Moj otrok se boji spanja sam: kaj storiti?

Čeprav se sliši nekoliko nenavadno, se lahko tudi naučite spati! Tako kot druga vedenja je tudi to navada, ki je bistvena za razvoj najmlajših. Tako je pomembno, da se otroci naučijo spati sami, v svoji postelji.

Zdaj se v številnih družinah vedno znova pojavlja skrb: "Kaj pa, če se moj otrok boji spati sam?". V tem članku odgovarjamo na ta in druga vprašanja ter vam dajemo smernice za spopadanje s tem izzivom, nadaljujte z branjem!

• Povezani članek: "Strah pred spanjem (hipnofobija): vzroki, simptomi in zdravljenje"

Moj otrok se boji, da bi spal sam in me to skrbi

V otroštvu in sredi razvojne faze se fantje in deklice naučijo vrste navad in vedenj, ki bodo postopoma krepile njihovo avtonomijo. Med temi navadami najdemo dejstvo, da spimo sami, saj se tega vedenja tudi naučimo.

V idealnem primeru se že od malih nog naučijo spati v svoji postelji; Z drugimi besedami, od dojenčkov bi morali imeti svojo posteljico, starši pa se navadijo, da jih vedno vzamejo spat v njej in ne v svojo (starševsko).

Čeprav je res, da moramo biti pri izobraževanju tudi prilagodljivi in ​​da včasih fant ali deklica na koncu spi v postelji staršev (ker je bolan, ima nočne more, strahove itd.), to bi morala biti posebna dejanja, saj dlje kot 100% potrebujete spanje v svoji postelji, težje se ga boste navadili temu.

Tako je spanje samo navada samostojnosti, ki se jo sčasoma naučimo, in starši bi morali aktivno sodelovati pri tej dobri praksi.

Dejstvo, da se otrok navadi spati v postelji staršev, lahko privede do naslednje težave: strah pred spanjem sam. Na srečo je z njo mogoče delati in zato bomo v tem članku videli vrsto smernic, da bo vaš otrok na koncu spal sam, v svoji postelji in brez strahu.

• Morda vas zanima: "6 stopenj otroštva (telesni in duševni razvoj)"

Smernice za spodbujanje spanja samega v otroštvu

Da bi naš otrok izgubil strah pred samim spanjem, moramo pred spanjem uporabiti vrsto smernic, ki spodbujajo njegovo samostojnost in zmanjšujejo tesnobo.

1. Vzpostavite rutino

Otroci, tako kot odrasli, potrebujejo rutine in smernice pred spanjem (higiena spanja), saj to, Poleg lažjega spanca nam bo pomagal povečati avtonomijo in varnost naših otrok, ko gre za samo spanje.

Tako je idealno, da se navadijo spati v svoji postelji in ob istem približnem času. Če pridejo k nam v posteljo, jih moramo spremljati k njihovim, kolikor je potrebno.. Idealno bi bilo, da z njimi ne vstopamo v razprave ali razprave. Pred tem vam moramo to jasno razložiti (naslednja točka).

Rutine pomagajo zmanjšati tesnobo otrok, strukturirati njihov vsakdan in njihov čas. Kaj naj vključuje rutina pred spanjem? Nekaj ​​idej je: čiščenje zob, zgodba ali pesem, vroč tuš, kozarec mleka, razvajanje itd. Vse to nam bo pomagalo vzgajati sanje našega sina / hčere.

2. Dobro razložite stvari

Glede na starost našega sina, svoj jezik bomo morali prilagoditi vašemu razumevanju; V primeru, da ste v starosti, da lahko razumite in razumemo, vam bomo razložili, da ste dovolj stari, da lahko spite sami in da ne morete spati v postelji mame in očeta (ali enega od obeh).

Pojasnili vam bomo, da se bo moral, če pride, vrniti v svojo posteljo (spremljati ga ali ne, odvisno od njegove starosti).

