12 najboljših aplikacij za prehrano

Vsi vemo, da je dobro prehranjevanje zelo pomembno za naše zdravje. In to je, da so slabe prehranjevalne navade neposreden vzrok za vse vrste bolezni, tako fizično kot duševne: bolezni srca in ožilja, debelost, kapi, depresija in celo Rak.

Težava je v tem, da nenehen stres, v katerem živimo zaradi dela in današnje družbe, pomeni, da nam ostane malo časa, da se organiziramo in pazimo na prehrano. Iz tega razloga je običajno, da kljub zavedanju njegove pomembnosti jemo tisto, kar je najlažje pripraviti. Kar ponavadi sovpada z manj zdravo hrano.

V tem okviru prehranske aplikacije cvetijo. In pametni telefoni nam lahko ponudijo vse vrste prehranskih nasvetov le en klik stran. Te aplikacije nam prihranijo veliko časa pri načrtovanju jedilnikov, poleg tega pa nam dajejo zdrave recepte in ozaveščajo o pomenu dobre prehrane za naše zdravje.

• Morda vas bo zanimalo: "10 najboljših zdravstvenih aplikacij"

Zato v današnjem članku Na podlagi njihovih koristi bomo pregledali 12 najboljših prehranskih aplikacij

, enostavnost uporabe, znanstvene podlage itd. Te aplikacije so namenjene popolnemu spreminjanju sveta hrane.

Katere so nujne aplikacije za prehrano?

Nedvomno trg z aplikacijami za zdravje eksponentno raste, saj zadovoljujejo potrebe vseh tistih, ki želijo jesti zdravo, a tega nimajo dovolj časa za načrtovanje obrokov, niti ne vedo, v kakšnih količinah naj zaužijejo drugače hranil.

Tovrstnih aplikacij je na Androidu in iOS veliko, a spodaj predstavljamo izbor tistih, ki se po količini in kakovosti vsebine dvignejo nad ostale.

• Priporočamo vam: "Top 10 aplikacij za optično branje izdelkov (in hrane)"

1. Oorenji

Ena izmed prehranskih aplikacij, ki jo moramo upoštevati, je Oorenji, nova aplikacija za zdravje, prehrano in zdrave prehranjevalne navade.

Ta aplikacija vam omogoča, da konfigurirate profil vsakega uporabnika, od katerega bo ponujal veliko različnih specializirane storitve in nasveti, da se lahko vsak človek izboljša na področju hrane vsak dan.

Nekatere storitve, ki jih ponuja Oorenji, so prilagojene diete, tedenski ali dnevni prehranski načrti prilagojene posebnim potrebam osebe in tudi široko paleto profesionalnih receptov za vsak dan teden.

Poleg tega Oorenji dopušča možnost izvedbe genetske analize od doma na podlagi vnosa sline, s katero bo v sistem umetne inteligence aplikacije vključil zelo koristne informacije o uporabniku, da bo prejel še več storitev osebno.

• To aplikacijo lahko brezplačno prenesete iz trgovin podjetja ios Y. Android.

2. Jaz jaz

"Meyo" je namenjen revoluciji ne le prehranskega sveta, ampak tudi zdravja na splošno. In to je, da je ta aplikacija, ki jo je Barcelona Start-up razvil več kot eno leto in s proračunom skoraj milijon evrov, poleg tega, da ponuja indikacije v prehrani, bolj prilagojene na trgu, želi, da so uporabniki lastniki svojega zdravja v vseh pogledih: šport, spanje, osebni odnosi, počitek, prosti čas ...

Brezplačno jo lahko naložite od ponedeljka, 16. marca 2020, eden od njenih stebrov pa je prehrana. In to je poleg tega, da ponuja na tisoče različnih zdravih receptov in omogoča uporabnikom, da organizirajo svoje dnevne menije na podlagi potrebe, ki jih imajo vsak dan, jih spodbuja k kuhanju in uživanju okolju trajnostnih izdelkov okolje.

Toda njegova glavna značilnost in tista, po kateri izstopa med ostalimi, je ta, da "Meyo" uporabnikom ponuja možnost analize njihovih genov. Od same aplikacije lahko najamejo komplet za gensko analizo, podjetje pa bo analiziralo njihov celoten genom in informacije samodejno vključilo v aplikacijo.

