Pogovor s prijateljem s samomorilnimi mislimi: nasveti za podporo

Govoriti o samomoru je v naši družbi tabu tema, vendar se pogovora o tem sploh ne bi smelo sramovati in tudi ne čutiti krivde.

Morda si mislimo, da se nekaj, kar se nam skoraj ne bo zgodilo, da se samomor zgodi le ljudem, ki so zelo depresivni, kar je "lahko" videti. Vendar imajo mnogi ljudje samomorilne misli.

Znati se pogovoriti s prijateljem s samomorilnimi mislimi ali mislimo, da bi jih morda imelNi lahko (niti udobno uporabiti v praksi), vendar je bolje biti varen kot se soočiti z izgubo ljubljene osebe. Nato bomo videli, kako to storiti.

• Povezani članek: "Samomorilne misli: vzroki, simptomi in terapija"

Kako govoriti s prijateljem s samomorilnimi mislimi?

Morda ga ne opazimo, resnica pa je, da so depresija in z njo povezane težave zelo pogosto zlo. Vsak dan po ulici naletimo na stotine ljudi, ki lahko čutijo obup, globoko žalost, nemoč in pogosteje, kot bi radi verjeli, samomorilne misli. Ne glede na to, ali gre za prijatelja, sorodnika ali našega soseda, veliko je tistih, ki fantazirajo o zamisli, da bi končali svoje življenje, na žalost pa je tudi veliko takih, ki to uresničijo.

Za osebo, ki želi storiti samomor, je lahko več vzrokov, vendar zaradi tega težava ni bolj očitna in lahko vidna. Ljudje, ki imajo tovrstne misli, jih ne delijo kar tako in se celo bojijo, da jih bo kdo opazil. Družba, v kateri živimo, pomeni, da če je že težko govoriti o povsem zdravih občutkih in normalno, še toliko bolj je izraziti nekaj, kar se praviloma šteje za nekaj takega osramotiti.

Ni vam treba biti psiholog, da bi rešili življenje pred tveganjem, da bi kdo storil samomor. Kljub temu, da jih je sram deliti svoje misli, mnogi od teh bolnikov želijo, da se njihovi strahovi in ​​občutki slišijo brez presoje. Mnogi se bojijo, da jih vidijo kot šibke ljudi, ki se odločijo za "lažjo" pot, v resnici pa dejstvo, da izrazijo svoj strah, zaradi strahov in nezadovoljstva z življenjem so resnično pogumni, mi pa jih moramo kot dobri prijatelji poslušati in jih podpirati. Narediti moramo vse, da premagamo vaš problem in spremenimo vaš pogled na življenje.

V tem članku bomo videli vrsto vidikov, ki jih moramo upoštevati pri pogovoru z nekom, za katerega mislimo, da ima samomorilne misli. Mogoče ni tako, mislili smo, kaj ni, a preprosto vprašanje nekoga, če želi končati življenje, nam lahko pomaga, da se temu izognemo.

Daleč od tega, kar se verjame, vam odkrit pogovor o tej temi lahko prepreči, da bi končali življenje. V nasprotnem primeru, čeprav se morda celo jezite, ker ste vprašali, bomo pri preverjanju, da ne, ostali mirni.

Vaši občutki niso sramota

Ko se pogovarjate s prijateljem s samomorilnimi mislimi izogibati se moramo obravnavanju problema kot razloga za sramoto in obtoževanju osebe. Samomora je treba pristopiti odkrito, saj je to preveč resna tema, da stvari ne bi prihajale v poštev. Odkrito razpravljanje o tem je zaščitni dejavnik, saj bolj ko veste, kaj se v resnici dogaja, prej lahko posežete. Če oseba vidi, da jo nekdo skrbi, ima morda večjo željo po življenju.

To je na žalost ravno nasprotno od tega, kar počnejo mnogi ljubljeni. Ni malo staršev, bratov in sester, prijateljev in drugih bližnjih ljudi, ki izrecno povedo, koga imajo tovrstne misli, ki drugim ljudem ne povedo, da jih ne bi skrbeli ali mislili, česa ne je. Čeprav so ti ljudje dobronamerni in zaskrbljeni, se ne zavedajo, da lahko njihov "nasvet" položaj še poslabša.

Če nekomu s samomorilnimi mislimi povemo, naj o njem ne govori odkrito, ga sramuje, da ga ima, nekaj, kar že čutijo. Poleg tega se zaradi njih počutijo slabše, ker se počutijo krive, ker so zaskrbeli nekoga, ki to že pozna, kar še poslabša njihovo depresijo. Za piko na i, če bo več ljudi po naključju vedelo, da imate samomorilne misli, se boste počutili slabše, ker tega niste mogli skriti. Vse to povečuje možnosti, da bi se samomor.

Kot smo že razpravljali, je bolje, da o tem odkrito govorimo, kot da ga skrivamo. Če hoče oseba storiti samomor, ji je najbolje preprečiti, da to stori čim prej. V primeru, da nimate pomisli na samomor, smo preprosto postavili neprijetno vprašanje, nič več. Prepričanje, da pogovor o samomoru poveča vaše možnosti, da ga storite, ne drži. Več informacij vemo o tem, kaj se vam zgodi, boljše in več pomoči vam lahko ponudimo.

• Morda vas zanima: "To je psihološka intervencija pri bolnikih, ki jim grozi samomor"

Čustvena inteligenca: naš najboljši zaveznik

Sprva je težko razumeti osebo s samomorilnimi mislimi, če te misli še ni doživela. Vendar to ni nemogoče in tudi ne pomeni, da tega ne razumete. Temeljni vidik razumevanja prijatelja s takšnimi mislimi in vedenja, kako mu pomagati, je postavite se na njihovo mesto, si mentalno prizadevajte, da razumete svojo situacijo in poskusite ugotoviti, kaj želite in česa ne želite slišati. Z drugimi besedami, gojite čustveno inteligenco.

