Sandra García: «V meditaciji se potopimo v subtilen um»

Meditacija je resničnost, ki je tisočletja prisotna v številnih kulturnih praksah tako v Aziji kot zunaj nje. Vendar ima meditacija, povezana z budizmom in hinduizmom, globlje korenine in danes daleč Zaradi sekularizacije družbe izgublja pomen in se še naprej uporablja tudi zunaj verskega konteksta.

Dejansko je meditacija vse bolj cenjena na področju psihoterapije. Tako Intervjuvali smo s psihologinjo Sandro García Sánchez-Beato, ki meditacijo vključuje v svoje delo tako pri pomoči svojim pacientom kot v programih usposabljanja, ki jih promovira s svojim projektom "Prebujanje".

• Povezani članek: "Kaj je čuječnost? 7 odgovorov na vaša vprašanja "

Intervju s Sandro García Sánchez-Beato: gre za projekt "Despertar"

Sandra García Sánchez-Beato je splošna zdravstvena psihologinja in že desetletja izvaja meditacijo in ta element vključuje v svoj način terapevtske podpore. V tem intervjuju nam govori o svojem projektu "Prebujanje: psihoterapija, čuječnost in dharma".

Kako je nastala ideja o ustvarjanju projekta Despertar?

Ideja je bila rezultat osebnega in profesionalnega procesa. Kot psihoterapevt delam že več kot 15 let in več kot 20 vadim pot meditacije znotraj budizma, zlasti tibetanskega budizma. V vsem tem času sem spoznal, da gre za dve močni komplementarni poti.

Iz klinične psihologije se približujemo jedrom konfliktov, ko iščemo koren in razumemo svojo zgodovino. V svoje klinične seje vključimo vire, ki našim pacientom pomagajo nadomeščati in upravljati svoj čustveni svet in različne osebnostne strukture. Resnično dosežemo pomembne rezultate, ki nam pomagajo, da se počutimo bolje in najdemo drugačen način življenja. Uspevamo izboljšati najboljše iz sebe in živimo z blaginjo. Korenine trpljenja pa ne moremo izkoreniniti.

Kot da bi šli z ene strani obale na drugo, veslali in razmišljali o različnih pokrajinah, vendar ne da bi kam prišli. Blažimo simptome in kompenziramo številne težnje, vendar to ni pot, ki bi nam pomagala, da se osvobodimo trpljenja.

Od meditacije se potopimo v subtilen, prostoren, svetleč um in brez kakršnih koli ovir. Vsaj začnemo ga uživati ​​in pokukati v občutek polnosti, ki zapolnjuje vse. Iz te prostornosti lahko začnemo opažati, da duševni procesi niso trdni, njihova narava je že sama po sebi prazna. Začnemo odkrivati, da naša resničnost ni tako trdna ali fiksna, kot si mislimo. Nenehno se spreminja in ta minljivost nam daje občutek lahkotnosti in svobode, če jo integriramo in razumemo. Ko se poglabljamo na to pot, spoznamo, kako pomembno je, da opustimo samoumevnost in čustva spremenimo v prvotno modrost.

Pot začnemo z novo potjo. In oboje nam pomaga preseči ustaljeno.

Projekt Prebujanje se je rodil z namenom ponuditi ti dve integrirani poti. Ponujamo načrt za tiste, ki si želijo prebuditi svoje srce resnično naravo in začnite živeti drugače, dokler končno ne izpustite trpljenje.

Kako poteka pouk?

Trenutno so razredi prilagojeni spletnemu in predstavitvenemu formatu. Seje v živo, kjer lahko komunicirate z učitelji ali profesorji, pa tudi članstva ali zabeležene seje, kjer lahko študent dostopa s svojim tempom brez potrebe po urnikih. Ko zdravstvene razmere to dopuščajo, bodo na voljo tudi seanse in osebne aktivnosti.

V Prebujanju je velik pomen namenjen čuječnosti. Zakaj je čuječnost koristen vir?

Čuječnost je prvi korak pri preoblikovanju našega uma. Paziti moramo na naše procese kot na način samospoznavanja. Čuječnost nas pripelje do sedanjega trenutka. Tako lahko začnemo od tam, kjer smo. Ne glede na kraj.

