Упознајте себе боље да бисте живели боље
Знати себе боље је кључ пуног, богатог и здравог живота. Овај процес може трајати читав живот, док се људи мењају и развијају.
Иако наш темперамент временом остаје мање или више стабилан, животна искуства нам фаворизују промену мишљења, интереса, па чак и вредности или моралних принципа.
Људи еволуирају током живота. И то је оно што ово унутрашње путовање чини толико фасцинантним, зар не? Међутим, ово чини процес самоспознаје нешто сложенијим, мада не мање вредним за то.
- Повезани чланак: „Јавни концепт: шта је то и како се формира?“
Предности самоспознаје
Добро познавати себе значи живети боље из много разлога:
- Ствара се лична мапа која служи као водич чак и у најстреснијим ситуацијама.
- Побољшајте своју емоционалну самоконтролу.
- То вас чини аутономнијом и креативнијом особом.
- Фаворизује стања пуноће и унутрашње смирености.
- Смањите стрес усмеравањем енергије у ствари које су вам заиста важне.
- Води вас да се окружите људима који вас обогаћују и доприносе.
- Смањују се унутрашњи сукоби изазвани недостатком кохерентности.
- Они смањују трвење са вашим вољенима, јер ви лакше предвиђате (и предвиђате) своје реакције.
- Побољшајте радне перформансе тако што ћете више бити свесни својих снага и ограничења и користити их у своју корист.
Дефинитивно, свест о томе ко сте води вас до доношења бољих одлука, одлуке које ће, иако нису идеалне, бити усклађене са вама и вашим личним вредностима.
Имајте на уму да доношење одлука има више везе са кохерентношћу (са којом постоји хармонија оно што осећате, мислите, говорите и радите) уз сигурност доношења најбоље одлуке могуће. Одлуком прихватамо неизвесност и могућност погрешке.
Важно је да вас самопознање води, одлука по одлука, корак по корак, према животу какав заиста желите и који заслужујете да живите. Али... Шта је потребно за продубљивање тог знања?
- Можда ће вас занимати: "Да ли заиста знате шта је самопоштовање?"
Захтеви за боље упознавање
Да бисте упознали себе, морате обратити пажњу. Неопходно појачајте јачину тог унутрашњег гласа који нам говори иако га не слушамо.
Много пута више пажње посвећујемо гласовима око себе него својим. Да ли због несигурности, ниског самопоштовања, страха од разочарања, неуспеха, одбијања... обично не дајемо приоритет свом унутрашњем гласу.
Морате слушати свој унутрашњи глас да бисте упознали себе. Самоспознаја такође захтева велику дозу стрпљења и самокритичности. будући да се ради о стварању што реалније идеје о нашим предностима и предностима, али и о нашим слабостима и слабостима. А ово није увек лако прихватити.
Ево неколико практичних начина да вас боље упознам.
1. Идите на мирно, природно или посебно место за вас.
Тишина помаже у интерном повезивању, контакт са природом такође. Схватили сте? Покушајте да изађете из свог уобичајеног окружења или закажите неко време сами на мирном месту у својој кући, боље ако је посебно.
2. Напишите, запишите, прегледајте
Веома моћна вежба је следећа: напиши све што ти падне на памет, није важно да ли има пуно смисла.
Такође можете створити емотивни дневник у који ћете сакупљати како се осећате, каква осећања имате с временом, које вас ствари брину ...
Можете се вратити ономе што сте касније написали да бисте били сведоци сопствене еволуције. Важно је да покушате да схватите који су ваши уобичајени обрасци: шта обично радите када се суочите са одређеном емоцијом, како се односите према својим мислима, својим емоцијама ...
3. Мислите у смислу потребе
Нису сви људи увек потребни исте ствари. Разумевање онога што вам треба помаже вам да то дате себи, у знак љубави. И ово је део онога ко треба да знаш куда заиста желиш да идеш.
4. Користите креативност
Корисна ће бити и употреба уметничких алата попут сликања, плеса, певања, скулптуре, као и покушај креативног / менталног рада.
Пример креативног размишљања је следећи: Замислите да сте сведок сопствене сахране. Рекреирајте људе који би били тамо као и ствари које бисте желели да кажу о вама. Како вас описују? Којим се речима позивају на вас? На које догађаје или акције указују као релевантни за ваш живот?
Ова креативна визуелизација позива нас да размислимо о ономе што ценимо.
У закључку
Није увек лако бити довољно објективан да бисте себе дубље упознали. Одлазак на терапију даје нам прилику да научимо да боље познајемо себе, из руке професионалаца који нас прате и који раде попут батеријске лампе тамо где не можемо да видимо.
