Top 10 življenjskih spretnosti

Če bi koga na ulici vprašali, kaj so po njihovem mnenju najpomembnejše življenjske veščine, bi nam zagotovo povedali veliko, a vse Bili bi neposredno povezani s tremi glavnimi vidiki: socialni odnosi, razvoj in dobra uporaba kognitivnih sposobnosti ter upravljanje z njimi čustva.

S temi tremi vidiki je povezanih več veščin, ki so prisotne v skoraj vsem, bodisi v službi, v šoli, družini, s prijatelji ali s partnerjem.

Od vseh predlogi o življenjskih veščinah najpomembnejše in najbolj "standardno" je znanje SZO iz leta 1999, skupno deset spretnosti, ki jih bomo podrobneje videli spodaj.

• Povezani članek: "Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo"

Kaj so življenjske veščine?

Svet je raznolik kraj, ki ga sestavlja skoraj 7 milijard ljudi, od katerih ima vsak svojo edinstveno osebnost, značilnosti in sposobnosti. Nobena oseba ni enaka drugi, toda znotraj te raznolikosti moramo vsi razviti posebne sposobnosti, da bomo lahko v življenju napredovali. Te življenjske spretnosti so kaj nam omogočajo preživeti in se spoprijeti z družbenimi, fizičnimi in čustvenimi zahtevami, ki nam jih postavlja naš obstoj

.

Obstaja več veščin, za katere bi lahko šteli, da so temeljne za življenje, in tudi vsaka bi lahko imela svoj seznam tega, kar so. Večina bi se strinjala, da je pomembno, da imamo dober odnos z drugimi, prepoznamo svoja čustva in jih obvladujemo, sprejmemo se takšne, kot smo, in znamo sprejeti pravilne odločitve. Poudarili bi tudi, da je zelo pomembno, da druge razumemo, ne da bi naglo presodili, kdo so, in odločno in prijazno povedati, kakšna so naša mnenja.

Toda med vsemi seznami življenjskih spretnosti bi lahko omenili najpomembnejša je tista, ki jo je leta 1999 predlagala Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), organizacija, ki v 10 najpomembnejših življenjskih spretnostih ali HPV navede, da jih opredeli kot te veščine potrebno, da se lahko obnašamo primerno in pozitivno, kar nam omogoča učinkovito soočanje z zahtevami in izzivi EU vsakodnevno zivljenje.

V svojih izhodiščih je bilo zbranih teh 10 življenjskih veščin, da bi preprečili neposredno povezane težave z javnim zdravjem, vključno z uživanjem mamil, kot so alkohol, tobak in konoplja v starosti zgodaj. Namenjeni so bili tudi izogibanju tveganega vedenja prebivalstva in izboljšanju zdravstvenih navad prebivalstva prebivalstva, preprečujejo diskriminacijo, spodbujajo samopodobo in pozitivne družbene odnose ter izboljšujejo uspešnost akademski, pomemben ne le za zdravje, ampak tudi za kognitivno in socialno.

Glavne življenjske spretnosti in njihova uporabnost

Po podatkih SZO obstaja deset najpomembnejših življenjskih veščin, prve štiri so socialne veščine, od 5 do 8 kognitivnih spretnosti in zadnji dve spretnosti za nadzor nad čustva.

1. Samospoznavanje

Kot že ime pove, samospoznavanje je znanje v sebi, to je, da prepoznamo, kakšni smo glede na značaj, osebnost, prednosti, slabosti, okuse in vidike, ki nam niso tako všeč. Ko smo razvili to sposobnost, lahko zlahka prepoznamo, katere vidike moramo izboljšati, kar nam omogoča, da kot ljudje napredujemo.

Pomembno je tudi, ker preden se lahko spoprijete z drugimi, je nujno, da se poznate. Vedeti je treba, kako lahko vidimo, v kolikšni meri smo na ravni tega, kar od nas zahteva naša družba, in če je sprememba bolj ali manj nujna. Spoznavanje sebe nam bo omogočilo, da se v življenju motiviramo, da vemo, kaj potrebujemo za uresničitev svojih sanj in doseganje večjega počutja.