Po tem koraku lahko gremo naprej. Izvajalci morajo vedeti, da je pot, ki jo je treba raziskati, veliko daljša. Čuječnost je prvi korak, toda iz našega projekta Prebujanje želimo ponuditi veliko več za tiste, ki jih zanima poglabljanje.

Ali menite, da bo s ponudbo možnosti spletnega usposabljanja na splošno bolj dostopen ljudem? Smo že dosegli točko, ko večina ljudi vidi učenje brez obiskovanja pouka kot izvedljivo možnost?

Spletno usposabljanje nas osvobaja prostorskih in časovnih omejitev. Srečanja so odprta za vse in to zelo bogati. Olajša sodelovanje ljudi iz različnih držav ali mest, kar bi sicer bilo nemogoče.

Kljub temu želimo tudi iz Despertarja nadaljevati osebne dejavnosti, ko to dopuščajo zdravstvene razmere. Energija skupine pri vadbi meditacije ali delitvi dejavnosti se poveča. Smo relacijska bitja in srečevanje z drugimi, s katerimi si delimo interese in stališča, je nekaj, kar zelo bogati in neguje, čemur se ne moremo odreči. Naš namen je olajšati sestanke in umike, kadar je to mogoče.

V Prebujanju sodelujete tudi učitelji tibetanskega budizma. Zakaj se vam zdi pomembno, da imamo njihove izkušnje?

Imam veliko srečo, da imam učitelja in velike duhovne prijatelje tibetanskega budizma. Imajo odlične izkušnje na duhovni poti, ker so jo že prepotovali in imajo mojstrstvo, ki ga mi nimamo. Na duhovni poti se vsi učimo, kot otroci v vrtcu. Zato potrebujemo figuro usposobljenega učitelja.

Če potrebujemo leta, da se na fakulteti in na univerzi naučimo posvetnega znanja in gremo iz roko učiteljev, kako naj ne rabimo vodstva učiteljev, ki so hodili po duhovno? To je bolj zapletena pot in ima tudi svoje nevarnosti in tveganja. Duhovni učitelji nas vodijo, da gremo skozi to in ne padamo v napačne prakse ali si motimo misli. To lahko storimo sami, vendar bomo hitreje napredovali, če nas bodo učili in spremljali. Kot pri študiju. Lahko smo samouki, a če imamo dobrega učitelja, napredujemo veliko hitreje.

Pomembno je vedeti, kako izbrati usposobljene učitelje. Obstajajo lažni učitelji, ki nam lahko škodijo več kot nam pomagajo. V Prebujanju imamo blagoslove, sodelovanje in nasvete mojstrov rodu Shangpa Kagyü in Dagpo Kagyü (S. S. Karmapa) iz tibetanskega budizma, ki pripadata skupnosti Dag Shang Kagyu. Velika čast in odlična priložnost za vse, ki vadite z nami.

Katere naslednje cilje nameravate doseči s Prebujanjem?

Prebujenje se je pravkar rodilo s silo in eden od naših ciljev je vzpostavitev in promocija naše platforme. Ustvarite stičišče za tiste, ki se odločimo izboljšati svoje življenje in začnemo pot k prebujanju našega srca. Ustvarite sinergije, ustvarite skupnost simpatizerjev in izvajalcev meditacije ali kontemplativnih znanosti. Spodbujajte spremstvo z visoko usposobljenimi in izkušenimi strokovnjaki v svetu meditacije, ki različnim skupinam nudijo vire in podporo. Vedno iz baze znanja o psihoterapiji, v luči zavedanja in prakse meditacije.

Za to bomo zagotovili alternative, tečaje in delavnice, ki nas zanimajo: pozornost za različne skupine, delavnice o vodenju Sočutni, programi za sočutje, čustveno zavedanje, sprejemanje in predanost, dharma, zavestno telo, psihoterapija, izobraževanje zavedajo... Ustvarili bomo prostore za obravnavo in raziskovanje različnih tem iz prakse in študija.

Imamo še druge projekte, ki jih bomo postopoma delili in se prilagajali potrebam, za katere menimo, da se pojavljajo med našimi študenti.