Nočni strahovi pri odraslih: simptomi, vzroki in zdravljenje

Trpljenje nočnih strahov je običajno nekaj, kar je povezano z otroštvom. Številni otroci trpijo zaradi teh epizod, v katerih začnejo vpiti, udariti in imajo zelo slabo noč, s svojimi jecaji strašijo in skrbijo svoje starše.

Kljub temu, da to ni pogosto, lahko nekateri odrasli doživijo te epizode. Običajno imajo enake simptome kot pri otrocih, čeprav so vzroki lahko povezani s psihološkimi težavami in v nasprotju z otroštvom ne izginejo sami.

Nato se bomo pogovorili o tem nočni strahovi pri odraslih, kateri so glavni vzroki za njimi, kakšne posledice imajo v življenju osebe, ki jih predstavi, njihovem zdravljenju in njihovih ključnih simptomih.

• Povezani članek: "7 glavnih motenj spanja"

Kakšni so nočni strahovi pri odraslih?

Nočni strahovi so motnje spanja, pri katerih oseba, ki jih trpi, se nenadoma zbudi, prestrašena in stiska.

Tako se boji, da glasno zakriči in opozori ljudi v istem gospodinjstvu. Opaziš, kako ti bije srce, oblije te znoj in čutiš zmedo, ker se ne spomniš, kaj se je zgodilo.

Običajno je, da ko doživiš eno od teh epizod, se ne zavedaš svoje okolice, čeprav lahko brcaš in udarjaš ter poškoduješ sebe in druge. Te epizode običajno trajajo 10 do 20 minut in takoj, ko minejo, tisti, ki so jih utrpeli, spet spijo. Te epizode se običajno pojavijo v globoki fazi spanja in se najpogosteje pojavijo v prvi polovici spanja.

Kaj povzroča te motnje spanja?

Nočni strahovi so težava s spanjem, ki se običajno pojavi v otroštvu in na koncu izgine, ko človek postane starejši. Vendar Pojavijo se lahko tudi v odrasli dobi in na koncu ne izginejo sami.

Te težave se pogosto pokažejo, ko je bolnik preživel obdobje velikega stresa oz kaže neki psihološki problem, povezan z njegovo osebnostjo in izkušnjami Nedavno Glavni vzroki teh epizod so:

• Stres in čustvena napetost
• Anksioznost
• Depresija
• Bipolarna motnja
• Utrujenost in pomanjkanje spanja

Mnogi ljudje s PTSD doživljajo te vrste epizod.. Pojavijo se lahko tudi pri ljudeh, ki imajo druge anksiozne motnje in tiste, povezane s travmo in stresorji. Lahko se kažejo tudi v obdobjih številnih sprememb in velikega stresa, kot je izguba ljubljene osebe, je preživel nesrečo, preživel ločitev ali pred kratkim prejel diagnozo a bolezen.

Drug vzrok, ki lahko razloži pojav nočnih strahov pri odraslih, je družinska zgodovina. Sumi se, da bi lahko prišlo do dednega vzroka za to, saj bi neposredni sorodniki, ki so jih živeli, povečali verjetnost, da bodo trpeli za to težavo.

Nazadnje imamo vzrok za te epizode tudi visoko vročino in uživanje snovi, pa naj gre za zdravila ali zdravila. Droge, snovi, kot sta alkohol in vročina, lahko spremenijo faze spanja, ki jih poglobijo in povečajo verjetnost nočnih strahov pri odraslih.

• Morda vas zanima: "Posttravmatska stresna motnja: vzroki in simptomi"

Simptomi

Obstaja več simptomov nočnega strahu. Če želite vedeti, ali se te epizode pojavljajo, je treba preveriti, ali se je pojavil kateri od naslednjih simptomov:

• Zbudi se nenadoma kričeč, prestrašen in zelo stiskan.
• Zbujanje v občutku nevarnosti.
• Ob zbujanju se počutite zmedeno
• Ne spomnim se, kaj se je zgodilo ponoči
• Poskušali so nas umiriti in zbuditi, vendar jim ni uspelo.

Če se je pojavil kateri od teh simptomov, ste morda sumili na epizode nočnih strahov. Obstaja tudi veliko drugih simptomov, povezanih s to motnjo spanja. Običajno oseba v epizodi nočnega terorja začuti zelo neprijetne občutke, med spanjem vizualizira negativne slike in lahko govori, jamra, kriči, vpije in joka.

