5 ključev do samozavesti

Mislite, da je vzrok vaših težav pomanjkanje samozavesti? Morda ste eden tistih, ki misli, da gre v vaši zvezi slabo, in se pustiš poteptati, ker nimaš dovolj samozavesti in ti manjka samozavesti; ali če bi bili bolj samozavestni in bi se imeli bolj radi, bi se vam zgodile boljše stvari in bili bi bolj priljubljeni; Ali pa, če vas občutek manjvrednosti ni zatrl, boste morda imeli boljše delo.

Samospoštovanje je koncept, ki ga povsod slišimo govoriti in ni natančno zadolžen za strokovnjake: iz revij, radijskih oddaj, vplivnežev, priročnikov za samopomoč, prijateljskih pogovorov družina... Tako priljubljen je, da se zdi, da je eden glavnih ključev dobrega počutja. Ampak če se toliko pogovarjamo o samopodobi in to počnemo rahlo, je naklonjen pojmu, ki se ga banalizira, in tudi, da so informacije dekontekstualizirane in da mantra nastane z nekega posebnega vidika, kot se včasih zgodi z idejo o »ljubezni do sebe«, ki je postala osrednji motiv mnogih ljudi ljudi.

• Povezani članek: "4 vrste samopodobe: ali se cenite?"

Ključi do razumevanja, kako deluje samopodoba

Številni predlogi krožijo za izboljšanje dojemanja o nas samih in resnica je, da ko ga človek predlaga, ni težko najti pozitivnih lastnosti, ki nas opisujejo. Ampak... kaj se dogaja? Če v te vaje vložimo ves trud, da bi si pridobili samopodobo, ne zagotavlja niti zadovoljstva niti uspeha..

Ne gre samo za zaznavanje samega sebe, niti za izmenjavo negativnih misli za pozitivne niti niti za to, da vse naše življenje temelji na samooskrbi. Samozavest ni preprost koncept in je povezan s številnimi drugimi vidiki. Osredotočanje stiske na pomanjkanje samopodobe preusmeri pozornost z drugih, pomembnejših vprašanj in da bi lahko razumeli, katere resnične težave nam preprečujejo, da bi se počutili dobro.

Če menite, da imate nizko samopodobo, vas vabim, da nadaljujete z branjem. Stava psihoanalize ni namenjena krepitvi podobe, ki jo imamo o sebi, temveč poslušajte zadevo, kajti odgovore, ki jih iščemo o tem, kar smo, moramo iskati v drugem spletnem mestu.

1. Začnite tako, da poznate svojo zgodbo

Da bi se začeli predstavljati kot ljudje, se ponarejamo z različnimi identifikacijami. Identifikacije, ki smo jih sprejeli o stvareh, ki so nam bile povedane, o stvareh, ki smo jih slišali, o stvareh, ki so rezultat naše interpretacije. Drugič se poistovetimo s krajem, ki nam ga "dajo" v družini in ki ga posvojimo: pametni, odgovorni, močni... Ali celo negativno: norec, lenuh, čuden.

Nelagodje nastopi, ko se ustvari distanca med tem, kar drugi govorijo o nas, in tem, kar v resnici smo. To ustvarja negotovost, nelagodje, pomanjkanje samozavesti in samozavesti.

V terapevtskem procesu človek odkrije, katere identifikacije zanj ne delujejo in kaj stvari opisujejo in mu ustrezajo. Ni končne identitete, ki bi se odzvala na bistvo biti samega sebe. Lahko se ločite od identifikacij in jih spustite ter se poistovetite z drugimi stvarmi.

• Morda vas zanima: "Javni koncept: kaj je to in kako se oblikuje?"

2. Izločite primerjavo iz svojega življenja

Večina nas primerja sebe in ne ravno zato, da bi se veselili prednosti razlik in uživali v hladnih točkah vsakega posebej. Ne. Je primerjava, v kateri se izgubimo in v kateri skoraj vedno predpostavljamo, da je druga boljša.

Če se soočimo s to škodljivo prakso, človek manjka: slabši sem, nič ne vredim, nisem dovolj... Zakaj se primerjamo? In zakaj kupujemo kavelj, da je drugi več in boljši?

Po eni strani nam daje mir, da obstaja nekdo, ki je večen in zadovoljen za vedno. Zato je težnja domnevati sočloveka kot idealnega jaz. Težava je v tem, da je pred ideali videti beden in v poštev pridejo strasti in rivalstva.

