Psihološki učinki pandemije

Živimo v potrošniški družbi in v dobi pretiranega obveščanja. Letošnje leto 2020 je eno najtežjih v zdravstvenem smislu, ampak tudi v gospodarskem, socialnem, družinskem, psihološkem in čustvenem smislu.

Pandemija koronavirusa, ki se je začela pojavljati v medijih (in kasneje v našem življenju) zgodaj Leto je pustilo zelo pomembne mesece zaprtja in s tem psihološki pečat na prebivalstvo. Iz medijev se novice nadaljujejo.

Ampak... Kaj resnice je v tem? Kako je ta pandemija v resnici vplivala na nas in kako še naprej vpliva na naše počutje in osebnostno rast? In predvsem, kaj v resnici ugotovimo psihologi na posvetu?

• Povezani članek: "7 vrst tesnobe (značilnosti, vzroki in simptomi)"

Psihološki vpliv pandemije koronavirusa na družbo

Prebrali ste že veliko novic o povečanju anksioznosti, stresa in celo depresije, kar lahko povzroči še resnejšo pandemijo motenj razpoloženja.

Vendar to je še danes težko napovedati, saj o tem ni bilo dokončnih raziskav. Edino, kar psihologi vedo, je, kaj se zdaj dogaja z ljudmi, ki jih spremljamo, in predvsem, kako to rešiti.

Zakaj je tako nujno, da te težave rešimo čim prej? Ker tudi obstaja znatno povečanje števila ljudi, ki jemljejo antidepresive in anksiolitike, in čeprav je res, da lahko ob nekaterih priložnostih in pod pravilno diagnozo ljudje dobijo če potrebujemo zdravila, ni resnična ali dokončna rešitev za zdravljenje velike večine teh zdravil težave.

Že več kot 10 let spremljam ljudi kot psihologa in trenerja v njihovih procesih osebnih (ali poklicnih) sprememb in podatki so jasni: Pri uživanju drog (ki v mnogih primerih ni nujno potrebno) je okrevanje počasnejše in možnost učenja manjša. meje.

Ne pozabite: ne moremo spremeniti sveta ali ljudi (ali seveda trenutnega stanja pandemije), lahko pa lahko se naučimo razumeti in obvladovati svoja čustva in se čim bolje spoprijeti s to situacijo (in iz nje celo izstopiti močnejši).

• Morda vas zanima: "Zakaj je strah?"

4 posledice za naše osebno, psihološko in čustveno življenje

Socialna psihologija je preučevala, kako dolgo in kakšne psihološke učinke povzroča položaj družbenega vpliva, ki spreminja naš življenjski slog. Trenutno ni mogoče izmeriti dolgoročnega vpliva te pandemije na naše življenje, vendar na primer vemo, da je vpliv španske državljanske vojne in njegovih nadaljnjih štirideset let diktature učinkuje do sedem generacij (podrejeno vedenje, strah pred oblastjo, določeno nasilje v družini, negotovost, itd.).

Učinki pandemije so za zdaj skrivnost, vemo pa eno: da se pandemija nadaljuje (od (naše medije, naše družbeno življenje, negotovost itd.) in da je že povzročila očitno pustoš na ljudi. Od marca se je povečalo število posvetovanj (v mojem primeru posvetovanje popolnoma prek spleta, saj spremam ljudi od koder koli na svetu) primeri ljudi, ki so uživali zdravila ali so jih že uživali.

V teh primerih okrevanje obstaja, vendar je bolj postopno in traja več časa. Zato je pomembno, da se problema lotite čim prej in ga spremenite v rešitev (zahvaljujoč lastnemu učenju in osebnim spremembam).

V tem videoposnetku vam bom podrobno povedal, kakšni so ti 4 učinki in kako se lahko soočite s težavami, predvsem pa, da je to učenje, ki vam bo služilo celo življenje.

Od empoderamientohumano.com Spremljam kot psiholog in trener in že več kot 10 let ljudi, ki želijo doseči spremembe v svojem življenju zaradi lastne osebne spremembe. Trenutno se spremembe, ki jih ljudje najbolj potrebujejo, ravno učijo obvladovati vso to tesnobo, strah, negotovost in malodušje, s katerimi nas je okužila pandemija.

Čustva sama po sebi niso negativna, ampak nujne informacije, ki nam pomagajo reagirati, spoznati sebe, se prilagoditi in rasti. Njihovo ignoriranje pomeni, da nas osvojijo in na koncu živimo na podlagi tega strahu in tesnobe, čeprav se je pandemija že končala. Če se jih naučite razumeti in upravljati, jih boste imeli na svoji strani, da boste živeli samozavestno, mirno, sprejetje, poleg potrebne previdnosti (življenje "brez strahu" ni samo nemogoče, ampak disfunkcionalno. Strah je nujen, a to, da vam ne osvoji življenja, je še toliko bolj).

Izpostavljenost strahu, ki ga doživljamo iz medijev (ne samo s televizije, ampak praktično od vseh naše elektronske naprave) nam povzroča stalen občutek budnosti, ki ustvarja tesnobo in anksioznost. Strah, občutek alarma je funkcionalen le za praktičen in zelo kratek čas. Ko premaga naše vsakodnevno življenje, nas lahko hitro pripelje v tesnobno in depresivno situacijo.

Rešitev ne more priti od zunaj, saj ne moremo nadzorovati dogajanja okoli sebe. Edina rešitev, s katero se lahko spoprimete, je osebna sprememba. Psihologi in trenerji se v zvezi s tem lahko odločijo, da bodo olajšali pomoč, namesto da bi jo otežili. Predvsem pa imejte veliko poguma, navdušenja in zavzetosti. Vse se bo spremenilo, če se bo sprememba zgodila v vas.