16 vrst strahu in njihove značilnosti

Strah je mučen občutek ki jih povzroča prisotnost resnične ali namišljene nevarnosti.

Gre za reakcijo, ki se začne s stresnim dražljajem in konča s sproščanjem snovi kemikalije, ki med drugim pospešijo srce in dihanje ali telo napeto. Strah pogosto sproži stresno vedenje in odziv, znan kot boj ali beg.

Vendar je to zapleten pojav, ki se ne kaže vedno popolnoma enako ali ima enake vzroke. Zato govorimo o vrstah strahu, različni načini izražanja tega čustva, odvisno od našega psihološkega stanja in konteksta, v katerem se pojavijo signali nevarnosti. Poglejmo, kakšni so, njihove značilnosti in kako vplivajo na nas.

• Povezani članek: "Za kaj je strah?"

Kako nastajajo vrste strahu?

Dražljaj, ki povzroča strah lahko je resnična misel ali ne ali grozeči dražljaj (na primer prisotnost leva). Nekateri avtorji trdijo, da obstaja nekaj strahov, ki so lastni človeku in s praktično nagonsko komponento, kot so: tema, negotovost ali smrt. Vendar se velika večina strahov nauči asociativnega učenja ali klasične pogojenosti.

Ta kombinacija bioloških dejavnikov ter dejavnikov okolja in naučenih dejavnikov naredi različne vrste strahu, ki jih razvijamo.

• Več o klasičnem kondicioniranju lahko izveste v tem članku: "Klasična pogojenost in njeni najpomembnejši poskusi”

Fiziološke osnove

The možgane Človek je globoko zapleten organ. Več kot 100 milijonov živčnih celic tvori zapleteno komunikacijsko mrežo, ki je izhodišče za vse, kar čutimo, mislimo in počnemo. Nekatere od teh komunikacij vodijo do zavestnih misli in dejanj, druge pa povzročajo avtonomne odzive.

Avtonomni odziv strahu, torej tisti, ki ga zavestno ne aktiviramo, nastane že dolgo preden je naš razum o tem lahko kaj odločil. Obstaja veliko možganskih področij, povezanih s strahom. To so najpomembnejše:

• Talamus- Odločite se, kam poslati vhodne senzorične podatke (iz oči, ušes, ust, kože)
• Senzorična skorja: razlaga senzorične podatke.
• Hipokampus: shranjuje in pridobi zavestne spomine; obdeluje sklope dražljajev, da vzpostavi kontekst.
• Amigdala: dekodiranje čustev; Ugotovite možno grožnjo; Shranite spomine na čustva in strah.
• Hipotalamus: Aktivira odziv "boj ali beg".

V fiziološke osnove strahu se lahko poglobite v našem članku: "Fiziološke in psihološke osnove strahu”

Vrste strahu

Vsi ljudje se ne bojijo enakih dražljajev, niti vsebina vseh strahov ni enaka. Spodaj najdete seznam s klasifikacijo različnih vrst strahov:

Glede na obstoj dražljaja

Odvisno od tega, ali dražljaj, ki povzroča strah, obstaja ali ne, je lahko:

1. Pravi strah

Pravi strah se nanaša na vrsto strahu, ki je je zgrajen iz resničnih komponent. Na primer strah pred padcem z nevarnega visokega mesta, ko obstaja resnična možnost padca v prazno.

To je fiziološki in čustveni vzorec aktivacije, ki ima prilagoditveno vrednost, saj nas vodi do njega izogniti se nevarnosti takoj, pogosto ne glede na naše zavestne namene.

2. Nerealen ali iracionalen strah

Nerealni strah izvira iz namišljeno, popačeno in katastrofalno razmišljanje. Na primer strah pred javnim nastopanjem ali strah pred letenjem. So neprilagodljivi strahovi, v katerih res ni resnične nevarnosti.

V mnogih primerih se ta vrsta strahu lahko spremeni v fobijo; To se zgodi, ko to nelagodje in strategije, s katerimi se izogibamo tem trenutkom, na nek način vplivajo na našo kakovost življenja.

Glede na njegovo normalnost

Glede na njihovo prilagodljivo naravo so lahko strahovi:

3. Normalen strah

Običajni strah je tisti, ki ima prilagoditveni značaj, in je predstavljen pred dražljajem, ki je lahko škodljiv za osebo. Je kratkotrajna, ne posega v običajno življenje in posameznika postavlja v pripravljenost. Na primer, videti kačo.

4. Patološki strah

Ta vrsta strahu aktivira se, tudi če ni nevarnosti in lahko traja neomejeno dolgo. Njegova stopnja motenj pri vsakodnevnem delovanju je velika. Človeku, ki ga trpi, povzroča veliko psihološko nelagodje, včasih pa prizadene tudi tretje osebe (zaradi učinkov na socialno vedenje), zaradi katerih je potrebno zdravljenje.

Glede na stopnjo afektacije

Odvisno od stopnje prizadetosti strahu je to lahko:

5. Fizični strah

Fizični strah je strah pred trpljenjem bolečih občutkov, ki izhajajo iz resničnega ali namišljenega zunanjega dražljaja. Na primer strah pred zdravnikom.

