Kako naj vem, kdaj imam težave z anksioznostjo in kdaj prosim za pomoč?

Mnogi ljudje živijo s težavami z anksioznostjo in nikoli ne prosijo za pomoč da bi premagali to bolezen 21. stoletja.

O anksioznosti je veliko informacij, a le malo ljudi ali člankov nam pove, kdaj se moramo obrniti po psihološko pomoč in na katere simptome moramo biti pozorni.

• Povezani članek: "Vrste anksioznih motenj in njihove značilnosti"

Kako prepoznati težave z anksioznostjo?

Najprej te želim naučiti kakšni so simptomi škodljive tesnobe; Pri tem moramo imeti v mislih, da vsi doživljamo tesnobo, ki je še eno čustvo, ki je prisotno in nam tudi pomaga, da se lahko soočamo z vsakodnevnimi težavami; je tako rekoč nekaj, kar nam pomaga pri prilagajanju okolju. Težava se pojavi, ko se znatno poveča in otežuje vsakodnevne naloge.

Tu sem zbral vrsto simptomov, ki se ponovijo pri mnogih bolnikih, ki jih zdravim in jih zdravim.

1. Pritisk v grlu / prsnem košu

Ne vemo, zakaj pride, gotovo smo šli k našemu družinskemu zdravniku in on nam je rekel, kaj imamo tesnobo ali pa so nas v drugih primerih napotili k drugemu strokovnjaku ali nas celo zdravili. V skoraj 95% primerov je to simptom tesnobe.

2. Kronična utrujenost

Zbudiš se in si utrujen, ješ in si utrujen, pride vikend in si utrujen. Na koncu vaš spanec ni globok in morate se bolje spočiti, vendar se vaša glava ne more odklopiti, je Pomembno je, da se naučite tehnik za bolj sprostitev mišic, tako da se telo odklopi več.

3. Pomanjkanje spanja ali občasno spanje

To se zgodi, ko ponoči se večkrat zbudiš zelo živčen, ko razmišljaš o ideji / sanjah, ki te seveda povzročajo tesnobe. Te sanje so povezane z vašimi obsesivnimi mislimi ali skrbmi iz dneva v dan, s katerimi morda živite preveč odgovornosti in te se odražajo v vašem nezavednem, kar se vidi v sanjah noč.

4. Impulzivnost za hrano

Običajno se veliko zgodi med bolniki ki želijo jesti neprekinjeno med epizodami akutnega stresa. Živčnost pomirjajo z uživanjem večjih količin hrane, zlasti nezdrave.

5. Pomanjkanje apetita

Obstaja tudi druga skrajnost. Pomanjkanje apetita se pojavlja tudi pri ljudeh s težavami zaradi tesnobe, ker imajo zaprt želodec.

6. Bolezni prebavil

Tako preprosto ko smo v stresu, naše telo proizvaja kortizol, zaradi česar se želodec brani s povečanjem bolečine pri krčenju ali povečanju proizvodnje želodčne kisline.

• Morda vas zanima: "Kortizol: hormon, ki nam povzroča stres"

7. Glavobol

To je zelo široko, saj pomanjkanje počitka in živčnost povzroča to bolezen.

8. Odklop

Oseba, ki jo trpi, se osredotoči na svoj svet in komaj komunicira s svojo okolico, s čimer trpi dvakrat več in čedalje bolj čuti, da ga nihče ne razume.

9. Eksplozivnost značaja

Nekaj ​​kot "vse se mi zdi slabo." Običajno imate občutek, da vsaj eksplodirate in da vas nihče ne razume. To je zelo pogosto, ker ste dosegli točko največje zaskrbljenosti, v kateri ne morete prenesti, da bi vam kdo kaj povedal.

10. Težave s koncentracijo

Očitno skrb nam otežuje, da ostanemo zbrani za daljše obdobje.

11. Izguba hobijev

Nič vas ne zabava, vaš prosti čas temelji na posedanju ali gledanju televizije. Začutite sindrom »Nimam kaj početi« in ravno v tem trenutku se vam zgodijo stvari, ki ste jih odšli na pol poti.

Kdaj moram prositi za pomoč?

Če me vprašate, ali ima vaš problem rešitev, moram reči da; Moja naloga je, da se izboljšate z različnimi tehnikami, ki sem jih preučeval, ki so povezane z izkušnjami, ki sem jih pridobil v preteklih letih z bolniki in ne smemo pozabiti, da je vaša naloga, da se vključite in sledite navodilom, ki jih bom namenil dajanje.

Jasno vam mora biti, da obisk k psihologu ni položaj, ki bi se moral zgoditi le v nujnih primerih, temveč tudi kot preventiva, da bi se izognili večjemu zlu. Ko vas ti simptomi začnejo pretehtati in se počutite preobremenjeni, je čas, da se oddate v roke strokovnjaku.

Zakaj izbrati psihološko zdravljenje? Pomembno je, da je jasno, da s farmakološkim zdravljenjem ni izključno in to Z dobro terapijo lahko dosežemo duševne spretnosti za reševanje vsakodnevnih težav, ki nam jih tableta ne bo mogla zagotoviti nikoli.

Naj začnemo?

Moje ime je Javier Ares in sem specialist za anksiozne motnje, pa tudi za terapijo parov in posege v depresijo.

Moje študije skupaj z dolgoletnimi izkušnjami pri zdravljenju te psihološke patologije bodo izboljšale zdravljenje.

Če iščete terapijo, pri kateri aktivno sodelujete s praktičnimi vajami, ki vas bodo postavile med sejo in sejo in pobegnile pred klepetom, me ne oklevajte in me pokličite.