Študija s Harvarda razkriva 6 osnovnih točk, da bi bili srečni

Za izvedbo več o sreči so bile izvedene številne preiskave. Še bolj v teh časih, v katerih je velika obsedenost biti srečen. Raziskovalci že dolgo poskušajo ugotoviti, kaj ljudi osrečuje, ker na žalost niso vsi.

Vsak od nas živi življenje na različne načine, kar ima pozitivne ali negativne posledice na čustveno stanje. Srečni ljudje imajo svoj način razmišljanja in delovanja, lastnega odnosa do življenja in drugih ter do dogodkov, ki se dogajajo okoli njih, kar jim pomaga vzdrževati trajnejše stanje sreče.

V današnjem članku bomo govorili o preiskavi, ki jo je izvedla Univerza Harvard da ni trajalo niti več kot manj kot 75 let in da se je pretvarjalo, da ve, kaj je ključ do sreče. Zato nadaljujte z branjem, ker vas to zanima.

Longitudinalna študija sreče na univerzi Harvard

Harvard je najboljša univerza na svetu za študij psihologije, in od leta 1938 izvaja Študija o sreči, ki je imela 268 predmetov. Rezultati so bili objavljeni v knjigi Georgea Vaillanta leta 2012, psihiatra, ki je raziskavo vodil od leta 1972 do 2004. Desetletja so raziskovalci ocenjevali različna področja v življenju udeležencev in od njih pridobivali podatke različne spremenljivke, kot so raven inteligence, dohodek, uživanje alkohola ali odnosi medosebno.

V povzetku, to so zaključki te raziskave in zato ključi do sreče.

1. Ceni ljubezen predvsem

Študija ugotavlja, da ne smemo podcenjevati moči ljubezni, ker je ta ključ do sreče.. Dr. George Vaillant potrjuje, da sta dve bistveni stvari, da bi bili srečni: »Ena od njih je ljubezen. Druga je najti način, kako se soočiti s situacijami, zaradi katerih ljubezen želi zapustiti.

Po študiji, ki je stala 20 milijonov dolarjev in je trajala 75 let, psihiater zaključi: »Sreča je ljubezen. Pika ". Po tej izjavi mora biti jasno nekaj. Če želite biti srečni, morate odpreti svoje srce.

2. Pomembni odnosi in povezave so zelo pomembni

To v tej študiji ni novo, saj veliko raziskav potrjuje, da sta prijateljstvo in družina izjemno pomembna za naše počutje in srečo. Dejansko obstajajo znanstveni dokazi, ki potrjujejo, da dobri odnosi s sodelavci pozitivno vplivajo na zmanjšanje stresa, ki je znan kot zaščitni dejavnik.

Ne samo to, Valian pravi, da »zdravi odnosi niso le dober pokazatelj zadovoljstvo v življenju, vendar nas močna povezava z delom, ki ga opravljamo, naredi več srečen «.

3. Ne zlorabljajte alkohola

Kot vsaka droga alkohol lahko povzroči resne zdravstvene težave osebi, ki ga uživa. Ne samo to. vendar je poleg tega sposoben uničiti življenja. Študija univerze Harvard ugotavlja, da obstaja močna povezava med zlorabo alkohola in depresijo ter čustvenimi težavami. Pravzaprav sta uživanje alkohola in tobaka eden največjih vzrokov smrti.

Zdravila imajo veliko negativnih učinkov na človeka. Ali želite vedeti, kaj se zgodi, ko jih zaužijemo? No, kliknite na to povezavo.

4. Denar te ne osrečuje

Rezultati te dolgoletne raziskave kažejo, da denar ne prinaša sreče. Zato je napačno misliti, da si moramo prizadevati za največjo gospodarsko korist.

Kot pojasnjuje sam Vaillant, je "resnično pomembno biti srečen pri svojem delu".

Toda ne samo, da vas denar ne osrečuje, spreminja vas tudi kot človeka. Spremeni te na slabše. Denar ljudi kvari, enostavno jih je podkupiti. Zato je pomembno vedeti rezultate druge študije, ki jo je izvedla skupina Španije v Španiji raziskovalci z univerze Jaume I v Castellonu, v kateri so ugotovili, da zavrnitev podkupnine povzroča več stresa kot Sprejmi.

Veliko ljudi pogosto misli, da vas denar osrečuje. In seveda, način dela sveta je denar osnovna potreba. Zdaj je napačna ideja misliti, da več denarja kot bomo srečnejši. Zaradi denarja lahko premislimo o lastnih načelih in vsak dan lahko beremo ali slišimo novice o ljudeh, ki postanejo pokvarjeni, ko premaknejo velike količine "zelenega zlata".

Poleg tega je priljubljena fraza, ki pravi, da "denar premika svet", še bolj resnična, potem ko poznamo rezultate študije Univerze v Severni Karolini (ZDA), ki zaključuje ljudje spremenijo svoje vedenje, če gre za denar. Dejansko je skupina preiskovancev v svojem poskusu lahko povečala svoje rezultate na ustnem testu, ko je šlo za denar. Z drugimi besedami, "testenine" nas naredijo pametnejše ".

Več o teh preiskavah lahko izveste v naši objavi: Znanost trdi, da je denar droga in ne prinaša sreče.

5. Če ste optimistični, ste srečnejši, če ste vestni

Glede na to študijo optimizem nas osrečuje. Raziskovalci sklepajo, da "smo po opazovanju evolucije preiskovancev ugotovili, da so bili veseli in optimistični otroci srečnejši in živeli do pozne starosti." Toda ista študija tudi ugotavlja, da so vestni in odgovorni ljudje pokazali višjo stopnjo zadovoljstva z življenjem. Torej samo optimizem ne pomeni, da ste bolj srečni.

6. Srečo lahko najdete kadar koli v življenju, zato ni nikoli prepozno za spremembe.

Sreča je veliko povezana s tem, kako si razlagamo svet in s tem tudi z našim načinom razmišljanja. Obstajajo ljudje, ki so lahko leta zelo nesrečni in zaradi slabih izkušenj, začnite ceniti malenkosti iz dneva v dan.

To kaže, da se lahko naučite biti srečni. Z drugimi besedami, stvari je mogoče narediti bolj srečne. Če niste, bi morali vseeno premisliti svoj način razmišljanja in svoje vsakodnevne navade. Mogoče narediš kaj narobe.