3. Spite na istem mestu

Čeprav bi bila ta smernica tudi del rutin, jo tu vključujemo, ker je pomembna točka. A) Da, idealno je, da ima naš sin sobo in posteljo, v kateri lahko spi (vedno enaki) in da se izognemo nepotrebnim spremembam, saj bi to otežilo postopek.

4. Poskrbite za okoljske razmere

Prostor naj bo tih, brez motečih zvokov in postelja in vzmetnica, primerna vaši starosti, višini in teži. Poleg tega je treba nadzorovati tudi temperaturo (sobna temperatura, ne prehladna in ne prevroča).

5. Okrepite ga, ko spi sam

Drug zelo pomemben vidik je okrepiti vse tiste noči, v katerih je otrok lahko spal sam, še posebej prve (čez nekaj časa to ni več potrebno). Tako ga lahko okrepimo s komplimentom, objemom, kretnjo, majhno nagrado itd.

V kateri starosti spati sam?

Po vsem povedanem (ali celo prej) se lahko pojavi naslednje vprašanje: Od katere starosti je priporočljivo, da naš otrok spi sam?

Čeprav je vsak otrok drugačen in boste z njim morali biti prilagodljivi, resnica je, da je po treh letih ideal, da otrok že spijo samostojno in neodvisno (ne da bi morali ob polnoči iti v posteljo staršev ali neposredno spati z njo oni). Dejstvo, da se ta postopek zavleče, bi lahko oviralo avtonomijo in varnost otroka ter da bi lahko vzbudilo določen strah pred samim spanjem.

Kaj storiti, ko se soočite z nočnimi morami?

Otroci imajo pogosto nočne more ali nočne groze, drugačne motnje spanja kot nočne more. To lahko povzroči nekaj tesnobe in strahu pred samim spanjem, kar je povsem razumljivo in normalno.. Vendar bi morala biti naša vloga staršev, da jih pomirimo, ko se to zgodi, ne pa da postanejo ovira za samo spanje.

Cilj je, da se otrok nauči premagovati te strahove in "tolerirati" nočne more, če se pojavijo. Poleg tega obstajajo tudi tehnike za zdravljenje nočnih mor ali nočnih strahov, kot so Terapija z domišljijo (Imagery Rehearsal Therapy) (IRT), ki se pogosto uporablja za nočne more.

Po drugi strani pa, ko se otrok zbudi v kriku ali joku, ker je imel nočno moro ali nočno grozo, lahko gremo k njegovi postelji, da ga pomirimo, vendar mu preprečimo, da bi spal k nam (še posebej, ko otrok začne biti "starejši").

Posledice (ne) spanja samega

Dejstvo, da se naš otrok ne nauči spati sam ali je ta zelo potrebna stopnja njegovega razvoja zakasnjena, ima lahko vrsto negativnih posledic za njegovo počutje. Ti vplivajo na njihov razvoj in gredo od čustvene odvisnosti od staršev (pretirana), do negotovosti ali težave pri opravljanju drugih nalog, ki spodbujajo njihovo avtonomijo. Upoštevati moramo ne samo negativne posledice, da sin (še vedno) spi pri nas, ampak tudi pozitivne posledice, če spimo sam v svoji postelji.

Na ta način z vzgojo v sanjah vzgajamo tudi samostojno in promoviramo tako pomembne vidike pri njihovem razvoju, kot so: samopodoba, varnost, neodvisnost itd.

Bibliografske reference:

• Rodríguez, AS in BR García. (2005). Spalne navade pri pregledu otroka. Bol Pediatr, 45: pp. 17 - 22.
• Newman, BM, Newman PR, Villela, XM, Perez, RR. (1991). Priročnik za otroško psihologijo. Mehika: Znanstvene in tehnološke izdaje.
• NV Sirerol, IK Amin, TM Rodríguez, CS Frutos. (2002). Spalne navade pri otrocih. Annals of Pediatrics, 57 (2): pp. 127-130.