Опасност! Мрачне мисли на видику

Како објаснити ствари које нам се дешавају у свакодневном животу? Па, то зависи од мноштва фактора, рецепт има неколико састојака.

Пре свега имамо своју генетску задужбину, која функционише као под и плафон за све наше могућности. Гени су наследство које се не може модификовати, али постоји нешто над чиме имамо моћ: наше мисли и, шире, начин на који размишљамо о томе шта нам се догађа.

Гени: фиксни део нас

Гени нас, наравно, условљавају, они су у основи свих наших врлина, али и наших недостатака. У практичне сврхе, они функционишу као скуп смерница или упутстава која нас предиспонирају да се развијамо у једном или другом смислу.

Али ту се ствар, наравно, не завршава. Животна средина трајно утиче и обликује гене. У њему имамо културу у коју смо уроњени, врсту и квалитет родитељства које смо добили, као и карактеристике личности и односни однос сопствених родитеља.

Школа коју похађамо, наши пратиоци из детињства и пријатељи, свако различито искуство, и добро и лоше, које ми имамо морали смо да живимо како смо одрасли, они комуницирају са нашим генима и дају свој допринос тако да коначно постанемо ко су.

Како се осећамо, како се понашамо и односимо према свету, зависи од тога коктел крај свих ових различитих елемената који су помешани заједно.

Оне које се не могу променити

Сигурно не можемо много учинити у вези са овим факторима.. Биолошки родитељи који су били наша срећа су непроменљиви, то значи да их не можемо мењати за друге, нити можемо учинити било шта да их побољшамо, ако је то била наша жеља.

Исто се односи на гене који су нас дирнули у лутрији живота и на сваку чињеницу коју искусимо током детињства и адолесценције; временска машина која нам омогућава да путујемо у прошлост да бисмо извршили промене које су нама згодне није измишљена и чини се да ни она неће бити измишљена.

Али постоје и друге променљиве на које имамо већи утицај, попут нашег размишљања, овде и сада, у садашњем тренутку, и уверавам вас ко тренутно чита ове редове, Шта мисли играју пресудну улогу у начину на који видимо и тумачимо свет.

Мешање мисли са стварношћу

Већину пута грешимо верујући да су наше мисли сама стварност, а такву грешку је лако направити из неколико разлога.

Први, мисли су невидљиви процес. Не могу се видети, не могу их се додирнути, а много пута нисмо ни свесни да размишљамо. Али ми то радимо; у ствари, ми стално мислимо, и иако тога нисмо свесни, све што пролази кроз наш мозак има директан утицај на то како се осећамо и сходно томе како делујемо.

Такође морамо имати на уму да се наше мисли јављају управо у нашем мозгу, оне су наше, су наши, заробљени су у нашој глави, стога их не можемо упоређивати са мислима о Остатак. Будући да су изоловани, лако ће на крају постати наша најапсолутнија истина за нас..

Невидљиви мисаони процес

Све што мислимо да је подигнуто у нашој стварности, а да тога нисмо ни свесни; на крају подударамо оно што се дешава у нашем уму са оним што се дешава споља.

Али оно што мислимо да се догађа је једно, а оно што се заправо догађа сасвим друго. Иронија читаве ове ствари је да је оно што ми мислимо да је једино важно када морамо да донесемо одлуку. На основу ове идеје, замислимо неколико ситуација.

Случај авиона

Летимо комерцијалним авионом на 10.000 метара надморске висине када изненада авион уђе у зону турбуленције. Како немамо много искуства у путовањима, прво што помислимо је: „Боже мој, авион ће се срушити и сви ћемо умрети. Ма не... Умрећу, умрећу!!! ”.

Под том мишљу (а ја инсистирам, то је само мисао, која не мора нужно да се прилагоди стварности) велика је вероватноћа да ће нас страх обузети. Искусићемо тахикардију, дрхтај по целом телу, могуће незадрживу тескобу и осећај да ћемо се онесвестити сваког тренутка. Укратко, искуство ће бити изузетно непријатно.

С друге стране, ако у истом контексту мислимо: „Па, ушли смо у турбуленцију. Надам се да ће се то ускоро догодити и да тако послужују вечеру “; Мислим да није потребно објашњавати колико наше емоције јер ће последични физиолошки одговор бити веома различит.

