14 aplikacij za sprostitev kjer koli

Praviloma smo izpostavljeni zelo visokemu stresu. Družbena struktura in življenjski ritem, ki ga vodimo, nas sili v nenehno prizadevanje, tekmovanje, trudijo se in se trudijo, da bi ohranili zelo visoko raven aktivnosti, energije in produktivnosti skoraj Nadaljuj.

Vse to je lahko izčrpavajoče in vznemirjajoče, zaradi česar so težave, kot je tesnoba, ena najbolj razširjenih po vsem svetu. Torej potrebujemo prostor in različne načine za odklop in sprostitev. Ta potreba je ustvarila delavnice in dejavnosti, katerih namen je, da se rodi in razmnoži. In v ta namen so celo izkoristili potencial novih tehnologij, ki med drugim ustvarjajo različne aplikacije oz aplikacije za pametne telefone, da se sprostite kjer koli.

• Povezani članek: "Aplikacije za psihologe: 8 orodij, ki jih vaš pametni telefon ne sme manjkati"

Aplikacije za sprostitev kjer koli (in brez stresa)

Tukaj vam pokažemo ducat aplikacij ali aplikacij za sprostitev na različne načine, od meditacij do dihalnih tehnik ali uporabe zvokov za znižanje stopnje napetosti ali celo za pomoč pri spanju.

Obstajajo tudi drugi, ki predlagajo vodene meditacije in druge strategije, za katere se je izkazalo, da so učinkovite zmanjšati raven stresa in tesnobe.

1. Jaz jaz

Zelo pozoren na (brezplačno) predstavitev te aplikacije v tednu od 16. marca 2020, ker Meyo je poklican, da popolnoma spremeni revolucijo na trgu z zdravili. In to je, da so strategije za sprostitev le ena od njegovih neštetih prednosti.

Meyo je 360-stopinjska zdravstvena aplikacija, kar pomeni, da želi biti uporabnik absolutni lastnik svojega zdravja v vseh pogledih, od fizičnega do čustvenega. Ker biti zdrav ni samo ne biti bolan. Biti zdrav je biti srečen, uživati ​​v svoji okolici, živeti brez stresa, ohranjati svoj um in telo močni in navsezadnje biti najboljša različica sebe.

Zavedajoč se tega in pomena za fizično in psihološko počutje mirnega in brez stresa, nam Meyo ponuja vsa potrebna orodja za sprostitev kjer koli. Meditacijske vaje, joga, dihalne tehnike, glasba za sprostitev in vse druge avdiovizualne vsebine (izzivi, vaje, video posnetki, nasveti itd.), katerih učinkovitost je dokazala skupina psihologov in zdravnikov, ki stojijo za tem app.

Nedvomno je ena najboljših možnosti, če želimo, da se aplikacija za trenutek sprosti in pobegne pred stresom našega življenja. A koristi se tu ne končajo. Meyo želi, da uživamo v fizičnem in čustvenem počutju, čeprav nam je sprostitev pomemben del, vendar nam ponuja veliko več: zdravo prehrano, športne rutine, nasveti za boljši spanec, strategije za izboljšanje komunikacijskih veščin, načini, kako biti bolj družabni, nasveti za ustavitev kajenje, vodenje za premagovanje stresa... Vse, kar potrebujete, da boste v katerem koli pogledu bolj zdravi in ​​se dobro počutite v svoji okolici, je znotraj Jaz jaz

• Aplikacijo Meyo lahko prenesete na Android in do iOs.

2. Gurumind

Gurumind je aplikacija, ki poleg tega, da vas nauči meditirati s smernicami in navodili, vključuje več kot 100 meditacij in sprostitvene tehnike, prilagojene različnim potrebam: obvladovanje stresa, nespečnost, strah, slabo stanje spodbudo itd.

Če želite uporabljati to aplikacijo in njene vodene sprostitve, morate samo nekajkrat klikniti in začeti uporabljati njene vire brezplačno.

Če vas zanima več o Gurumindu, lahko več informacij najdete na tej strani.

3. Mirno

S špansko različico in na voljo za Android in brskalnik, nam ta aplikacija ponuja različne strategije za sprostitev, od vodenih meditacij do vadbe dihalnih tehnik, glasbe in sproščujočih scenarijev. Plača se, vendar ponuja brezplačno preskusno različico.