Od tega trenutka bo »Meyo« lahko reguliral prehrano uporabnika na čim bolj individualiziran način. Če pozna gene osebe, lahko aplikacija priporoča uživanje določenih živil (in natančne količine) in predlaga zmerno uživanje ali celo zatira uživanje drugih. Funkcionalnost brez primere.

Na ta način aplikacija združuje najbolj inovativno znanje o prehrani in genetiki, saj ima skupino strokovnjakov, ki so dovolili, da “Meyo” prehrano maksimalno prilagodi. Diete, ki jih bo ponudil, so popolnoma zasnovane tako, da zagotavljajo optimalno zdravstveno stanje, saj se vsi ne odzivamo enako na ista živila.

Poleg tega omogoča skeniranje vseh vrst živil in izdelkov ter daje oceno glede na to, kako zdravi so. Bistveno orodje pri nakupovanju in vas skrbi tako vaše zdravje kot zdravje vaših bližnjih.

Ta aplikacija vam zato omogoča, da kar najbolje izkoristite svojo prehrano. Toda to je šele začetek, saj “Meyo” ni omejen samo na prehrano. Obsega popolnoma vse vidike zdravega življenja.

Upoštevajte športne rutine, spoznavajte se bolj kot posamezniki, povečajte delovno uspešnost, bolje spajte, premagajte fobije in strahove, izboljšajte komunikacijske veščine, premagati stres, se sprostiti, narediti načrte za prosti čas, izboljšati razpoloženje, raziskati našo spolnost, premagati izguba ljubljene osebe ali razhod, spopadanje z anksioznostjo, opustitev kajenja, opustitev sramežljivosti, osvoboditev od navad kompulzivno ...

"Meyo" skrbi za vaše fizično in čustveno zdravje, saj zdravo življenje ne pomeni le dobre prehrane. Poleg tega vse dopolnjuje z avdiovizualno vsebino, ki so jo pripravili animatorji in na zelo intuitiven način razloži vse, kar je povezano z vašo prehrano.

Brez dvoma aplikacija, ki jo bomo letos zelo pozorno spremljali.

• Če želite izvedeti več: "'Meyo', aplikacija, ki bo revolucionirala fizično in psihološko zdravje"

3. 4jesti

4eat je aplikacija, ki so jo razvili poklicni dietetiki-nutricionisti in vam ponuja prehranski načrt popolnoma prilagojena vašim ciljem.

Ustvarite tedenski načrt obrokov, prilagojen vašim okusom, vašim alergijam in vašim ciljem, z količinami, prilagojenimi vaši osebi.

To je aplikacija, ki se prilagaja vašemu dnevu, za to pa lahko izberete število obrokov in porazdelitev čez dan, tako da lahko sledite prehrani glede na svoj življenjski slog. Spreminjanje obrokov za enakovredne izdelke, ki vedno ustrezajo zahtevam vaše prehrane ali nakupovalnemu seznamu v premium paketih, so nekatere od funkcij, ki jih ponujajo tudi. Vedno pod geslom "ne štejte kalorij", da se osredotočite na zdravo in raznoliko prehrano.

Izguba maščobe, pridobivanje mišic ali izboljšanje prehrane so na voljo cilji, vključujejo pa tudi neomejene in veganske načrte. Ves čas boste vedeli, kaj jeste, z več kot 200 možnostmi med obroki, vendar vedno prikazujete le, kaj morate zaužiti, da uravnotežite svoj teden. 4eat presega tradicionalno prehrano, lahko jeste raznoliko glede na svoj okus ali čas, ki ga imate za pripravo obrokov. Aplikacija ima notranjo prehransko logiko, ki so jo ustvarili dietetiki-nutricionisti, da bi zagotovili, da izpolnjujete vsa svoja hranila. Vaše zdravje bo zagotovljeno, izboljšalo se bo tako estetsko kot tudi počutje.

4. Lifesum

Lifesum je fantastična prehranska aplikacija, ki uporabnikom pomaga načrtovati jedilnike vsak teden. Glede na vaše potrebe in urnike aplikacija ponuja določene recepte in diete.

Poleg tega ima kalkulator kalorij, ki pomaga osebi, da natančno šteje kalorije zaužijete, da vidite, ali sledite dobremu prehranjevalnemu načrtu, ali bi morali zmanjšati porabo nekaterih izdelkov.

Upošteva številne parametre, med katerimi je teža, izvedena vaja in celo vsakodnevne korake, po katerih lahko hodimo, da lahko ponudimo diete, ki so popolnoma prilagojene njihovim potrebe.

