Маслоуова пирамида после пандемије

Да ли мислите да је пандемија променила редослед ваших потреба? Да ли сте током затварања видели да су вам приоритети другачији? И... Да ли вам Масловова пирамида звучи познато?

Пандемија је дошла до свих нас, хтели ми то или не. И овим смо се морали вратити како прилагодити своје потребе, као да јесмо гледајући калеидоскоп и окрећемо се да видимо која слика најбоље одговара нашој новој стварност.

• Повезани чланак: „Абрахам Маслов: биографија овог познатог хуманистичког психолога“

Маслов и његова пирамида потреба

Маслов, психолог и један од оснивача хуманистичке психологије, давно је говорио да сви људи имамо потребе које су распоређене на хијерархијски начин, и да ће нас навести да делујемо на одређени начин како бисмо их задовољили. Наручио их је у 5 блокова који би, од најмањег до највећег, били следећи.

1. Физиолошке потребе

То би било оне најосновније за опстанак више биолошке природе, као што су храна, пијаћа вода, дисање, одмор, репродукција или хомеостаза.

2. Сигурносне потребе

Ова категорија би обухватала

физичка сигурност, запошљавање, ресурси, породична сигурност, здравље, морал и у приватном власништву.

3. Потребе за чланством

Према Маслову такође познате као социјалне потребе, можда мање основне. Би ли пријатељство, наклоност и сексуална интимност.

4. Потребе за препознавањем

На овом нивоу би нашли самопрепознавање, самопоштовање, поштовање, самопоуздање и успех.

5. Потребе за самоактуализацијом

То би био највиши ниво, врх, и ова категорија би обухватала потенцијални развој, креативност, спонтаност, прихватање чињеница, решавање проблема и недостатак предрасуда.

Шта нам Масловова пирамида говори о нашим потребама у пандемији?

Маслов нам је то рекао да бисмо испунили већу потребу прво смо морали да удовољимо претходнојДругим речима, без покривања физиолошких и безбедносних потреба не бисмо могли задовољити потребе за припадношћу. Али касније, видело се да није неопходно да се неке потребе покривају да би се појавиле друге.

Пандемија, а посебно затвореност, учиниле су многе од ових потреба ургентнијим од других, да неки нису могли бити покривени, или нас је изазвало да променимо начин на који их задовољавамо.

Почели смо са најосновнијим, физиолошким, који су први лансирани непосредно пре затварања. Морамо се само сетити празних полица са храном или контроверзних залиха тоалетног папира. Ако користимо Маслова као водич, чини се логичним: људи покушавају да се залиху основним да би живели у ситуацији без преседана коју нисмо знали.

Једном када су задовољене најважније потребе, појавила се потреба за сигурношћу, за заштитимо своје здравље помоћу гелова, маски, држања дистанци итд. Али на несрећу многи људи су видели да су њихове безбедносне потребе у великој мери погођене, било зато што су пренијели вирус и што је њихово здравље било био је у великој мери погођен краткорочно и дугорочно, било зато што су изгубили посао или ушли у висококвалитетне ЕРЕ. Ситуација запослености Такође је утицало на породичну сигурност, ресурсе и имовину, па су многе породице виделе како им се живот мења 180 степени.

Ако сте, с друге стране, имали више среће и основне и сигурносне потребе су сигурно покривене потребе за припадношћу (сусрети са пријатељима, ћаскање, дељење и прављење планова) снажно су се појавиле Током овог периода морали смо да будемо код куће, а ви сте морали да прибегнете видео позивима да бисте видели и повезали се са многим својим вољенима. А после ствари нису постале нимало лакше, јер су и даље постојала ограничења у погледу виђања пријатеља и породице.

Наравно, лето и Божић били су изазов да не ускочимо у све што нам је требало лудо и где је здравље морало бити на првом месту пре него што је наклоност сигурно.

У овом тренутку, многи људи су почели да осећају да њихови животи имају одређене недостатке на другим вишим нивоима, и били су склони да се упуштају у своје потребе за самоостварењем, преиспитујући своје односе и своје ситуације у којима су живот са циљем тражења промене на боље, а то је забележено у повећању употребе услуга психолошки.

А сада то?

И сада када можемо рећи да постепено излазимо из ове пандемије, Где си на пирамиди? Шта вам треба тренутно? Да ли сте можда морали да реорганизујете своје приоритете јер се ваша ситуација променила?

Наравно, свима нам је јасно да нас пандемија није оставила равнодушним. Можда сте прегледали своје вредности или сте видели да су се ваши приоритети променили.