2. Sočutje

V bistvu lahko empatijo opredelimo kot sposobnost predstavljanja, kakšna so čustva in izkušnje drugih ljudi, tudi v neznanih situacijah.

Ta spretnost je bistvenega pomena, da lahko razumete, kako so drugi ljudje, sprejmite takšne, kot so, četudi so se zelo razlikujejo od nas in tako vzpostavljajo socialne interakcije, ki temeljijo na medsebojnem spoštovanju in razumevanje.

3. Asertivna komunikacija

Asertivna komunikacija je sposobnost izražajo se primerno, družbeno primerno, vendar ne da bi skrivali, kaj v resnici mislimo in želimo povedati. Vključuje tako verbalne kot neverbalne veščine, pri komunikaciji z drugimi pa je treba upoštevati posebnosti kulturnega konteksta.

Z dobro razvito sposobnostjo lahko svoje osebne cilje dosežemo na način, ki je družbeno sprejemljiv in ne škoduje drugim. Zelo pomembno je, da skrbimo za način, kako rečemo, ne da bi motili sogovornika, temveč se jasno in jedrnato izražali.

Ta sposobnost nam omogoča, da v času potrebe prosimo za nasvet ali pomoč, kar nam pogosto ni lahko. Poleg tega ne vključuje le spraševanja drugih, ampak tudi spraševanje, ali so v redu, in njihovo poslušanje aktivno vedeti, kakšne so njihove sanje in čustva, in jim tako poskušati čim bolj pomagati mogoče.

• Morda vas zanima: "Asertivna komunikacija: kako se jasno izraziti"

4. Odnosi

Pozitiven odnos z drugimi je temeljna veščina, da lahko preživiš iz dneva v dan saj je človek družbena žival. Spretnost medosebnih odnosov je nujna sposobnost vzpostavljanja in vzdrževanja dobrih odnosov z drugimi, bodisi s prijateljem, družinskim članom ali s partnerjem,

To je temeljna veščina za razvoj dobrega socialnega in duševnega blagostanja, ki nam ne samo pomaga, da ga imamo dobre socialne odnose, hkrati pa tudi olajša kdaj zmanjšati s tistimi, ki so strupeni in nam jih ne zagotavljajo nič. Vedeti, kako imeti medsebojne odnose, ni samo imeti dobre prijatelje, ampak tudi poseči v ljudi, ki ogrožajo naše duševno zdravje.

5. Odločanje

Za uspešno in izpolnjeno življenje je treba vedeti, kako se dobro odločiti. Seveda skozi vse življenje delamo napake, toda v večini primerov, dokler razmišljamo, kakšen ukrep bomo sprejeli, lahko preživimo iz dneva v dan.

Sprejemajte dobre odločitve To pomeni vedeti, kako izbrati, se obnašati proaktivno, pobudno, odločno in biti sposoben predvideti težave ali potrebe. To pomeni, da smo skladni s tistimi odločitvami, ki jih sprejmemo, predhodno ocenimo, o čem se odločamo, in vemo, kateri način je najboljši.

6. Obvladovanje problemov in konfliktov

Obvladovanje težav in konfliktov je v tesni povezavi s prejšnjo točko mogoče razumeti kot sposobnost reševati problematične situacije asertivno, mirno in funkcionalno.

Vse težave v življenju zahtevajo nekaj odziva z naše strani, saj ni tako preprosto kot preprosto njihovo ignoriranje: težave ne izginejo čarobno.

Obvladovanje problemov in konfliktov nam kot veščina omogoča soočanje s številnimi problemi, ki se pojavljajo v življenju, izogibanje temu, da bi te situacije lahko postale kronične in kristalizirale v obliki telesne, duševne, čustvene in psihosocialni. Med spretnostmi v tej spretnosti bi bila sposobnost razmisleka, analiziranja, spreminjanja in izboljševanja katere koli situacije, učenje iz nje in osebnostno rast.

