Čustvena opuščenost: kaj je to in kako lahko vpliva na nas?

Vsi želimo biti sprejeti in ljubljeni, bodisi s strani družine, partnerja ali skupine prijateljev, že od leta Socialni odnosi so nekaj, kar je v človeški naravi in ​​vedno želimo, da so najbolj zdravi mogoče.

Vendar se včasih zgodi, da čutimo, da nam ljubljena oseba ne posveča dovolj pozornosti ali da je oddaljen in hladen, ne da bi točno vedeli, za kaj je to posledica.

Čustveno zapuščanje je nekaj, kar lahko doživimo z globokim trpljenjem in ni treba, da imajo vsi enake posledice. V tem članku bomo obravnavali ta občutek, poleg tega pa ga bomo povezali z nekaterimi motnjami, pri katerih prevzame pomembno vlogo.

• Priporočen članek: "Občutek zapuščenosti: 7 znakov, da vpliva na vas"

Kaj pomeni čustvena zapuščenost?

Izraz "čustvena zapuščenost" je težko opredeliti, saj je odvisen od tega, kako ga vsak doživlja, in od pomena, ki mu ga daje. Če jo poskušamo opredeliti na čim bolj objektiven način, je čustveno zapuščanje subjektivno stanje, v katerem je človek se počutite nezaželeno, zapostavljeno ali pa se je izgubil vir čustvene prehrane, bodisi nenadoma oz postopoma.

Ker gre za situacijo opuščenosti, do razpada čustvene vezi pride enostranskoZ drugimi besedami, ena od dveh oseb, ki sodelujeta v razmerju, naj bo to družinsko, prijateljsko ali intimno, preneha biti del njega brez predhodnega obvestila ali zelo nenadoma. Ko se to zgodi, druga oseba, ki se počuti navezano na tistega, ki ga je zapustil, utrpi čustvene posledice zaradi zavrnitve.

Znaki

Ali v paru, med prijatelji ali v družini, obstaja več znakov, da pride do čustvene zapuščenosti.

Vendar so lahko tako prefinjene, da jih ne zaznajo in ni alarma. Čeprav so lahko zelo preprostega vedenja in se očitno ne počnejo z slabim namenom, dolgoročno postanejo zelo škodljiva. Nekateri najpogostejši znaki so:

1. Pogovor o rutinskih in površnih temah

Ko dva človeka, ki se imata rada, le nekaj minut na dan poklepetata in se pogovarjata o blagih temah, kot je vreme, lahko preraste v situacijo, ko se eden od njih ne počuti dovolj ljubljenega od drugega.

Tudi na področju prijateljstev ali z družino lahko razmerje dolgoročno izgine. hlajenje, tako da so ljudje, s katerimi veliko delite, na primer kri, videti celi neznano.

2. Kadar so drugi ljudje, vsak govori samo s svojimi

Včasih se zgodi, da ko greš s partnerjem ven, eden izmed zaljubljencev je bolj povezan s skupino prijateljev kot drugi ali pa si ne deli istega prijateljstva.

Ni nujno, da je to znak, ki kaže na nekaj resnega, pač pa temu, da je vsakemu od njih namenjen pogovor s prijatelji in puščanje drugega ob strani lahko pomeni, da obstaja določen namen, da se "počivate" od partner.

Če se ta situacija ponovi večkrat, lahko kaže, da imata oba interes, da se ignorirata, ko obstajajo drugi ljudje, ki izkoriščajo to socialno situacijo.

3. Nezaupanje

Ko dve osebi, pa naj gre za brate in sestre, starše, prijatelje ali fante, začutita, da v pomembnih zadevah ne moreta računati na drugega, je to jasen pokazatelj, da zaupanja primanjkuje.

Ob istem času, pomanjkanje zaupanja prispeva k položaju čustvene zapuščenosti, ker žrtev meni, da je ne jemljejo dovolj resno ali jo cenijo, zelo boleča situacija.

4. Nezanimanje za naklonjenost drugega

Ljudje kot družbene živali, kakršni smo, potrebujejo naklonjenost. Pobožanje, objemi, poljubi in pohvalne besede so vidiki, ki pa se morda zdijo nepomembni, vendar niso.

Kadar se ljubljena oseba na ta dejanja ne odzove pravilno ali pa jim daje malo pomena, lahko to ustvari občutek zavrnitve.

Dober odnos je tisti, v katerem se oba počutita enako ljubljena in se mu odzivata, ko kažeta ljubeča dejanja.

Posledice in z njimi povezane motnje

Ljudje, ki so bili čustveno zapuščeni, lahko kažejo širok spekter s tem povezanih težav, ki se lahko razlikujejo glede na resnost in vpliv na vsakdanje življenje. Najpogostejše vrste simptomov so običajno depresivne, kot so žalost, izguba zanimanja za dejavnosti, ki so bile prej bili prijetni, pa tudi izogibanje interakciji z drugimi ljudmi, bodisi zaradi strahu, da bi bili ponovno prizadeti bodisi zaradi pomanjkanja želja.

Treba je povedati, da so tovrstne situacije del življenja vsakogar in zato ne smemo pasti v napako, da Trpljenje zaradi čustvene zaostanke bo nujno pomenilo razvoj psihološke motnje, vendar je lahko dejavnik tega tveganje. Oseba, ki gre skozi tovrstni proces, lahko v svojem vsakdanjem življenju deluje popolnoma prilagojeno, le da bo to storila v slabi vrsti.

1. Ločitev tesnoba

Mnogi to vrsto tesnobe vidijo kot pomemben vir tesnobe in motenj pri posamezniku..

Ločitev negovalca ustvari situacijo, ki je gojišče za zaznavanje čustvene zapuščenosti.