5. Rezanci

Nimate časa razmišljati o jedeh? Ali na koncu vedno pojeste isto stvar? Ta aplikacija je lahko vaša rešitev. "Rezanci" je aplikacija, v katero vnesete različne sestavine, ki jih imate doma, in vam ponuja različne zdrave recepte in izvirnike, ki jih lahko naredite z njimi.

Ima več kot 1800 različnih receptov in vsi imajo značilnosti, da so zdravi in ​​enostavni za pripravo. Odlično orodje za tiste, ki želijo inovacije v kuhinji in nimajo preveč časa.

6. Fitia

Ne veste, kaj storiti, da shujšate? Se želite zrediti, a ne morete? "Fitia" je morda vaša najboljša možnost. Ta aplikacija izračuna kalorije in delež hranil (beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob), ki jih potrebujete glede na vaš cilj.

Ima bazo podatkov o tisočih različnih živil ali ponuja prilagojene zdrave prehranske načrte. Poleg tega je ena njegovih značilnosti razlikovanja ta, da omogoča občasno post.

7. Hatcook

Ne veste, kaj naj skuham? "Hatcook" je lahko vaša rešitev. Ta aplikacija ima zbirko podatkov z več kot 10.000 različnimi recepti, ki jih lahko filtrirate glede na svoje potrebe. Poleg tega vam omogoča, da jih izberete glede na vaše znanje v kuhinji.

Ta aplikacija je eno najboljših orodij ne samo za zdravo prehranjevanje, temveč tudi za kuhanje in povečanje kulinaričnih spretnosti.

8. MyFitnessPal

"MyFitnessPal" je zelo uporabna aplikacija za vse tiste, ki se zavedajo pomena hrane in športa. In to je, da ima poleg tega tudi možnost optičnega branja izdelkov v svojo bazo podatkov registrirano več kot 11 milijonov različnih živil, omogoča zapis o tem, kaj jeste, ima števec kalorije ...

Fantastično orodje, posebej za ljudi, ki želijo shujšati, čeprav vse to ljudje, ki želijo spremljati, kaj jedo in vedo, kakšno vadbeno rutino lahko jim koristi več.

9. Runtasty

Kot lahko uganite iz njegovega imena, "Runtasty" je od ustvarjalcev slavne aplikacije "Runtastic" za snemanje športnih treningov in sledenje spanju. V tem primeru se "Runtasty" osredotoča na zdravo prehranjevanje.

Ta aplikacija ponuja na desetine različnih receptov za fitnes, ponuja navodila o njihovih zdravstvenih koristih, predstavlja nasvete in prehranske informacije ter vključuje videoposnetke njihove priprave.

10. Cookidoo

Ne veste, kaj naj skuham? "Cookidoo" je tu, da vam pomaga. Ta aplikacija vam ponuja vse vrste receptov in vam omogoča, da načrtujete tedenske menije z jedmi, ki so vam najbolj všeč. Ustvari ga podjetje Thermomix, zato vam omogoča, da podatke povežete z njim, če ga imate.

11. Yazio

"Yazio" je eden najboljših števcev kalorij, ki ga najdemo v sistemih Android in iOS. Omogoča nadzor prehranjevalnih navad na zelo preprost način, saj poleg tega spremljanja kalorij, vključuje skeniranje izdelkov, ponuja analizo napredka, omogoča določitev ciljev osebno itd.

Ta aplikacija se je izkazala za zelo uporabno za vse ljudi, ne glede na njen namen. Izguba, ohranjanje ali pridobivanje teže. Cilj ni pomemben. "Yazio" vam lahko pomaga pri izpolnjevanju.

12. V Prehrana

Popolna aplikacija za tiste, ki želijo vstopiti v svet veganstva. "VNutrition" poleg očitne ponudbe veganske prehrane vključuje tudi indikacije in nasvete za prehod na ta način življenja in uporabnikom omogoča, da beležijo, kaj jedo vsak dan, da povečajo zavedanje o pomembnosti zdrave prehrane.

Aplikacija je na voljo v sistemih Android in iOS in čeprav je namenjena predvsem veganom, vključuje tudi možnost vegetarijanske prehrane. Kakor koli že, aplikacija vas obvesti, ali ste vsak dan izpolnili minimalne prehranske potrebe.