16 prednosti in lastnosti zelene kave

Zelena kava je bila predmet nedavnih študij In raziskovalci trdijo, da je čudovita snov za hujšanje. Izkazalo se je, da ima ta snov, bogata s klorogeno kislino, številne druge koristi za zdravje.

Uživate ga lahko v kapsulah (tako imenovani "izvlečki zelene kave"), tekočini, smetani in seveda v zrnih istega naravnega sadja, jih zmeljemo in z njimi pripravimo poparek. Prav tako je na trgu mogoče najti žvečilne gumije z izvlečki iz same hrane.

• Morda vas zanima: "8 prednosti pitja limonine vode zjutraj"

Razlike med zeleno in črno kavo

Kava je ena najpogostejših pijač, vendar velikokrat naročimo kavo v lokalu in ne vemo, kaj pijemo. Zelena kava in črna kava izvirajo iz zrn rastline kave, vendar pred trženjem oba opravita drugačen postopek.

Črna kava je pražena in zato zagotavlja aromo in odtenke ter ima tako temno barvo. Nasprotno pa zelena kava ne gre skozi postopek praženja. Pakira se neposredno pred popolnim zorenjem. Ta razlika povzroča razlike v barvi, okusu in lastnostih. Prednosti zelene kave obeh vrst kave

Ugodnosti zelene kave.

Toda... kakšne koristi ima ta snov? Zakaj ga je dobro vzeti? Tu je nekaj razlogov za uživanje zelene kave.

1. Izboljša imunski sistem

Zelena kavna zrna so zelo učinkovita za izboljšanje našega imunskega sistema. Zaradi videza močne ščitniki prostih radikalov, virusov in glivic, ta snov pomaga našemu telesu pri odstranjevanju vseh vrst strupenih in škodljivih elementov. Posledično bomo opazili izboljšanje splošnega zdravstvenega stanja.

2. Učinek proti staranju

Znano je tudi, da zelena kavna zrna vsebujejo visoko vsebnost hlapnih spojin, saj jim ni treba pražiti in zato ostanejo v kavi. Gama-aminobuterna kislina (GABA), teofilin, epigalokatehin galat itd. so nekatere izmed tistih sestavin, ki nam lahko pomagajo ohranjati zdravje kože in preprečujejo nastanek gub.

• Povezani članek: "GABA (nevrotransmiter): kaj je in kakšno vlogo ima v možganih”

3. Zmanjšuje tveganje za nastanek raka

Zelena kava zmanjšuje tveganje za nastanek raka in naredi telo bolj dovzetno za zdravljenje te bolezni. Študije so to pokazale klorogenska kislina blagodejno vpliva za zdravljenje in boj proti raku dojke, piše Journal of Inorganic Biochemistry. Še enkrat večja velika korist te hrane za naše zdravje.

4. Odpravlja snovi, ki poškodujejo lase

Pije tudi zelena kava pokažejo boljše lase. Vsebnost antioksidantov v zelenih kavnih zrnih je koristna za naše lase, saj Pomagajo nam v boju proti strupenim in škodljivim elementom, tako da lasje ostanejo močni in zdravi.

5. In... boj proti plešavosti

Androgena alopecija, imenovana tudi pogosta izguba las, je mogoče preprečiti z zelenimi zrni kave. Ta vrsta alopecije pojavlja se bolj pri moških, lahko pa tudi pri ženskah. Izvleček te snovi lahko tudi poveča rast las, pa tudi debelino las.

6. Zmanjša učinek prostih radikalov

Klorogenska kislina, ki je prisotna v zelenih kavnih zrnih, lahko do 10-krat zmanjša učinke prostih radikalov v našem telesu kot zeleni čaj. Ker fižol ni pražen, obstaja nekaj antioksidantov iz družine polifenolov, ferulinske kisline itd., Ki upočasni proces staranja, preprečite bolezni srca, artritis ali težave z vidom, kot je sive mrene.