Velikokrat je fizični strah težko nadzorovati, saj lahko povzroči, da se premikamo samodejno in nehote, da bi se izognili tistemu, kar nas straši, in za nekaj »prevzeli nadzor nad telesom« sekund.

6. Socialni strah

Ta vrsta strahu se pojavi kot odziv na zunanjo spodbudo, ki je integrirana na družbeni ravni. Zanj so značilne tiste situacije, v katerih oseba čutijo, da se jim lahko posmehujejo, in mislijo, da jih bodo drugi obsojali in zasmehovali. Torej tisto, kar povzroča strah, je pričakovanje tega ponižanja in posledice, ki bi jih lahko imelo v prihodnosti.

Socialna fobija je v skrajnosti te fobije.

• Povezani članek: "Socialna fobija: kaj je to in kako jo premagati?”

7. Metafizični strah

Metafizični strah je strah, ki ima notranji izvor in ne črpa iz empiričnih virov. Lahko je povezan s patologijami, kot je endogena depresija. Več o tej motnji lahko izveste v našem članku: "Endogena depresija: ko nesreča prihaja od znotraj”

Druge vrste strahu

To so druge vrste strahu ki presegajo kategorizacije, ki smo jih videli.

8. Strah pred negotovostjo

Strah pred negotovostjo je strah, ki Zgodi se, ko si težko predstavljamo prihodnost, ki si jo želimo. Imenuje se tudi strah pred neznanim in je tesno povezan z osebnostnim razvojem. Ko se oseba boji negotovosti, ne stopi iz svojega območja udobja.

• Morda vas zanima: "Kako izstopiti iz cone udobja? 7 tipk za dosego”

9. Strah pred kompromisom

Ta vrsta strahu se pojavlja predvsem v odnosih. Nanaša se na občutek ali čustvo strahu doživlja se, ko vidi, da je življenje podarjeno drugi osebi. Včasih se to zgodi, ker se oseba preprosto ne želi odreči svoji svobodi, drugič pa zato, ker je oseba trpela v prejšnjem ljubezenskem razmerju in se noče spet zavezati.

10. Jonahov kompleks

Kompleks Jonah je znan tudi kot strah pred uspehom. To je izraz, ki izhaja iz humanistične psihologije, pri katerem oseba čuti tesnobo in paniko zaradi lastne samozavedbe ali razvoja svojih talentov.

• Povezani članek: "Jonah kompleks: nenavaden strah pred uspehom"

11. Strah pred odkritjem

Strah, ki je značilen, ker je oseba storila nekaj, kar velja za slabo ali nezakonito in zato noče biti odkrita. Izkusijo jih lažnivi ljudje in posamezniki, ki imajo kaj skriti.

12. Strah pred neuspehom

Strah pred neuspehom je vrsta strahu, ki povzroča veliko trpljenja in to je povezana s pričakovanji, ki jih ima oseba. Povezano je tudi z mnenjem drugih. Izkusijo ga predvsem perfekcionisti.

• Priporočen članek: "Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma”

13. Strah pred osamljenostjo

Strah pred osamljenostjo je strah, ki ga doživlja vsak, saj smo ljudje družbena bitja in to moramo tudi storiti drugi pa, da uživajo v čustvenem ravnovesju, ki je potrebno za soočanje s težavami, ki bi se lahko pojavile danes dan. Trpi tudi strah pred osamljenostjo tisti ljudje, ki so v razmerju in ne želijo ostati samski.

14. Strah pred ločitvijo

Če se strah pred osamljenostjo nanaša na ljudi, ki so v zvezi in ne želijo biti sami, obstajajo pa tudi posamezniki, ki zaradi ločitve čutijo veliko tesnobo. Če je strah pred osamljenostjo bolj povezan z neločljivim človeškim občutkom, je strah pred ločitvijo je bolj povezano s kulturo, s strahom, kaj si bodo drugi mislili o neuspehu zakona.

15. Strah pred smrtjo

Strah pred smrtjo je vrsta strahu, ki jo čutijo vsi. To je strah pred izgubo življenjaKer ko nekdo umre, se razume, da za vedno izgine. Ljudje se ta strah pogosto znajdejo občasno ali kadar so v življenjsko nevarni situaciji. Kadar je ta misel človeka nenehno v mislih, običajno zahteva psihološko pomoč.

16. Fobije

Patološki strah, ki ga doživlja veliko ljudi in zaradi katerega je treba premagati psihološko zdravljenje, so fobije. Obstaja veliko vrst fobij pogosto jih imenujemo tudi pogojeni strahovi.

• Če se želite poglobiti v različne vrste fobij, lahko preberete ta članek: "Vrste fobij: raziskovanje motenj strahu”

Bibliografske reference:

• Kim, J.H.; Ganella, D. E. (2015). Pregled predkliničnih študij za razumevanje strahu med mladostništvom. Avstralski psiholog. 50 (1): str. 25 - 31.
• Ledoux, J. (2003). Čustveni možgani, strah in amigdala. Celična in molekularna nevrobiologija. 23 (4–5): str. 727 - 738.
• Lewis, M. & Haviland-Jones, J.M. (2000). Priročnik čustev. New York: Guilford Press.