Drug simptom, povezan s to težavo, je zaradi česar se oseba med spanjem pretirano giblje. S tem tvegate poškodbe, škoduje osebi, ki spi poleg vas, in celo padete iz postelje. Po prebujanju bo kričala, zelo raztresena in prestrašena, vsa prepotena, hiperventilacijska in utripajoča. Počutili se boste zmedeni in dezorientirani.

Lahko se pojavijo epizode mesečarstva. Prizadeta oseba lahko spi z odprtimi očmi in celo hodi v spanju. Ne reagira na poskuse okolice, da bi ga zbudili in pomirili. Ko se zbudite, se najverjetneje ne boste več spomnili ničesar, kar se je zgodilo.

Posledice

Nočni strahovi, ki so motnja spanja, vplivajo na njihovo kakovost. Oseba ne spi dobro, kar je opazno naslednji dan v obliki utrujenosti, slabe volje in utrujenosti. To povzroča veliko frustracije, ki lahko povzročijo depresijo in druge psihološke težave, ker si želijo počitka in ne morejo.

Oseba lahko razvije nespečnost, ker se boji, da bo imela, ko bo zaspal, še eno epizodo in poškodoval sebe ali ljubljeno osebo.

Ta nespečnost in dnevna zaspanost, značilna za nočne groze, ne prizadeneta le prizadetega, ampak tudi njegovo najbližje okolje. Ko trpi epizode, kričanje, nasilno gibanje in celo hoja povzroči, da ljudje so doma, se zbudijo, si prizadevajo, da bi jo pomirili, in noč preživijo budni v strahu, da bo prizadeta oseba poškodovan.

Kdaj naj prosite za pomoč?

Epizode nočnega terorja, če se pojavljajo občasno in so povezane z začasnimi težavami, niso nujno alarmni signal. Če pa začnejo biti pogosti, saj vplivajo na energije prizadete osebe, se je treba obrniti na strokovnjaka, ki bo poskusil rešiti to težavo.

Poleg tega je ogrožena telesna integriteta bolnika in njegovega najbližjega okolja, kar je v nekaterih primerih potrebno za vstop v ambulante za spanje za spremljanje epizode v okolju zavarovanje.

Zdravljenje nočnih strahov pri odraslih

Na žalost ni posebnega zdravljenja za zdravljenje epizod nočnega strahu pri odraslih. Zdravljenje se osredotoča na izboljšanje kakovosti bolnikovega spanca, poskuša zmanjšati pogostost epizod in njihove učinke na razpoloženje prizadete osebe. Psihoterapija in uporaba zdravil sta običajno prva možnost z namenom reševanja tega problema.

Psihoterapevt bo poskušal ugotoviti, katere psihološke težave pojasnjujejo pojav epizode, na primer stres, depresija, poškodba ali kakršna koli duševna in čustvena težava, ki je lahko povezana s to motnjo sanje. Zdravila lahko uporabimo za zmanjšanje simptomov, povezanih s tem stanjem, kot sta pomanjkanje energije in nespečnost.

Čeprav niso tako učinkoviti kot psihoterapija in psihofarmakologija, pa uporaba tehnik, kot so hipnoza, različne vrste meditacije in joga lahko zmanjšajo pogostost in resnost epizode. Ukvarjanje s športom prav tako pomaga, da se te epizode preprečijo in da se zmehčajo, čeprav niso tako učinkovita terapevtska pot kot psihološka terapija in zdravila.

Bistveno je, da ne glede na to, ali ste že imeli takšne epizode, dobro higieno spanja. Ponoči morate spati med 10. in 12. uro, spite od 7 do 9 ur in od popoldneva ne uživajte stimulativnih snovi. Izogibati se je treba uživanju alkohola in drugih zdravil, ki lahko vplivajo na kakovost in pravilnost spanja.

Bibliografske reference:

• Guzman,, C.; Wang, Y (2008). Motnja terorije spanja: poročilo o primeru. Brazilski časopis za psihiatrijo 115 (11): 169. doi: 10.1590 / S1516-44462008000200016.
• Szelenberger, W.; Niemcewicz, S. in Dąbrowska, A. (2005). Mesečarstvo in nočni strahovi: psihopatološki in psihofiziološki korelati. Mednarodni pregled psihiatrije 32 (12): 263-270. doi: 10.1080 / 09540260500104573