Čustvena inteligenca je naš najboljši zaveznik, da se lotimo teme, ki je tako občutljiva, kot jo želimo samomor, pomaga pa nam tudi pri vseh drugih vidikih življenja, ki so neposredno povezani z njim čustva. Le malo ljudi se tega zaveda, vendar se vsi ne počutimo enako ali stvari okoli sebe doživljamo na enak način. Razumeti morate, da je vsak s svojo osebnostjo in občutki drugačen.

Čustveno inteligenco, kot je danes konceptualizirana, razumemo kot sposobnost uresničevanja dveh veščin. Po eni strani imamo intrapersonalno inteligenco, to je sposobnost razumevanja, prepoznavanja in upravljanja lastnih čustev, medtem ko imamo na drugi strani medosebnost, ki je sposobnost prepoznavanja, razumevanja in razumevanja čustev ostalo.

Oboje nam lahko koristi, če se odkrito pogovarjamo z osebo, za katero sumimo, da ima samomorilne misli, še posebej koristna pa je medosebna. Skozi to lahko poskusimo razmišljati, kako bi se počutili, kaj ne bi radi povedali in kako so besede, čeprav so dobronamerne, lahko boleče ali celo poslabšajo situacijo. Razmisliti moramo o možnih posledicah našega pristopa k problemu.

Empatije ne sme manjkati. Poleg tega se moramo poskusiti postaviti na njeno mesto, poskušati zavzeti njeno isto stališče, razmisliti o tem, kaj jo je pripeljalo do tako radikalne možnosti, kot je, da hoče samomor. Od zunaj lahko daje občutek, da tudi ni tako slabo, toda, kot smo že povedali, je vsak takšen, kot je, in naša življenja so zelo različna. Skrajni obup in žalost, ki ju implicira depresija, se ne zgodi kar tako, obstaja prepričljiv razlog.

Pokliči v nujnih primerih

Samomorilne misli niso sinonim za skorajšnji samomor. Obstajajo celo ljudje, ki fantazirajo o svoji smrti in se sprašujejo, kaj bi se zgodilo, če bi se odločili, da bodo končali svoje življenje, da tega ne bodo nikoli storili. Jasno pa je, da preprosto dejstvo, da imamo v mislih tovrstne ideje, ni nekaj zelo laskavega. Če nas prijatelj pove, da imajo samomorilne misli, nas je treba skrbeti in čim prej posredovati.

Če se o tem pogovorimo s prijateljem in nam izrecno in jasno pove, da želi storiti samomor in da bo kmalu to storil, je jasno, da nas čaka izredna situacija. Nekaj ​​dni, morda ur, preden bo ljubljena oseba končala življenje. Zato v tem trenutku moramo vzeti telefon in poklicati nujno službo. Če nismo blizu tistega, za katerega mislimo, da bo storil samomor, se moramo obrniti na nekoga od njegovega okolici, ga o tem obvestite in tudi pokličite policijo, da navedete, kje živi ali kje bi lahko bil zdaj.

Če nam poveste, da domišljate ali ste razmišljali o samomoru, vendar se zdi, da tega ne boste storili kratkoročno, moramo tudi mi posredovati. Ne smemo znižati straže ali verjeti, da gre za fazo, da boste takrat, ko vas bo to, kar vas skrbi, srečni in zadovoljni kot velika noč. Morali bi biti zaskrbljeni, a na srečo imamo več manevrskega prostora v primerjavi s prejšnjim primerom. Če tega danes ne boste storili, še ne pomeni, da nimate pripravljenega načrta. Obstaja nevarnost, da mu vzame življenje.

Posvetovati se moramo s strokovno pomočjo, na primer s specializiranim psihologom, primarno zdravstveno oskrbo in tudi s storitvami informacij, tako da nam povedo, v kolikšni meri lahko pomagamo in kaj lahko storimo (Telefon upanja: 717 003 717). Tem strokovnjakom moramo zagotoviti vse podatke, s katerimi razpolagamo, in podrobnosti o njih iz našega odkritega pogovora z njim ali njo smo lahko razjasnili njegove samomorilne misli. Kakršne koli informacije, ki jih lahko zagotovimo, nas bodo vodile in razložile, kaj moramo storiti.

Bibliografske reference:

• Weisner, L. (2020). Kako govoriti s prijateljem samomorilcem. Psyche.co. Odvzet od https://psyche.co/guides/how-to-talk-about-suicide-and-save-the-life-of-a-loved-one.
• Hjelmeland, H., Hawton, K., Nordvik, H., Bille-Brahe, U., De Leo, D., Fekete, S., Grad, O., Haring, C., Kerkhof, J. F., Lönnqvist, J., Michel, K., Renberg, E. S., Schmidtke, A., Van Heeringen, K., in Wasserman, D. (2002). Zakaj ljudje sodelujejo v parasuidu: medkulturna študija namenov. Samomor in življenjsko nevarno vedenje, 32 (4), 380–393. https://doi.org/10.1521/suli.32.4.380.22336.
• Maris, R. W., Berman, A. L., Silverman. (2000). Izčrpen učbenik suicidologije. New York. Guilford Press.
• Silverman, M. M. (2006). Jezik suicidologije. Samomor in življenje ogrožajoče vedenje: letn. 36, št. 5, str. 519 - 532.