11 најбољих књига о пажњи

Тхе Пажљивост, или пажња је један од најкориснијих алата за побољшање квалитета живота људи, где год да су. Његова ефикасност у суочавању са болестима и тугом, на пример, научно је доказана и то свака Све је више доказа да његова употреба може имати користи и потпуно здравим људима без неравнотеже психолошки.

Читање књига о пажњи је одлична опција да ступите у контакт са пажњом; омогућава нам да се аутономно удубимо у њену теорију и праксу, упознамо аспекте овог феномена који нас највише занимају и Судећи у којим областима нашег живота нам може бити корисно, све без угрожавања распореда или плаћања наставе од почетка.

Можда ће вас занимати:

• 5 Вежби пажљивости за побољшање вашег емоционалног благостања

Најбоље књиге о пажњи

Међутим… Где почети читати књиге о пажњи?

Понуда је врло разнолика, а често се објављују разни наслови који се директно или индиректно баве овом темом. Ако желите да имате прилику да бирате из најкомплетнијих књига пажљивости, онда можете видети моје препоруке.

Јацк Корнфиелд

, аутор ове књиге, је будистички монах обучен за психологију који годинама предаје методе медитације. Ово је једна од најбоље препоручених књига о пажњи онима који желе да разумеју оријентално културно порекло иза техника медитације.

• Купите на овај линк.

Практични приручник за пажљивост реномираног психијатра и истраживача Јавиер Гарциа Цампаио. Ова књига о пажњи наглашава емпиријску и научну основу која подржава употребу пажње као корисног алата у нашем животу.

• Можете га купити овде.

Јохн Кабат-Зинн У овој књизи објашњава све теоријске и практичне основе које човек мора знати да би добро разумео шта је пажња. То је врло комплетна књига (преко 600 страница) коју можете прочитати и прегледати више пута.

• Купи га овде.

Једна од најчитанијих и најпопуларнијих књига о пажњи је књига будистичког монаха Бханте Г. На њеним страницама се не говори само о пажњи, већ ио њеном односу са другим облицима медитације.

• Можете га купити кликните овде.

Виценте Симон, аутор ове књиге о пажљивости, јесте и био је један од главних промотера ове дисциплине у Шпанији. Са фокусом који је јасно усмерен на праксу, ово дело је одлична опција за свакога ко намерава да самостално започне свет свесности.

• Купи га овде.

Ова књига о пажњи показује како се раде вежбе пажљивости и објашњава како се ова традиција повезује са будистичком филозофијом кроз приповедање прича. Његов аутор, зен монах Тхицх Нхат Ханх, један је од најважнијих представника покрета Миндфулнесс, као и активиста за мир, и објавио је на десетине књига о разним темама.

• Више информација у овај линк.

Још један од најчитанијих наслова Виценте Симон. У овом случају, то је релативно кратка књига која сумира све темељне концепте и идеје како би се знала Миндфулнесс и њена корисност.

• Можете га купити овде.

Коначно, још једна књига Јавиер Гарциа Цампаио. Наслов све говори; књига која истражује научне темеље Пажљивости. Посебно се препоручује студентима психологије и здравствених наука уопште.

• Преброди то овај линк.

Ово дело Јона Кабат-Зинна врло је корисно као увод у пажљивост. То је угодно штиво замишљен као водич за почетак.

• Можете прочитати више о овој књизи кликом овде.

Водич који је неколико аутора писало о Миндфулнессу посебно је назначен за људи који су посвећени пољу наставе и образовања код дечака и девојчица уопште.

• Можете купити књигу овде.

Име ове књиге о пажњи створио Јон Кабат-Зинн савршено је описан. Релативно је кратак посао да се науче основе ове праксе.

• Схвати овде.