Zrcalna tehnika za izboljšanje vaše samozavesti

Samospoštovanje je vsota zaznav, ocen, čustev in vedenj, usmerjenih nase, v to, kakšni smo in kaj počnemo, ter v fizične lastnosti in svoj način bivanja. Skratka, to je zaznavanje samega sebe.

Po drugi strani, Samospoštovanje je v vašem življenju zelo pomembno, ker vpliva na vaš značaj in občutek, ki ga dajete svoji osebni vrednosti.. Tako na ta način vpliva na vaš način bivanja, ravnanja v svetu in življenja z drugimi. Na vaš način razmišljanja, izražanja in čutenja, odločanja in vedenja neposredno vpliva vaša samozavest.

V tem članku bomo videli kakšna zrcalna tehnika se uporablja za doseganje ustrezne samopodobe.

• Povezani članek: "Nizka samozavest? Ko postaneš tvoj najhujši sovražnik"

Tako na nas vpliva dobra samopodoba

Vaša samopodoba je tesno povezana z načinom, na katerega čutite, da vas drugi cenijo, ljubijo in cenijo, pa tudi s tem, kako se cenite, sprejemate in ljubite.

Ko dosežete zdravo samopodobo, se dobro počutite, kdo ste, cenite lastno vrednost in se ponašate s svojimi sposobnostmi in doseženimi cilji.

Nasprotno, ko je vaša samopodoba nizka, čutite, da vas nihče ne bo maral, da vas nihče ne bo sprejel ali mislite, da v ničemer niste dobri.

Vsakdo ima lahko vse življenje težave s samopodobo. Pravzaprav, kadar je naša samopodoba še posebej ranljiva, je v obdobju mladostništva, saj takrat, ko odkrivamo, kdo smo in kakšno je naše mesto na svetu. V odrasli dobi smo izpostavljeni tudi težavam s samopodobo, ko v življenju preživimo kritična obdobja (ločitev od partnerja, izguba službe ...).

Ampak obstajajo dobre novice. Ko se ideja, ki jo imamo o sebi, sčasoma spreminja, se samopodoba ni nepremičen ali določen za življenje. Če se vam torej zdi, da je vaša samopodoba nizka, jo lahko povečate.

Zrcalna tehnika

Z zrcalno tehniko lahko izboljšate svojo samozavest, saj Temelji na osebnem opazovanju vsakega pred ogledalom, pa tudi okolje, v katerem se razvijamo.

S pomočjo ogledala lahko izboljšamo svojo samopodobo, z več vprašanji pa tudi vi vodijo vas tako, da se opazujete, izvajate lastno introspekcijo in izražate, kaj vidite v ogledalu, ko ste izgledaš.

To dinamiko lahko počnete s svojimi otroki, najsi bodo otroci ali mladostniki, saj so prva leta življenja ključna stopnja za izboljšanje njihovega pojma o sebi.

Seveda pred začetkom priporočam, da zberete nekaj predhodnih informacij; Za to boste morali odgovoriti na ta vprašanja, ki bodo razjasnila vaše mnenje o sebi.

• Ko se pogledaš v ogledalo, si videti čeden?
• Mislite, da imate dobre stvari, s katerimi lahko prispevate drugim? Kateri?
• Ali mislite, da ste vaši prijatelji, družina in sodelavci takšni, kot ste?
• Kaj bi spremenili pri svojem videzu?
• Ko se počutite in izgledate dobro, se počutite bolj samozavestni o sebi?

Ko odgovorite na ta vprašanja, je čas, da se pogledate v ogledalo.

Kako to uporabiti v praksi?

Postavite se pred ogledalo in odgovorite na naslednja vprašanja:

• Kaj vidite v ogledalu?
• Kakšna je oseba, ki te gleda iz ogledala?
• Ga poznaš?
• Kaj dobrega ima ta oseba?
• Kakšne slabe stvari ima nekdo, ki te pogleda v ogledalo?
• Kaj vam je pri tej osebi najbolj všeč?
• Bi kaj spremenili glede osebe v ogledalu?

Morate se potruditi, da vidite vse pozitivne lastnosti osebe, ki jo vidite v ogledalu (vi), da jih je zagotovo veliko, zato se jih boste naučili prepoznavati.

Morda boste navdušeni nad tem, kako pravite pozitivne osebne lastnosti, ki jih zaznate o sebi in ki jih pogosto ne prepoznate ali ne cenite.

Bi bilo tudi lepo podpirajo vas tudi pri informacijah, ki jih prijatelji ali družina posredujejo o vas: vedite, če se strinjate s tem, kaj si mislijo o vas, kaj vse vidijo v vas, česar pa ne upoštevate. S to tehniko boste lahko vedeli, kakšna je vaša podoba o sebi, kako se dojemate, kakšen vtis mislite, da dajete, in delali na najpomembnejših vidikih ter izboljšali tisto, kar vidite kot najbolj pozitivno.