Education, study and knowledge

Zrcalna tehnika za izboljšanje vaše samozavesti

Samospoštovanje je vsota zaznav, ocen, čustev in vedenj, usmerjenih nase, v to, kakšni smo in kaj počnemo, ter v fizične lastnosti in svoj način bivanja. Skratka, to je zaznavanje samega sebe.

Po drugi strani, Samospoštovanje je v vašem življenju zelo pomembno, ker vpliva na vaš značaj in občutek, ki ga dajete svoji osebni vrednosti.. Tako na ta način vpliva na vaš način bivanja, ravnanja v svetu in življenja z drugimi. Na vaš način razmišljanja, izražanja in čutenja, odločanja in vedenja neposredno vpliva vaša samozavest.

V tem članku bomo videli kakšna zrcalna tehnika se uporablja za doseganje ustrezne samopodobe.

  • Povezani članek: "Nizka samozavest? Ko postaneš tvoj najhujši sovražnik"

Tako na nas vpliva dobra samopodoba

Vaša samopodoba je tesno povezana z načinom, na katerega čutite, da vas drugi cenijo, ljubijo in cenijo, pa tudi s tem, kako se cenite, sprejemate in ljubite.

Ko dosežete zdravo samopodobo, se dobro počutite, kdo ste, cenite lastno vrednost in se ponašate s svojimi sposobnostmi in doseženimi cilji.

instagram story viewer

Nasprotno, ko je vaša samopodoba nizka, čutite, da vas nihče ne bo maral, da vas nihče ne bo sprejel ali mislite, da v ničemer niste dobri.

Vsakdo ima lahko vse življenje težave s samopodobo. Pravzaprav, kadar je naša samopodoba še posebej ranljiva, je v obdobju mladostništva, saj takrat, ko odkrivamo, kdo smo in kakšno je naše mesto na svetu. V odrasli dobi smo izpostavljeni tudi težavam s samopodobo, ko v življenju preživimo kritična obdobja (ločitev od partnerja, izguba službe ...).

Ampak obstajajo dobre novice. Ko se ideja, ki jo imamo o sebi, sčasoma spreminja, se samopodoba ni nepremičen ali določen za življenje. Če se vam torej zdi, da je vaša samopodoba nizka, jo lahko povečate.

Zrcalna tehnika

Z zrcalno tehniko lahko izboljšate svojo samozavest, saj Temelji na osebnem opazovanju vsakega pred ogledalom, pa tudi okolje, v katerem se razvijamo.

S pomočjo ogledala lahko izboljšamo svojo samopodobo, z več vprašanji pa tudi vi vodijo vas tako, da se opazujete, izvajate lastno introspekcijo in izražate, kaj vidite v ogledalu, ko ste izgledaš.

To dinamiko lahko počnete s svojimi otroki, najsi bodo otroci ali mladostniki, saj so prva leta življenja ključna stopnja za izboljšanje njihovega pojma o sebi.

Seveda pred začetkom priporočam, da zberete nekaj predhodnih informacij; Za to boste morali odgovoriti na ta vprašanja, ki bodo razjasnila vaše mnenje o sebi.

  • Ko se pogledaš v ogledalo, si videti čeden?
  • Mislite, da imate dobre stvari, s katerimi lahko prispevate drugim? Kateri?
  • Ali mislite, da ste vaši prijatelji, družina in sodelavci takšni, kot ste?
  • Kaj bi spremenili pri svojem videzu?
  • Ko se počutite in izgledate dobro, se počutite bolj samozavestni o sebi?

Ko odgovorite na ta vprašanja, je čas, da se pogledate v ogledalo.

Kako to uporabiti v praksi?

Postavite se pred ogledalo in odgovorite na naslednja vprašanja:

  • Kaj vidite v ogledalu?
  • Kakšna je oseba, ki te gleda iz ogledala?
  • Ga poznaš?
  • Kaj dobrega ima ta oseba?
  • Kakšne slabe stvari ima nekdo, ki te pogleda v ogledalo?
  • Kaj vam je pri tej osebi najbolj všeč?
  • Bi kaj spremenili glede osebe v ogledalu?

Morate se potruditi, da vidite vse pozitivne lastnosti osebe, ki jo vidite v ogledalu (vi), da jih je zagotovo veliko, zato se jih boste naučili prepoznavati.

Morda boste navdušeni nad tem, kako pravite pozitivne osebne lastnosti, ki jih zaznate o sebi in ki jih pogosto ne prepoznate ali ne cenite.

Bi bilo tudi lepo podpirajo vas tudi pri informacijah, ki jih prijatelji ali družina posredujejo o vas: vedite, če se strinjate s tem, kaj si mislijo o vas, kaj vse vidijo v vas, česar pa ne upoštevate. S to tehniko boste lahko vedeli, kakšna je vaša podoba o sebi, kako se dojemate, kakšen vtis mislite, da dajete, in delali na najpomembnejših vidikih ter izboljšali tisto, kar vidite kot najbolj pozitivno.

Kaj je kompleks Electra?

Kaj je kompleks Electra?

The Kompleks Electra je eden najbolj znanih konceptov tistih, ki jih predlaga Carl Gustav Jung. T...

Preberi več

Trženje za psihologe: 5 načinov za povečanje vaše blagovne znamke

Trženje za psihologe: 5 načinov za povečanje vaše blagovne znamke

"Psihologija in um" je spletno mesto, ki ga je pred tremi leti ustvarila skupina mladih psihologo...

Preberi več

10 najpomembnejših in najslavnejših psihologov v zgodovini

10 najpomembnejših in najslavnejših psihologov v zgodovini

V psihologiji je bilo že več desetletij raziskav in število raziskav o našem načinu razmišljanja,...

Preberi več