Sindrom tesnobe in izgorelosti pri pandemiji koronavirusa

Zdravstvena in socialna kriza koronavirusa je s seboj prinesla močan vpliv na življenje vseh nas tako osebno kot tudi družbeno, ekonomsko in v službi. In to seveda ima psihološke posledice.

In več kot očitno je, da je pojav tega novega virusa popolnoma spremenil način komuniciranja, življenja v družbi, dela in upravljanja s svojim prostim časom.

Paradigma dela, ki smo jo poznali pred pandemijo, je izginila; Dandanes so novi načini dela od doma povzročili številne težave tako fizično kot psihološko delavcem naše države.

Ena od motenj, ki trenutno prizadene več ljudi od izbruha pandemije koronavirusa, je sindrom izgorelosti ali izgorelost, ki jo je SZO že prepoznala kot psihološko motnjo, ki jo je treba upoštevati.

• Povezani članek: "8 bistvenih nasvetov za zmanjšanje delovnega stresa"

Kaj je sindrom izgorelosti?

Za ta sindrom je značilno stanje močne fizične, duševne in čustvene izčrpanosti, ki jo lahko povzroči trajni delovni stres, med drugim zaradi pretirano zahtevnega delovnega okolja ali pretirano dolgega delovnega časa. Skratka, povezano je s slabim ujemanjem med sistemom spodbud in zahtevami delo, kar vodi do negativne čustvenosti, kot je prekomerna tesnoba, pomešana z demoralizacija.

Za mnoge ljudi ta sindrom povečuje težave, ki jih povzroča pandemija, ki jo imamo danes; Njegove posledice segajo od nezmožnosti nadaljevanja dela osebe, ki je bila opečena na delovnem mestu, do pojava tesnobe in / ali depresivnih težav.

Vzroki za to težavo v okviru pandemije

Obstaja več vzrokov, ki pojasnjujejo pojav sindroma izgorelosti v kontekstu trenutne pandemije koronavirusa; to so najbolj izjemne.

1. Izolacija

Meseci zapiranja v zadnjem letu so za resnično resnično stisko število ljudi, ki že dlje časa delajo sami v svojih domovih, ne da bi lahko odšli domov.

Ta situacija, ki jo je v prvih mesecih pandemije doživelo toliko državljanov, je bila eden največjih virov stresa, ki so skupaj z nezmožnostjo srečanja s prijatelji in družino v mnogih primerih sprožili pojav sindroma izgorelega delavca.

2. Monotonost

V vseh teh mesecih smo vsi na podoben način opazili monotonost, ki jo minevajo dnevi. In to je, pomanjkanje spodbud in načrtov za prosti čas z drugimi ljudmi, ki presegajo vsakodnevno delo, zlasti za tiste, ki delo na daljavo (ker so izkušnje, ki so jim izpostavljene, manj raznolike), je težko premagati situacijo psihološko.

Poleg tega, občutek, da je vsak dan enak, da ni sprememb iz enega tedna v drugega, lahko povzroči tudi občutke frustracije in nelagodja; Skupaj z delovnimi zahtevami dobimo zelo ugoden koktajl za pojav tega sindroma.

3. Generatorji tesnobe

Obstaja veliko virov tesnobe in stresa, ki jih najdemo v pandemičnem kontekstu in vsi lahko tako ali drugače vplivajo na dobro počutje osebe.

Zdravstvena kriza, ki nas preplavlja vsak dan, bolezen ali smrt družinskega člana, svetovna gospodarska kriza in njeni učinki na osebno sfero, zaprtost ali strah pred izgubo človeka službo, so nekatere peripetije, s katerimi živimo iz dneva v dan in ki lahko pri mnogih ljudeh ustvarijo sindrom opeklin.

• Morda vas zanima: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

4. Težave pri spravi družine

Družinsko spravljanje je bilo vedno velik izziv za velik del delavcev v naši državi in ​​ZDA Trenutni kontekst globalne pandemije še bolj ogroža možnost usklajevanja poklicnega življenja družina.

Starši, ki delajo doma s svojimi otroki v času zapora, so se srečevali težka naloga izpolnjevanja svojih delovnih obveznosti hkrati, ko opravljajo svoje naloge kot očetje.

Ta kontekst je lahko še en najpogostejši stresor, še posebej, kadar otroci staršem onemogočajo delo.

5. Negotovost

Negotovost, ki jo trenutno doživljamo, je še ena izmed konstant, ki vplivajo na življenje velike večine prebivalstva, katerega prihodnja zaposlitev je odvisna od nit v mnogih primerih ali na katere je tako ali drugače vplivala zdravstvena, gospodarska in socialna kriza, ki jo je povzročila pandemija koronavirusa.

V mnogih primerih negotovost odstrani dnevne spodbude (s tem, da ne zagotovimo, da je srednjeročno in dolgoročno doseganje ciljev mogoče ali bo prineslo koristi) in lahko povzročajo tudi demotivacijo, stres ali tesnobo, kar pa je dovzetno za sindrom izgorelosti oseba.

6. Dolg delovni čas

Daljinsko delo včasih vodi do zamegljenosti dnevnih urnikov dela. Zato dolg delovni čas, ki ga opravljajo zaposleni, ki delajo od doma, skupaj z drugimi elementi Tveganje, kot je delovni stres ali visoke zahteve, lahko prispeva tudi k pojavu sindroma izgorelosti, ker Tudi če prihranimo minute potovanja, zlahka zapademo v slabo upravljanje dneva. Kot Parkinsonov zakon, delo se ponavadi širi in zavzema ves razpoložljiv čas, ki je v primeru dela od doma velikokrat cel dan.

To se zgodi predvsem v tistih primerih, ko delavec večkrat, ne da bi se tega zavedal, podaljša svoj delovni dan zaradi pomanjkanje začasnih referenc in pomanjkanje nadzora in takojšnje podpore tistih, ki bi jim bili v drugih situacijah na voljo. strani

Kaj lahko storimo glede tega?

Sindrom izgorelosti in ostale oblike nelagodja, ki izvirajo predvsem iz delovnega okolja, se lahko in bi jih bilo treba zdraviti s psihoterapijo. Zato vas, če trpite zaradi njih, vabimo, da nas kontaktirate. Vklopljeno Psihologija 360 Nudimo spletno psihološko pomoč, prilagojeno času, ki temelji na naših bogatih izkušnjah kot strokovnjaki za duševno zdravje.