• Morda vas zanima: "6 enostavnih sprostitvenih tehnik za boj proti stresu"

4. White Noise Lite

Preprosta aplikacija, ki svoje delovanje opira na izbiro različnih sproščujočih zvokov, na primer dežja, vetra in zvoka Tibetanske sklede ali posode žab, ki nam omogočajo, da se odklopimo, ko se neprestano pojavljajo, medtem ko si predstavljamo, da smo v situaciji sprostite se Pomaga vam pri spanju in ima alarme, pripravljene, da se pravočasno zbudijo, vendar v miru. Prav tako je brezplačen v Googlu Play.

5. Gravilux

Ta aplikacija je na voljo v iOS-u in omogoča risanje s prstom, pri čemer vidite, kako se giblje veliko število delcev, odvisno od tega, kam premaknete prst.

6. Barva Tayasui

Tudi na iOS-u ta plačilna aplikacija (ki jo je bilo pred časom mogoče brezplačno kupiti v trgovini Apple Store) predlaga predvsem nas obarvajte različne podobe različnih zahtevnosti, da se sprostite.

7. Breathe2Relax

Čeprav njegova estetika ni najboljša, je ta brezplačna aplikacija zelo koristna za učenje izvajamo različne dihalne tehnike, ki nam omogočajo zmanjšanje živcev, napetosti oz anksioznost. Na voljo v sistemih Android in iOS.

8. Aura: pozornost in sreča

Na voljo v iOS in Android in brezplačno prenesena, Aura je aplikacija, ki nam omogoča razvijanje sprostitvenih sej prilagojeno na podlagi vrste osnovnih podatkov, kot so starost, stopnja vznemirjenosti ali stresa, optimizem in interesi Uporabniško ime. Prispeva dnevne seje po približno tri minute meditacije in pozornosti (koristno tudi pri učenju, kako to storiti).

9. Suhe slive

Glede na to, s čim se dejansko soočamo z igro, to v veliki meri pomaga, da se sprostimo z minimalističnim predlogom, v katerem moramo vzgajati drevo. Igra tudi glasbeno nit namenjena olajšanju meditacije in sprostitve. Seveda je plačano.

10. Intimind

Ta aplikacija, ki so jo ustvarili strokovnjaki psihologi pozornosti, je v celoti na voljo v španščini tako za Android kot za iOS. Čeprav je celotna različica plačljiva (z naročnino), ponuja brezplačen začetni program 11 različnih 10-minutnih meditacijskih sej.

11. Življenjska obremenitev

Brezplačna aplikacija za iOS, ki svoje delovanje temelji na sestavljanju tako pozitivnih kot negativnih stvari, ki se nam dogajajo vsak dan, nam pomaga, da jih postavimo v perspektivo in zmanjšamo napetost ustvarjajo vsak dan.

12. Nasmejan um

Popolnoma brezplačna aplikacija za Android, čeprav popolnoma v angleščini. Ta aplikacija temelji na tem, da nam pomaga izvajati meditacijske seje in ponuja različne programe v odvisno od starostne skupine, kraja, kjer se bo to zgodilo (na primer v službi) ali celo za športniki. Očitno tudi ponuja možnost spremljanja razpoloženja.

13. Sprostite melodije: spanje in joga

Aplikacija z veliko različnih belih zvokov, ki nam pomagajo, da se sprostimo, in jo je mogoče celo kombinirati, da ima prilagojene skladbe. Ima tudi štoparico in omogoča več meditacij (čeprav so te v angleščini in so običajno plačljive). Na voljo v sistemu Android.

14. Ustavite se, dihajte in razmišljajte: meditacija in pozornost

Ta aplikacija, ki je na voljo v Androidu, je zelo koristna tudi za izvajanje različnih vrst meditacije. Pomaga vam, da se sprostite, ostanete motivirani in se bolje spočijete. Omogoča tudi ogled lastnega napredka in celo videoposnetke za pomoč otrokom pri izvajanju joge. Njegov prenos je brezplačen in ponuja tudi več kot 40 brezplačnih dejavnosti, vendar jih ima v premium različici več kot 80, kar zahteva plačljivo naročnino.