Izguba odnosa ustvarja negotovost pri posamezniku. Če ne vemo, ali se bo ljubljena oseba vrnila, naj bo to starš ali partner, skupaj s strahom, da ne bomo vedeli, ali je to stisko mogoče premagati, ustvarja čustveno napetost.

Tesnoba zaradi ločitve lahko povzroči, da se oseba, ki jo trpi, sprašuje, ali je vredna ljubezni, če je je odgovoren za to, da ga je partner, prijatelj ali sorodnik pustil ob strani, če mu bo uspelo najti drugega oseba…

Zaradi tega v kombinaciji z nelagodjem, ki ga občutek zapuščenosti že povzroča, oseba nenehno samoevalvira, išče napake in šibke točke.

2. Psihološka travma in posttravmatska stresna motnja (PTSP)

Čeprav je to morda posledica skrajnega primera, je resnica, da obstajajo ljudje, ki kažejo simptome PTSD ko je odnos z ljubljeno osebo prekinjen.

Stalno življenje s čustvenim trpljenjem lahko povzroči travmatično situacijoČeprav ni nujno, da postane patološki, bo imel pomembne posledice v načinu vedenja osebe.

Če je bil prekinitev razmerja nenadna, se oseba lahko boji, da se bo v prihodnjih odnosih ta dogodek ponovil in živi v stalnem strahu, da se bo preteklost ponovila.

3. Mejna osebnostna motnja (BPD)

Med najbolj značilnimi simptomi BPD sta strah pred kritiko in socialno zavrnitvijo ter velik strah pred opuščanjem.

Ljudje, ki trpijo za to motnjo, so zelo občutljivi v odnosu do drugih ljudi, pa tudi težko nadzorujejo svoja čustva in impulzivnost.

Prav tako ga lahko spremlja negotovost glede lastne identitete in paranoične misli.

4. Druge težave

Kot že rečeno, čustvena opuščenost, čeprav gre za neprijetno situacijo, ni nujno, da vključuje patologijo.

Soočena z izkušnjo ene od teh situacij, lahko oseba preživi veliko različnih občutkov, odvisno od tega, kaj je doživela in od svoje osebnosti.

Nekateri se sovražijo, saj vidijo znake, da se je to zgodilo po njihovi krivdi, zato verjamejo, da bi se lahko temu izognili drugače.

Drugi razvijejo zelo nizko samozavest in mislijo, da je dejstvo, da so bili opuščeni, zlasti v odnosi med starši in otroki, ker ni vredno, da ni tako, kot bi si druga oseba želela zunaj.

Toda najbolj nepredvidljiv je občutek nemoči, zlasti kadar se je izkušnja zgodila nenadoma. Oseba poskuša najti razlage za nekaj, česar ni nujno, da jih ima, jo popeljal v zanko, kjer bo težko izstopila, v odgovor pa se bo bala ponovno vstopiti Zveza.

Ali je mogoče premagati čustveno zapuščenost?

Čeprav, kot smo že omenili, čustvena opuščenost ni značilen simptom motnje pri specifično, niti samo po sebi ne omogoča diagnosticiranja nikogar, resnica je, da obstajajo načini za zdravljenje težave.

Čeprav je oseba, ki to kaže, družbeno prilagojena, čustvena opuščenost vedno povzroči nelagodje, četudi je to normalno. Če je treba uporabiti zdravljenje, da se osebi, ki zahteva strokovno pomoč, lahko dodelijo tista orodja, ki jim omogočajo, da to stanje premagajo, tako mora biti.

Obstaja več načinov zdravljenja, ne glede na to, ali so osredotočeni na ljudi brez psihopatologije ali tiste, ki to kažejo, ki omogočajo učinkovito zdravljenje te težave.

Priljubljena Kognitivno vedenjska terapija Izkazalo se je, da je učinkovit pri zdravljenju simptomov, povezanih z depresijo, anksioznimi motnjami in PTSP. Obstaja tudi terapija, ki se osredotoča na čustva ali terapija čustvene regulacije, ki je koristna pri depresiji.

Dialektična terapija je v pomoč pri odpravljanju negativnih in impulzivnih občutkov, prisotnih v BPD, skupaj z terapija sprejemanja in zavezanosti, ki se osredotoča na preprečevanje, da bi se bolnik spominjal na spomine, ki ga ustvarjajo trpljenje.

Čeprav so vsa ta zdravljenja koristna, je treba opozoriti, da če človek čuti, da je ljubljena oseba če čustveno opustite, je prvi korak, da ugotovite, v kolikšni meri je to res, pogovor s seboj Dragi. Dokler je to mogoče, je treba obravnavati temo, govoriti o občutkih, ki jih doživljamo, in če je to posledica nečesa, kar je storila oseba, ki trpi. Včasih je lahko globok, iskren pogovor najboljše sredstvo za zvezo.

Bibliografske reference:

• Eisenberger, Naomi I.; in Lieberman, Matthew D. (2004-7). Zakaj zavrnitev boli: pogost nevronski alarmni sistem za fizične in socialne bolečine. Trendi v kognitivnih znanostih 8 (7): 294-300.
• Rosenthal, M. Z., Gratz, K. L., Kosson, D. S., Cheavens, J. S., Lejuez, C. W. in Lynch, T. R. (2008). Mejna osebnostna motnja in čustveni odziv: Pregled raziskovalne literature. Pregled klinične psihologije, 28 (1), 75-91. doi.org/10.1016/j.cpr.2007.04.001.
• Coe, C. L.; Wiener, S. G.; Rosenberg, L. T. in Levine, S. (1985). Psihobiologija navezanosti in ločitve. Elsevier. str. 163-199.
• Goleman, Daniel (1996). Čustvena inteligenca: nova vizija za vzgojitelje. Nabor podatkov PsycEXTRA.