Za kaj je hvaležnost? Glavne prednosti tega občutka

Vsi poznamo občutek hvaležnosti in smo ga v življenju že neštetokrat izkusili.

Vendar obstajajo vidiki glede tega, o katerih morda še nismo razmišljali. Tudi lastna opredelitev je nekoliko zapletena. Zato bomo tem odstavkom posvetili razjasnitev vsega, kar je povezano s hvaležnostjo, in spoznavanje njenih prednosti.

• Povezani članek: "Kaj je socialna psihologija?"

Kaj je hvaležnost?

Preden se lahko poglobimo v vprašanje, čemu služi hvaležnost, je pomembno, da se poglobimo v to koncepta, saj kot smo predvidevali, velikokrat niti sami nismo opazili pomena tega koncept. Lahko bi rekli, da hvaležnost je občutek hvaležnosti in spoštovanja do druge osebe, ker nam je prinesla določeno korist.

Ta korist je lahko zelo raznolike narave, od storjene usluge, dejanja radodarnosti, darila itd. Tudi izdelek, ki predstavlja ugodnost, morda še ni bil prejet, vendar je bil uveljavil obljubo ali namen, da bo to storil v prihodnosti, kar že prebudi občutek hvaležnost.

Odgovor na vprašanje, za kaj je hvaležnost, do pred nekaj časa ni bil enostaven, saj je v zgodovini v psihologije, se je pojavila težnja po globljem preučevanju čustev, ki se lahko izkažejo za nasprotna, kot npr bojazen. Bilo je že v 21. stoletju, ko so se raziskave pozitivnih čustev okrepile in v avtorjih vzbudile enako zanimanje kot negativna.

Kot pri drugih osebnostnih dejavnikih raziskovalci ločijo med hvaležnostjo kot stanjem in hvaležnostjo kot lastnostjo. Ko govorimo o stanju hvaležnosti, se sklicujemo na tisti občutek, ki se v določenem trenutku izzove kot odziv na prijaznost do osebe.

Kar zadeva lastnost hvaležnosti, bi bila težnja osebnosti zadevnega subjekta, da bi ta občutek izkusil ali da bi to storil bolj intenzivno kot drugi.

Preden se lotimo vprašanja, za kaj je hvaležnost, moramo vedeti, da tega koncepta ne bi smeli zamenjati z občutkom dolga. Čeprav se lahko oba pojavita hkrati in se v resnici pojavita, potem ko po določeni ugodnosti, kot smo že omenili, njune posledice ostajajo različne.

Primer hvaležnosti smo že opisali. Kar zadeva občutek dolga, pomeni, da je treba ustrezati prejetemu zaslužku z drugim podobnim do osebe, ki jo je zagotovila, in vzpostavila vzajemnost med dejanji.

Za kaj je hvaležnost? Njegove prednosti

Zdaj, ko podrobneje vemo, kaj ta koncept pomeni, se lahko soočimo z zastavljenim vprašanjem: za kaj je hvaležnost? Zdaj bomo pregledali različne odgovore na to vprašanje.

1. Wellness

Najenostavnejši odgovor na to, čemu je hvaležnost, je preprosto zato, ker se počutimo bolje. Dokazano je, da ta vrsta čustev sproži vrsto reakcij v našem telesu pomenijo povečanje naše sreče na duševni ravni, pa tudi povečanje dobrega počutja na fizični ravni.

V tem smislu je študija Patricka Hilla iz leta 2012 pokazala, da so preiskovanci z večjo težnjo hvaležnosti v svojih poročilih poročali tudi o boljšem telesnem zdravju. Vzročne zveze ni mogoče ugotoviti, lahko pa se vzpostavi povezava, tako da oseba, ki je hvaležni, obstaja večja verjetnost, da boste imeli boljše duševno in fizično zdravje kot ne. biti.

Morda je eden od dejavnikov, ki sodelujejo v tej zvezi, počitek. Razmišljanje o pozitivnih čustvih (in hvaležnost je eno izmed njih) pred začetkom obdobja spanja dokazano pomaga, da postane globlje in okrepitvenejše. Zato ima nekdo, ki je navadno hvaležen, več pozitivnih misli, o katerih bi lahko razmislil.

Ta prvi odgovor na to, za kaj je hvaležnost, nam že daje zelo dragocene informacije. In to je, da hvaležni ljudje kažejo tudi druge značilnosti, zaradi katerih so srečnejši. Lahko se počutijo bolj samozavestne, imajo zadovoljive socialne odnose in imajo strategije za obvladovanje težav.

Ti pogoji zmanjšati verjetnost, da bodo ti subjekti trpeli zaradi psiholoških patologij, kot sta tesnoba ali depresija. Skratka, vsi ti pogoji vzpostavljajo korelacijski odnos med običajnim hvaležnostjo in blaginjo na vseh ravneh ali srečo.

