Premagovanje tesnobe je možno (zahvaljujoč lastni spremembi)

Včasih se je zgodilo vsem ljudem. Življenje s tesnobo, ne tesnobo, povezano s dražljajem, neko strašljivo izkušnjo, situacijo ali osebo, ampak navadite se živeti v tem stalnem stanju tesnobe.

Anksioznost je čustveno stanje in tudi način razmišljanja, tolmačenja, vrednotenja, ki vpliva na vaše fizično, psihološko in čustveno počutje. Je to nerešljivo stanje? Ali ni rešitve razen drog? Kaj pa, če bi se poglobili v to, kaj tesnoba v resnici pomeni?

• Povezani članek: "10 dnevnih navad, ki izboljšajo vaše čustveno ravnovesje"

Kako nas tesnoba izčrpa?

Vsa čustva so koristna v pravi in ​​nujni meri, zato so pozitivna. Anksioznost pogosto velja za negativno čustvo, čeprav v resnici ta način kategorizacije spada na psihiatrično področje. Tesnoba je preprosto način strahu, ki se je razširil. Navadili ste se živeti v strahu, kot v stalni pripravljenosti.

Strah je pozitiven, če ga upravljate na funkcionalen način. Funkcionalni strah vam pomaga zaščititi vaše življenje in življenje drugih. Tesnoba pa, tako kot pri visokem stresu, nima pozitivne funkcije. Tesnoba se je naučila živeti v strahu pred vsem, v nenehni skrbi in pričakovanju težav ali situacij, ki jih ni treba obstajati.

Kako se ustvarja tesnoba?

Najprej je treba poudariti, da živimo v zelo zapletenem času glede tesnobe. Trenutna pandemija, ki jo doživljamo, in procesi zapiranja so povzročili psihološko in čustveno opustošenje prebivalstva, kar je povečalo število primerov tesnobe. Vendar najbolj zaskrbljujoče ni to, ampak število ljudi, ki so prejemali zdravila proti tesnobi, kadar to ni bilo nujno potrebno (Tega problema bi lahko rešili in preprečili z učenjem razumevanja in obvladovanja te tesnobe in strahov).

Uporaba zdravil je zelo občutljiva zadeva, ki lahko dolgoročno oteži reševanje problema.

Že več kot 10 let spremljam ljudi kot psiholog in trener v njihovih osebnih procesih sprememb. Od marca 2020 je število ljudi z dodatnimi težavami zaradi tesnobe in malodušja zaskrbljujoče naraslo. Vendar je dobra novica, da ti ljudje zaradi lastnih sprememb uspejo spremeniti svoje stanje. osebno (lažje pri ljudeh, ki ne jemljejo mamil, in pri večjih težavah in počasnosti zadnji).

Za ta poseben in pomemben današnji primer sem vam pustil prav poseben video, kjer se poglobimo v to, kar je anksioznost, kjer jo čutite, predvsem pa, kako začeti reševati to težavo za vedno zaradi lastne spremembe osebno. Hit igra!

Narediti?

Anksioznost je splošno stanje strahu in največja napaka, ki jo lahko naredimo, je, da jo povežemo z žalostjo, malodušjem ali depresijo. Razlog, zakaj je diagnoza postavljena glede na "tesnobno-depresivno" sliko, je, da tesnoba vodi depresija, ne zato, ker so enaki. Če je primer akuten, vendar v veliki večini primerov nevaren in omejujoč, je takšno posploševanje treba obravnavati s farmakološkega vidika.

Depresivni smo, ker se naveličamo tesnobe. In zaskrbljeni smo, ker dihamo diafragmatično, v stalni budnosti in opazovanju. Naučite se dihati, razumeti situacije, vedeti, kako razumeti, od kod izvirajo čustvena vprašanja, kako upravljate z njimi, predvsem pa, kako se lahko naučite razumeti in upravljati z njimi, tako da so namesto, da bi bili proti vam, na vaši strani prosim, je glavni način, da je tesnoba le minljiva in neprijetna izkušnja, ne pa stalno ali pogosto stanje v vašem življenju življenska doba.

Če želite narediti ta korak, vam predlagam zelo poseben predlog. Na spletnem mestu empoderamientohumano.com najdete brezplačen prvi korak, da lahko načrtujemo raziskovalno sejo, se spoznamo, odkrijemo problem izvora, rešitev (stabilna, ki je ponotranjena in je del vas za vedno) in predvsem videti, kako vas lahko spremljam. Sprememba je mogoča le, če prihaja od vas. Če se želite poglobiti, ne pozabite, da imate video na voljo zgoraj. Veliko spodbude, navdušenja, zavzetosti in predvsem zaupanja. Vse se bo spremenilo od vaše lastne spremembe.