Следећи графикон је намењен приказивању редоследа корака кроз које можете проћи и у једном и у другом случају:

Објективна чињеница: Зона турбуленције	Тумачење мисли: „Авион ће пасти“	Осећај емоција: страх од панике	Одговор понашања: Нервни слом
Објективна чињеница: Зона турбуленције	Тумачење мисли: „Ово је нормално“	Осећај емоција: Оставка равнодушности	Одговор понашања: Прочитајте часопис

Случај именовања

Још један случај: Жена се у кафетерији састаје са мушкарцем којег је тек упознала на друштвеној мрежи. Дотични дечак делује згодно, а у време када су размењивали поруке био је срдачан и интелигентан баш онако како она воли. Добра игра, без сумње.

Међутим, 20 минута након што је заузела сто, у договорено време нема вести ни трага о њему. Тада помисли: „Требао сам то да замислим, нисам му се свидео и очигледно се није усудио кад сам га позвала да нас види“.

Друга опција би могла бити: „Какав момак, испоставило се да је био непоштован. Али ко мисли да је да ме тера да овако чекам??? "

У првом случају, жена ће се несумњиво осећати депресивно, безнадежно или обоје. Можда чак и плаче неколико дана, а његове мисли ће се дуго наставити у истом смеру: „Грозан сам, не вредим ништа као особа, нико ме никада неће волети“. У другом случају, осећаћете се узнемирено, бесно и вероватно ћете имати изливе лоше воље када разговарате са другим људима.

Али истина је да би жена на споју, суочена са закашњењем свог потенцијалног шармантног принца, такође могла да мисли: „Чињеница је: закасниће. Можда би било боље да га сретнемо у кафетерији ближе његовој кући, да би стигао овде мора да прође пола града ”. То адвокати називају „претпоставком невиности“. Другим речима, пожељно је да своје мисли увек покушавамо да водимо под претпоставком да нико није крив, док се не докаже супротно.

Случај новчаника

Старији човек заборавља новчаник на шалтеру апотеке где је отишао да купи лек за хипертензију. Сутрадан изгуби наочаре и да би му додала увреду, супруга му у пролазу каже да га је у последње време видела врло растресеног. Тада се човек сети да је његова мајка боловала од Алцхајмерове болести.

„Имам Алцхајмерову болест. Наследио сам га... ”, мисли он. „То су први симптоми, тако је она почела“, подсећа она.

Те ноћи не може да спава. Стално размишља изнова и изнова о страшној и неумољивој судбини за коју верује да га очекује. Обузет том идејом, сваки мали заборав који има у свакодневном животу почиње да тумачи као симптом болести. Забринут, заокупљен властитим мрачним размишљањима, престаје да обраћа пажњу на оно што други људи они му кажу, што заузврат доводи до тога да му неки кажу да га виде изгубљеног у мислима, изгубљеног, одвојеног од света. И тада главни јунак овог хипотетског случаја улази у кризу и, очајан, зове свог лекара да тражи хитан интервју.

Наравно, ако је старац помислио: „У последње време сам под великим стресом и то ме чини неподобним обратите пажњу на ствари које радим, боље да нађем начин да се мало опустим ”, сигурно би то био други епилог.

Последњи пример

Још један илустративан пример: нови колега из канцеларије који се придружио компанији прошле недеље, у било које јутро прође поред њега у једном од ходника ограде и прескочи поздрави га. Имате две могућности:

1. Можда мислите да сте безобразни.
2. Можда мислите да можда то нисте видели или да сте били заокупљени сопственим бригама.

Трансформативна снага мисли

Заједнички је називник између свих ситуација: ви размишљате. А оно што мислите може се и не мора поклапати са стварношћу.

Ако мислимо да је наш партнер безобразан, вероватно се осећамо занемарено и узнемирено и од сада, лоше предиспониран према њему, што ће заузврат учинити да овај партнер почне да се показује непријатељски. Још једном инсистирам: карактеристична грешка људских бића је помешање сопствених мисли са стварношћу.

Оно што ми мислимо је само то, мисао. Али стварност је нешто што се дешава изван нашег мозга. А ово је витално важно, јер оно што мислимо може одредити како се осећамо и шта ћете у складу са тим учинити.