In po drugi strani potrebujemo nekoga, ki bi nam povedal, kako se stvari delajoTorej, čeprav domnevamo, da so ljudje boljši, menimo, da imajo ključe; Nekdo bi nam lahko povedal, kako se dela, da nam daje tisto varnost, ki nam je tako všeč. Toda take garancije res ni. Obstaja samo možnost igranja na srečo. Dandanes postaja nevzdržno izbirati, kaj je dobro ali ne, kaj je etično ali ne pred mojo željo; izbrati je biti sam.

3. Poskušajte dati svojo energijo zunaj sebe

Običajno je slišati, kako ljudje odložijo sestanke: iščejo službo, začnejo se ukvarjati s hobiji, za kdaj drugič, ko so boljši... Kaj če bi ti rekel, da je ravno obratno? Kaj pa, da najprej stavimo na ljubezen? Razumevanje ljubezni kot zanimanja za ljudi, študij, delo... ljubezen do vsega, do življenja nasploh.

Daleč od tega, da bi spodbujala individualizem, samopodobo, samopomoč, nagnjena k krepitvi sebe, je psihoanaliza zavezana ljubezni. Če stopite na pot ljubezni, boste lahko živeli z manj nelagodja, ker imate vse ali skoraj vse zanimanje zase Pomanjkljivost je, da vključuje veliko vznemirjenosti, in to, kar doživljamo z nelagodjem, je nekaj zelo intenzivnega in vznemirjajočega.

Freud je v svojem besedilu "Uvod v narcizem" iz leta 1914 poudaril:

• "Stagnacijo libida v egu je treba čutiti kot neprijetno."
• "Psihično življenje je prisiljeno preseči meje narcizma in z libidom vlagati zunanje predmete."
• »Močna sebičnost ščiti pred boleznimi; toda ob koncu dneva moramo začeti ljubiti, da ne zbolimo «.

Všeč mi je ta zadnja Freudova izjava. Daje nam ključ do dobrega počutja. Če je tisto, kar iščete, več samozavesti, V kakšnih odnosih, projektih... imaš v sebi svojo energijo? Smo tisto, za kar nam je mar. Vendar morate biti previdni, saj se zdi, da sta ljubezen (v najširšem pomenu besede) in ljubezen do sebe izključna. Ni vse za druge, ne vse zase.

4. V vas je tudi nekaj, kar deluje proti vam.

Zagotovo obstajajo dnevi, ko prideš gor in se počutiš z dobro samopodobo, drugi dnevi pa se brez večjih razlag počutiš premalo ali negotovo (vidiki, povezani s samopodobo).

V vsakdanjem življenju lahko vidimo, kolikokrat delujemo proti temu, kar želimo. Morate biti opozorjeni in poznati načine, kako se vsak od njih spotakne. Verjamemo, da smo lastniki vsega, kar počnemo in rečemo, toda vsi smo že izkusili, da so časi, ko nas nekaj močnejšega od nas potisne, da delujemo proti sebi. Sovražnik ni zunaj, vključili smo ga.

5. Izhodišče "če hočeš, lahko" je napačno

Včasih občutek manjvrednosti izhaja iz predpostavke, da zmoremo vse in da, če si premislite, je vse mogoče. To je bolj kot pomanjkanje samozavesti presežek spoštovanja. Izhajati iz te predpostavke je, da verjamemo, da smo vsemogočni, in to je zabloda I, da bomo v kakršnih koli izrednih razmerah zlahka prizadeti.

Primerno je oceniti, katere stvari so možne in katere stvari niso pod našim nadzorom in so nemogoče. Tako se bo lažje znebiti občutka nemoči, nesposobnosti.

Vredno si je vzeti čas, da se naučite tankosti samopodobe in vse njene vsebine. In dobro je vedeti in vedeti, toda za nekaj, kar se spremeni, ni dovolj, da se kopičijo informacije, temveč morate izkusiti nezavedno. V tem smislu analitično delo zelo bogati, saj nam omogoča zaznavanje in spraševanje o aksiomih tisti, ki delujemo in razlagamo dejstva, in da filter napačnih interpretacij pade, prinaša novo vrednote. Omogoča tudi iskanje "sovražnika" in prevzemanje odgovornosti za to, ne da bi za to krivili druge in brez očitkov. Poleg tega omogoča razjasnitev in ugotavljanje, kaj sodi med mogoče in kaj iz reda nemogočega, samodejno olajša občutek nesposobnosti in neuporabnosti.

To daje mir in energijo, ki ne temelji na krepitvi sebe ali podobe. Biti moraš pripravljen, pripravljen se soočiti sam s seboj, sprejemati odločitve, biti presenečen in se smejati, kako delaš določene stvari. Vse to dosežemo s pogovorom.