Предменструални синдром: узроци, симптоми и лекови

3 од 4 жене пријављују симптоме као што су анксиозност, главобоља, акне, умор или туга, између осталог и када се менструација приближава; ови случајеви су познати као предменструални синдром.

У овом чланку ћемо разговарати о узроцима и симптомима ПМС-а, укључујући и његов најтежи облик, предменструални дисфорични поремећај. Такође ћемо детаљно објаснити начине лечења и кућне лекове помоћу којих се може борити против ових промена.

• Повезани чланак: "Врсте хормона и њихове функције у људском телу"

Предменструални синдром и предменструални дисфорични поремећај

ПМС се дефинише као разноврстан скуп физичких, емоционалних и бихевиоралних симптома који појављују се након овулације, између једне и две недеље пре менструације. Обично престану након што менструација почне.

Процењује се да је приближно 80% жена патило од симптома ПМС-а у неком тренутку свог живота. Чешће се јавља након 30. године, код жена које су имале децу или у историји депресије, како личне тако и породичне. Симптоми се обично погоршавају како се менопауза приближава.

Предменструални дисфорични поремећај је тешка варијанта предменструалног синдрома који погађа око 3-8% жена у родној доби. За разлику од ПМС-а, ПМДД се сматра патолошким по томе што омета нормално функционисање оних који пате од њега.

У 2013. години предменструални дисфорични поремећај је укључен у ДСМ-5. Ова концепција поремећаја је критиковано од стране многих људи који верују да то може имати негативне последице по жене на социоекономском нивоу и да су га фармацеутске компаније измислиле за продају лекова. Напротив, постоје они који мисле да ће постојање ове дијагнозе повећати свест о биолошким основама ове врсте симптома.

Симптоми и знаци

Међу најчешћим физичким знацима и симптомима налазимо појаву акни, умор, надимање и грчеве у стомаку, колике, затвор, пролив, бол у глава, леђа, мишићи и зглобови, отицање и осетљивост дојки, жудња за храном и повећање телесне тежине задржавањем течности.

Психолошки симптоми ПМС-а укључују потешкоће у концентрацији, смањено расположење, анксиозност, напетост, несаница, раздражљивост, агресивност, промене расположења, плач, социјално повлачење и варијације у сексуалној жељи.

Већина жена које имају симптоме ПМС-а кажу да пате само од неких поремећаја које смо поменули. Генерално, образац појављивања симптома је предвидљив.

У случајевима предменструалног дисфоричног поремећаја психолошки и емоционални симптоми су често посебно тешки; На пример, осећање туге може постати безнадежно, а раздражљивост и бес могу олакшати сукоб са другим људима.

Узроци ПМС-а

Промене својствене предменструалном синдрому повезане су са лутеалном фазом менструалног циклуса, која се назива и „пост-овулација“. Током овог времена неоплођена јајна ћелија се распада да би се касније протерала у крварењу.

У лутеалној фази јајашца луче прогестерон, хормон који је укључен у трудноћу, сексуални нагон, регенерација дермалног ткива, згрушавање крви, раст дојке и рак дојке Мама.

Верује се да поремећај регулације у производњи прогестерона и других хормона, који различито утиче на различите жене, утиче на развој предменструалног синдрома. С друге стране, флуктуације неуротрансмитера серотонина могу делимично објаснити симптоме као што су умор, емоционална лабилност, несаница и жудња.

Емоционални симптоми би били појачани присуством стреса или депресије, док би промене у нивоима натријум, минерали или витамини повећали би неке физичке знаке, као што су задржавање течности и надимање у стомаку као резултат је.

Слично томе, постоје хипотезе које потврђују да би социокултурни фактори такође могли да допринесу појави предменструалног синдрома и предменструалног дисфоричног поремећаја.

Лечење и лекови

Се користе разни медицински и психолошки третмани, као и кућни лекови, за смањење симптома ПМС-а. Не постоји одговарајући третман за овај синдром, јер су ефекти хормоналних промена привремени.

Испод можете видети најчешће и најефикасније третмане за ублажавање симптома ПМС-а.

1. Промене у исхрани

Ограничавање уноса соли и тешки оброци могу смањити задржавање течности, надимање и осећај пуног желуца. Напротив, препоручује се јести храну богату калцијумом и сложеним угљеним хидратима. Избегавајте кафу и алкохол такође може ублажити неке симптоме.

2. Телесне вежбе

Радите умерено аеробно вежбањеПопут пливања, вожње бициклом или брзог ходања, корисно је у лечењу умора, депресивног расположења и дебљања. Препоручује се бављење спортом пола сата дневно најмање 5 дана у недељи.

• Повезани чланак: "10 психолошких предности вежбања физичких вежби"

3. Смањење стреса

За ублажавање стреса и сродних симптома, као што су анксиозност, несаница, раздражљивост и главобоља, ефикасан је спавање сваке ноћи од 7 до 9 сати и вежбање опуштања. Прогресивно опуштање мишића, споро дубоко дисање, јога и масажа су неке од опција које подржавају истраживања.

• Можда ћете бити заинтересовани: "6 једноставних техника опуштања за борбу против стреса"

4. Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД)

Узимање нестероидних антиинфламаторних лекова може бити ефикасно у ублажавању грчева, колика и главобоље, болова у леђима и синусима. Ибупрофен, напроксен и диклофенак спадају у ову категорију средстава за ублажавање болова.

5. Диуретици

Могу се препоручити диуретици попут спиронолактона за смањење надимања и дебљања узроковане задржавањем течности у случајевима када су вежбање и ограничење уноса соли недовољни.

6. Антидепресиви

Истраживање је открило да селективни инхибитори поновног узимања серотонина, попут флуоксетина, сертралин или пароксетин, су ефикасни у лечењу емоционалних симптома ПМС-а може изазвати нежељене ефекте попут мучнине и повраћања.

Иако је ефекат антидепресива снажнији ако се узима свакодневно, за умерене случајеве синдрома предменструални је обично довољан за то током дана пре менструације, када симптом. Да заиста, неопходно је имати медицинску индикацију да бисте користили ове производе.

7. Хормонске контрацепције

Таблете за контролу рађања прописане су за ПМС и ПМДД тамо где су физички симптоми јаки. Међутим, потрошња ових лекова може повећати ризик од развоја кардиоваскуларних болести и рака. На исти начин, неопходно је имати одговарајућу медицинску индикацију.

8. Додаци исхрани

Додаци калцијума, магнезијума, витамина Е и витамина Б6 Они могу помоћи у смањењу симптома ПМС-а, посебно осетљивости дојке, грчева и задржавања течности.

9. Биљни препарати

Међу најчешће коришћеним биљним лековима за лечење предменструалног синдрома су ђумбир, гинко, соја, кантарион, чамберја и уље ноћурка.

Треба имати на уму да научне студије нису одобриле ову врсту терапије због тако да његова ефикасност, нежељени ефекти и интеракције са другим лековима нису јасно.

Библиографске референце:

• Дицкерсон, Лори М.; Мазицк, Памела Ј.; Хунтер, Мелисса Х. (2003). "Предменструални синдром". Амерички породични лекар.
• Форд, О; Летхаби, А; Робертс, Х; Мол, БВ (2012). "Прогестерон за предменструални синдром". Кокранова база систематских прегледа
• Маркенс, Сусан (1996). „Проблематика„ искуства “: политичка и културна критика ПМС-а“. Род и друштво.