7. Znižuje krvni tlak

Ena glavnih prednosti zelenih kavnih zrn je, da pomagajo zmanjšati stres in krvni tlak. Aktivna spojina v kavnih zrnih, klorogenska kislina, znižuje krvni tlak. Ta klorogenska kislina se uniči s postopkom praženja v običajnih kavnih zrnih, zato je zelena kava najboljša možnost.

8 Izboljšajte miselnost

Čeprav zelena kava ni bila podvržena praženju fižola, tako kot pri črni kavi, je zelena kava naklonjena miselnosti. Kavna zrna vsebujejo posebne spojine, ki izboljšati funkcije nevrotransmiterjev v možganih in lahko celo zmanjša verjetnost Alzheimerjeve bolezni.

9. Bogat z antioksidanti

Zagotovo je velika razlika med zeleno in črno kavo v tem, da prva vsebuje veliko količino antioksidantov, ker ni pražena. Ti antioksidanti zmanjšujejo škodljive učinke prostih radikalov v našem telesu in izboljšujejo naše zdravje nadzorujemo raven sladkorja v krvi in se izognili poslabšanju kože.

10. Zmanjšajte telesno maščobo

Zelena kava je del mnogih dodatkov za izgorevanje maščob, Glede na raziskave, opravljene leta 2007 in objavljene v Journal of International Medical Research sklenil, da ima zelena kava pomemben vpliv na absorpcijo in uporabo glukoze iz prehrana. Če se kava uporablja dlje časa, lahko zmanjša telesno maso in telesno maščobo.

11. Pospeši presnovo

Klorogena kislina, ki je prisotna v tej vrsti kave, na nek način poveča bazalno hitrost presnove (BMR) našega telesa znatno, kar zmanjša prekomerno sproščanje glukoze iz jeter v kri, kot je navedeno prej. Pospeši bazalni metabolizem pomeni da porabimo kalorije tudi med počitkom.

Če želite izvedeti več strategij za pospešitev metabolizma, lahko preberete ta članek: "15 nasvetov za pospešitev metabolizma in udobno hujšanje ".

12. Nasiten učinek

Drugi učinek zelene kave je, da ima ta snov nasiten učinek in zato pomaga nadzorovati lakoto in shujšati. To je koristno, da se izognemo hrepenenju in da se izognemo prenajedanju. Če združimo prejšnjo točko (ki pospeši metabolizem) s tem nasitnim učinkom, imamo popoln dodatek za izgorevanje maščob.

13. Zdravljenje diabetesa

Zelena kavna zrna so kot nalašč za zdravljenje diabetesa tipa 2. Njihovi dodatki so znani po zmanjšati visoko raven sladkorja v našem krvnem obtoku, poleg tega pa, kot rečeno, tudi zmanjšajo pomoč za zmanjšanje telesne teže. Obe značilnosti sta idealni za zdravljenje diabetesa mellitusa tipa 2.

14. Zmanjšajte slab holesterol

Druga prednost te hrane je, da zmanjšuje slab holesterol, to je lipoprotein (LDL). Na ta način zelena kava preprečuje smrtne srčno-žilne motnje, vključno s srčnim zastojem. To so pokazale različne študije, zato strokovnjaki priporočajo redno uživanje te snovi.

15. Izdelek "razstrupljanje"

Zelena kava je zelo dobra za pomoč pri razstrupljevalni dieti. Zahvaljujoč tej snovi je možno očistiti jetra, da se znebijo toksinov, slabega holesterola, nepotrebnih maščob itd. Ko se jetra razstrupijo, delujejo veliko bolje, zato jo cenimo naš metabolizem in naše zdravje.

16. Izboljša zdravje možganov

Ne samo, da uživanje zelene kave koristi telesnemu zdravju, tudi možgani opazijo pozitivne učinke uživanja te snovi. Glede na raziskave, objavljene v Journal of Nutritional Neuroscience, je bilo najdenih dovolj dokazov, ki potrjujejo, da je klorogenska kislina preprečuje degenerativno stanje možganov.