Шта је кривица и како ублажити њене последице?

Много нас је одгојено у овом кажњавајућем систему емоционалних веровања., условљени од раног доба да се осећају емоционално лоше под одређеним условима.

• Повезани чланак: „Како уклонити негативне емоције из ума“

Шта је кривица и како је инокулирамо?

Кад нам неко пошаље поруку како бисмо се осећали „лошима“, јер имамо учинили или рекли нешто „непримерено“, одмах одговарамо осећајем нелагодности и казна.

То је углавном због наш ум реагује аутоматски на основу онога што је научио током детињства.

Неки од система психолошке кривице које користимо у свом животу су следећи.

1. Преостала кривица

Преостала кривица је оно што смо научили током нашег детињства, с обзиром да га родитељи често свакодневно користе да би манипулисали нама с примедбама попут: „Нећу те волети ако то поново учиниш“ или „Требало би да се стидиш због тог става“. Ове фразе могу одјекнути у нашем одраслом ја у ликовима као што су шефови или родитељске слике, такође се то може доказати у нашим односима, где прекор из прошлости излази на видело. Овај осећај кривице огледа се у нашем упорном покушају да придобимо одобрење за ове бројке.

2. Самонаметнута кривица

Кривица коју сами намећу није нужно повезана са нашим детињством. Овде се људи осећају имобилисанима због проблема искусних током зрелог доба, сопства наметање кривице узроковане непоштовањем „понашања одраслих“ или „моралног кодекса одрасла особа ". Особа може дуго бити лошег расположења, иако бол због кривице не може ништа да промени ситуацију. То се огледа у нашим разговорима са неким или у понашању супротном понашању других.

Испитујући забринутост

Запамтите да је брига осећај који вас имобилизира у садашњости због нечега што се још није догодило И као што каже његова реч пре (пре) окупације, то значи пре неког занимања, тако да свој став морамо усмерити на суочавање са недаћама, а не на бригу. Важно је не погрешити планове ако паднете у мисли плаши се И. анксиозност.

Опет све почиње са погрешном идејом да је брига уско повезана са љубављу и што је важно за друге, то се може доказати фразама као што су: „Бринем јер те волим“ или „Морате бринути о свом будућност ". Али брига нема никакве везе са љубављу и важношћу, јер ова емоција узрокује само анксиозност и патњу у нашем животу.

Ослобађање од негативних емоција

Да бисмо оставили негативне емоције попут кривице и бриге, морамо се обавезати да живимо свој садашњи тренутак. Учење да живимо у садашњости помаже нам да не губимо тренутке са неуротичним мислима и да могу да сагледају живот на конструктивнији и рационалнији начин.

Сад кад боље разумете психолошки систем који стоји иза ових негативних емоција, моћи ћете да боље радите са својим осећањима у правцу личног развоја којим се мање може манипулисати и више је посвећен вашем сопственом срећа.