Настављајући са Масловљевом пирамидом, чини се да су најосновније потребе поново покривене. Међутим, поновна успостава другог нивоа потреба (оних због сигурности, посебно у вези са радом и здрављем) биће најскупље.

У погледу посла, панорама је разнолика и пуна неизвесности: можда сте незапослени и пут напред је да наставите да тражите. Или да морате поново да активирате своје пословање након губитака; или да се морате прилагодити и вратити у канцеларију након више од годину дана рада на даљину.

На нивоу физичког здравља, иако су вакцине већ овде и назире се повратак у нормалу и уклањање маске, вероватно има много људи који ће и даље осећати да неизвесност и заштитнички инстинкт теже више и Требаће времена да се врате у нормалу, у физички контакт и да елиминишу све мере превенције и хигијене.

Не можемо заборавити на своје ментално и емоционално здравље и бригу о њему, јер је то можда једна од потреба која се највише намеће у овом прогресивном опоравку „нове нормале“.

Пре ЦОВИД-19 и његових вишеструких последица, људи су имали брже ритмове, извели смо активности које нису могуће у пандемији, чешће смо се виђали са пријатељима и у другим околностима, итд. Али Након обавезног заустављања морали смо да седимо да или да са проблемима или нелагодама којима дуго нисмо присуствовали, или са неким новим емоцијама, осећањима или ситуацијама којима се морамо прилагодити.

Сигурно, поновно повезивање са породицом и пријатељима једна је од најпожељнијих потреба и да смо у могућности да наставимо. Могућност да се видимо, правимо планове, делимо, грлимо (колико смо то пропустили!)... У овом тренутку је важно да свако може да прегледа како им иде и какав је одговарајући темпо за поновни контакт.

То јест, уместо да планирате или присуствујете састанку са многим људима, као и раније, можда ћете морати да идете успорите ако се осећате преплављеним и ако вам остане само неколико пријатеља у шетњи напољу, за пример. Важно је наставити са друштвеним односима, али још важније је то учинити на најприлагођенији начин и са поштовањем према себи.

А самоактуализација?

Можда сте приметили да већ нисмо разговарали о последњем нивоу хијерархије, такозваном нивоу самоостварења да ће се, као што је Маслов рекао, појавити и тек када покријемо ниже потребе и можемо их испунити претпостављени. И чини се да је, у овом случају, пандемија нас је веома заузела покушавајући да се реорганизујемо, прилагодимо и преживимо на основним нивоима.

Тачно је да су одређена питања почела да звуче као, на пример, ко желим да будем кад се све ово заврши? Или, који су ми приоритети или шта ми је најважније? Али ова питања су у многим случајевима произашла из осећаја празнине или губитка онога што смо раније имали и из чињенице да имамо више времена са собом да бисмо могли да посматрамо себе.

Могуће је да ћемо, како се задовоље безбедносне и социјалне потребе, те празнине поново попунити, ми смо у бољој диспозицији да та питања преузмемо из другог угла, не из недостатка већ из потребе за растом.

Упркос вреви коју је проузроковала ова пандемија, која је скоро преокренула пирамиду, суочили смо се са недаћама, прилагођавајући се новом и неочекиваном. Познати еластичност и тражење нових начина да учинимо и пружимо оно што нам треба.

Видели смо да су неке од ових потреба о којима је Маслов говорио, ревидиране током пандемије или су биле хитније од других како ситуација напредује или се мења. Тренутно, када почињемо да се извлачимо из тога, морамо их поново проверити са савешћу и стрпљењем.

• Застаните и осетите како сте, проверите се. Слушајте шта вам треба.
• Узмите у обзир свој контекст, своје окружење: каква је ваша ситуација сада?
• Поштујте и прихватите свој ритам: напредујте мало по мало и поступно.
• Уживајте у ономе чему се враћате.
• Признајте свој рад и свој напредак.
• И на крају, затражите помоћ од стручњака ако вам је потребна.

Да ли сте заинтересовани за психолошку помоћ?

на ТхерапиЦхат Свесни смо да смо након обавезне паузе модификовали своје потребе и морао да седи да или да са неким новим емоцијама, осећањима или ситуацијама прилагодити.

Можда је ментално здравље тај задатак на чекању који већ дуго одлажете, али који више не можете да урадите. Ако тражите подршку у вези с тим, у ТхерапиЦхат-у имамо сјајан тим стручњака који вас може упутити како бисте постигли своју најбољу верзију.