajo tudi ljudje s to motnjo manj želje po jesti, zlasti v zgodnjih fazah. Vendar nekateri posamezniki jedo sladkarije in maščobe v presežku, da ublažijo psihološke stiske.
- UtrujenostPoporodna depresija povzroči, da se človek počuti utrujen, izčrpan in utrujen tako psihično kot fizično.
Vzroki
Poporodna depresija se lahko pojavi iz različnih razlogov. Ti so naslednji:
- Težave pri prilagajanju spremembam. Na primer, ko mati nima časa zase.
- Spremembe v socialnih in / ali delovnih odnosih.
- Zaskrbljenost glede vaše sposobnosti biti dobra mati
- Pomanjkanje spanja
- Iracionalna pričakovanja o materi, še posebej v prvih mesecih.
Zdravljenje
Poporodna depresija se lahko pojavi zlasti pri novopečenih materah, pri tem jo doživi vsaka deseta mamica. Na srečo psihološko zdravljenje deluje zelo dobro, zato ima bolnik običajno dobro prognozo.
Veliko bolnikov se po pomoč obrne k družinskemu zdravniku, idealno pa je, da se odpravijo v psihološki center, kakršen je na našem seznamu10 najboljših klinik za psihologijo in psihoterapijo”. Za tiste, ki ne želijo ali se ne morejo udeležiti neposredne klinike, jim lahko pomaga psiholog, kakršen je omenjen v naši lestvici: "6 najboljših spletnih klinik za zdravljenje”.
Pomen psihoterapije
Idealno je izvesti psihoterapevtske vaje s strokovnjakom iz perinatalne psihologije, ki je veja psihologije, usmerjena v obdobje med spočetjem, nosečnostjo, porodom, po porodu in vzgojo otroka.
Na splošno psihologi običajno uporabljajo kognitivne vedenjske tehnike, ki imajo po raziskavah visoko stopnjo uspešnosti.
- Morda vas zanima poglobitev v to vsebino. Več lahko izveste v našem članku: "10 najpogosteje uporabljenih kognitivno-vedenjskih tehnik”
Novi terapevtski modeli za zdravljenje te patologije
Vendar so se v zadnjih letih začele uporabljati nove vrste psihoterapije, rezultati pa tudi pozitivni.
Kognitivna terapija na podlagi pozornosti ali terapija sprejemanja in zavzemanja je ena izmed najbolj in oba spadata v tretje generacije terapij, znane tudi kot terapije kontekstualno.
Če želite izvedeti več o teh vrstah terapij, lahko preberete naše članke:
- Kognitivna terapija, ki temelji na čuječnosti: kaj je to?
- Terapija sprejemanja in zavezanosti (ACT): načela in značilnosti