2. Motivacija

Kot da sreča ne bi bila dovolj, obstajajo tudi drugi elementi, ki so lahko tudi odgovor, čemu služi hvaležnost. Eden izmed njih je motivacijski. In je to hvaležnost lahko postane odličen motor za spodbujanje določenega vedenja.

Študija, ki jo je leta 1976 vodila Carey, je pokazala učinek spoštovanja na motivacijo potrošnikov, v tem primeru zlatarne. Ustvarjene so bile tri skupine strank. S prvim od njih po opravljenem nakupu niso več kontaktirali. Stik je bil vzpostavljen z drugim, vendar le v informativne namene glede izvedene transakcije.

Kar zadeva tretjo osebo, je bil klic uporabljen tako, da ga je obvestil o opravljenem nakupu in se zahvalil za to dejanje. Čez nekaj časa so proučevali ponovitev vseh teh strank. V prvi skupini pomembna stopnja ni bila cenjena, to pomeni, da kupci v tej trgovini niso več kupovali. Tisti drugi so se vrnili v nakup v 30% primerov.

Toda tretja skupina je tista, ki odgovori na vprašanje, čemu služi hvaležnost. Ti potrošniki so se v povprečju v 70% primerov vrnili v obrat in kupili nove izdelke. Opažamo torej spektakularno rast in vse to na podlagi enega samega dejavnika: hvaležnosti.

To ni edina preiskava v zvezi s tem. Tudi Ugotovljeno je bilo, da dobimo več nasvetov, ko natakarji na račun napišejo nekaj tako preprostega, kot je beseda "hvala" preden ga preda strankam.

• Morda vas zanima: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih virov"

3. Altruizem

Videli smo dva prepričljiva razloga, za kaj je hvaležnost. Toda še vedno lahko najdemo drugega in to ni nič manj kot altruizem. Altruizem bi lahko opredelili kot vsako vedenje, ki ga oseba izvaja, da bi drugemu pomagala, brez kakršne koli nagrade za to..

Altruizem na koncu pomeni, da razmere skrajno zmanjšamo, da zmanjšamo možnosti za preživetje sebe v korist drugih. Ta vrsta vedenja je pogosta, kadar obstaja sorodstveni odnos, zlasti od staršev do otrok. Lahko pa ga opazimo tudi pri preiskovancih, ki nimajo genetskih povezav, niti čustvenih.

Kar je bilo ugotovljeno z različnimi preiskavami, je to tisti, ki se počutijo bolj hvaležni, ponavadi nesebično poskušajo pomagati več ljudem. Z drugimi besedami, tisti ljudje, ki redno doživljajo hvaležnost bodisi s ponavljanjem stanja hvaležnost ali ker imajo to lastnost, bodo bolj verjetno izvajali vedenja altruistični.

Ta povezava ima pomembne posledice, saj opažamo, da je človek, ki je doživel hvaležnost in je zato dobil takšne koristi pomembni, kot so fizično in duševno počutje, izboljšanje počutja in celo občutek sreče, poskušali boste pomagati tudi drugim, potrebujejo.

To pomeni, da boste na nek način ta občutek dobrega počutja izvažali drugim posameznikom z dejanji, ki jim bodo posledično prinesla hvaležnost in jih bodo spodbujala sreča. Preprosto povedano, lahko rečemo glede tega, za kaj je hvaležnost Ne samo, da ima vrsto koristi za tiste, ki jo doživijo, ampak lahko tudi postanejo „nalezljive“ za druge.

Ta veriga hvaležnosti in altruističnih dejanj je nedvomno dobra novica za vse člane društva, kjer ste. vedenja, saj se spodbujajo pomembni in pozitivni odnosi, kot sta radodarnost ali vzajemnost Socialni.

Čeprav obstajajo tudi drugi odgovori, nas tisti, ki smo jih lahko pregledali, zdaj poznajo za kaj je hvaležnost in nam sporočite izjemno pomembnost tega občutka za naše življenja.

Bibliografske reference:

• Bartlett, M. Y., DeSteno, D. (2006). Hvaležnost in prosocialno vedenje: pomoč, ko vas stane. Psihološka znanost.
• Carey, J. R., Clicque, S. H., Leighton, BA, Milton, F. (1976). Test pozitivne okrepitve strank. Časopis za trženje.
• Hill, P. L., Allemand, M., Roberts, B. W. (2013). Preučevanje poti med hvaležnostjo in samoocenjeno telesnim zdravjem v odrasli dobi. Osebnost in individualne razlike. Elsevier.
• Otake, K., Shimai, S., Tanaka-Matsumi, J., Otsui & Barbara, K., Fredrickson, L. (2006). Srečni ljudje s prijaznostjo postanejo srečnejši: poseg v štetje dobrot. Časopis za študije sreče. Springer.
• Rowland, L., Curry, O. S. (2019). Vrsta prijaznih dejavnosti spodbuja srečo. Časopis za socialno psihologijo. Taylor & Francis.