Како да знам да ли треба да посетим психолога? 6 савета

Знати када је дошло време за одлазак код психолога није увек лако. После свега, психолошки проблеми могу имати најразличитије облике, и тешко је говорити о одређеном профилу особе која похађа психотерапијске консултације.

У зависности од друштвеног контекста у којем живимо, наших потреба и преференција, па чак и личности, разлози због којих ће нам бити потребна стручна помоћ увелико се разликују.

Стога је релативно нормално да између тренутка када се открије нелагодност и првог одласка у психолошки центар, прође време у којем се пацијент пита... Како да знам да ли ми треба психолог? Погледајмо неколико савета и кључних идеја које ће вам помоћи да донесете најбољу одлуку.

• Повезани чланак: "Врсте психолошких терапија"

Како знати да ли вам треба психолог

Ментално здравље је прешло са подручја у којем су „луди људи“ били стигматизовани на оно у коме су разуме да је ум превише компликован да би се могао сврстати у категорије „здрав“ и „болестан“. Сада схватамо да психолошки проблеми, без обзира на њихову озбиљност, спадају у нормалу:

чудна ствар би била да у неком тренутку нашег живота нисмо прошли ниједну од њих.

Из тог разлога, многи људи нису сигурни како да одлуче коју је то линију коју би требало да пређу како би имали добар разлог за одлазак на терапију. У следећим редовима видећемо неколико смерница да бисмо знали када је потребан психолог.

1. Фокусирајте се на патњу

Постоје људи који се питају да ли да оду код психолога или не само зато што раде или су учинили нешто за шта им је неко рекао да није у реду.

Међутим, ово није добар критеријум за разматрање да ли треба ићи на консултације о психотерапији, јер фокус терапије није баш на етичким скалама које свака особа следи, али на идеји да ли постоји патња повезана са неким понашањем или не. Патња код особе која то чини или од људи око особе која то чини.

С друге стране, исто понашање једна особа може означити као неморално, а друга потпуно нормално. Моралне дилеме, иако релевантне, нису приоритет психотерапије.

2. Уверите се да је психолошки

Психолози третирају когнитивне и емоционалне проблеме, али не и оне који имају везе са физичким болом. Не, ни главобоље се не рачунају.

Да заиста, у случају да постоји физичко стање које генерише психолошке последице, попут стреса или опсесивних идеја, онда је прикладно размислити да ли ићи на психотерапију или не.

• Можда ћете бити заинтересовани: "10 савета за избор доброг психолога"

3. Да ли вас нелагодност удаљава од нормалног живота?

Када одлучујете када ћете ићи психологу, ово питање је кључно, јер помаже у разумевању тежине искусне нелагодности.

4. Дефинишите врсту проблема који постоји

Пре свега, морамо да покушамо да схватимо где проблем који нас трпи или због којих се осећамо лоше почиње и завршава.

Прво што треба да се запитате је без обзира да ли је проблем углавном сам или не; ако је проблем очигледно повезан са контекстом, а не са вама самима, не вреди ићи на терапију. На пример, ако је особа хомосексуална и истовремено се осећа веома добро у свом животу, не би требало да иде на терапију, иако то чине неки људи. Третирајте се као неко болестан, јер је у овом случају проблем само хомофобија и то не узрокује психолошко трошење важно.

Сада одговор на питање да ли је проблем у њему самоме или у другима обично неће бити врло јасан, дат та психологија има везе и са начином на који се људи односе према околини и то утиче на њих они.

У сваком случају, имајте на уму да ћете и сами имати проблема проживљавајући много патње и да одговорност за проблем сносе други. Пример за то би била нелагода која се искусила када су насиљивани.

5. Питати за савет

Ово је важан ресурс који се често мало користи. Тражење мишљења пријатеља и породице помаже да се добије занимљива перспектива, јер иако је то можда парадоксално, други јесу способни да нам дају више информација о томе шта нам се дешава него што сами имамо једноставно живећи по тим искуства. Емоционална умешаност може искривити наше знање о нашем животу.

6. Запитајте се да ли се проблем понавља

Ако је нелагодност у питању неколико сати или неколико дана и мислите да ће ускоро нестати, у већини случајева неће вам требати помоћ психотерапеута. Изузетак од тога има везе са трауматичним догађајима попут губитка вољене особе или несреће. У тим случајевима је више могуће да вам је потребна помоћ због могућности развоја последица, мада не увек.