7. Kreativno razmišljanje

Kreativno razmišljanje je v tem življenju zelo pomembna veščina, ki je neposredno povezana z obvladovanjem problemov. to pomeni preučiti in sprejeti odločitve, ki so zunaj norme, saj nova alternativa lahko prinese boljše rezultate kot že preizkušeno za isto težavo.

Kreativno razmišljanje vključuje predstavljanje možnih scenarijev, preden uporabimo nov način reševanja problema in poskušamo razumeti, ali je res vredno poskusiti, in v primeru, da ni uspelo, poskusite reciklirati isto idejo, vendar vzeti novo perspektiva.

• Morda vas zanima: "Kreativno razmišljanje: značilnosti in načini za njegovo izboljšanje"

8. Kritično razmišljanje

Kritično razmišljanje je sposobnost objektivne analize informacij in izkušenj, ki se pojavljajo v našem življenju. Velikokrat dobimo informacije od družine, prijateljev, šole in predvsem od mediji so pristranski ali napačno predstavljeni na način, ki spodbuja mnenje beton.

Kritično razmišljanje bi bila sposobnost, da poskušamo preseči tisto, kar smo dobili, saj vidimo, v kolikšni meri je to, kar so nam povedali, resnično in koliko informacij smo izpustili. Treba je analizirati, primerjati in objektivno presoditi informacije, ki so nam sporočene, da bi imeli svoje mnenje o konceptu ali družbenem vprašanju.

9. Upravljanje čustev in občutkov

Vedeti, kako prepoznati svoje duševno stanje in razumeti, kako ga je najbolje spremeniti na funkcionalen način, je ključni vidik našega duševnega zdravja. Upravljanje čustev in občutkov je sposobnost, da naučimo se čutiti, se čustveno izražati in upravljati s svojimi občutki, razumeti, kaj čutimo in kako ravnati s tem, preprečuje, da bi škodoval našemu dnevu ali škodoval našim družbenim odnosom.

10. Obvladovanje napetosti in stresa

Nazadnje je obvladovanje napetosti in stresa zelo pomembna življenjska veščina, ki je neposredno povezana s prejšnjo, kar vključuje znati prepoznati, kdaj smo pod stresom, uporabiti sprostitvene tehnike in odpraviti ta stres ali ga usmeriti da je konstruktivno.

Pomeni tudi prepoznavanje virov tega stresa in njegovih vplivov na naše življenje in kako lahko njegov videz škoduje našim družbenim odnosom in produktivnosti dela ter akademski. Ker stres že velja za epidemijo, imamo dobro razvito obvladovanje stresa in stresa izjemno prilagodljivo znanje za družbo 21. stoletja.

povzemanje

Čeprav obstaja veliko meril, ki se uporabljajo za opredelitev življenjskih veščin, WHO meni, da je deset najpomembnejših za naš vsakdan. Te spretnosti upoštevajo socialne odnose, kognitivno področje in upravljanje čustva, trije temeljni vidiki, da se lahko v celoti razvijamo in napredujemo kot oseba delujoč.

Zdravo življenje ne pomeni le izogibanja tveganim vedenjem, kot je uporaba drog ali nezaščiten spolni odnos, je pa tudi dobro družabno življenje, občutek, da imaš v življenju uspeh in to čustva. Imeti asertiven slog komunikacije, zadovoljivo obvladovati čustva in se obnašati v prosocialni so vidiki, ki nam omogočajo preživeti sredi zapletene in raznolike džungle, ki je družba.

Bibliografske reference:

• Mantilla, L (1999). Veščine za življenje: Izobraževalni predlog za boljše življenje. Bogota
• Melero, J (2010). Življenjske spretnosti: model za izobraževanje s pomenom Zaragoza
• Svetovna zdravstvena organizacija. (1999). Smernice: Učni načrti za izobraževanje o življenjskih veščinah za šole. Ženeva, Švica.
• Cuartero, N. (2014). Od samozavedanja do socialne spretnosti. Pedagoški zvezki (442), str. 65.