Како ниско самопоштовање утиче на лични раст?

Многи људи који свакодневно доживљавају емоционалну узнемиреност не пате од било каквих психолошких поремећаја. Међутим, то није разлог за претпоставку да је ова нелагодност нешто нормално пре чега није могуће не чинити ништа: можемо много тога да побољшамо у свом животу, такође у авиону психолошки.

Пример за то може се наћи у облицима незадовољства повезаног са ниским самопоштовањем и препрекама за доживљавање личног раста. Ниједна од ове две ситуације сама по себи није психопатологија, али има моћ да нас натера да патимо, па чак и да научимо да их превазиђемо. И то је начин на који доживљавамо и вреднујемо себе много везе са лакоћом с којом проналазимо узбудљиве пројекте којима посвећујемо време и труд.

У овом чланку ћемо видети како проблеми са ниским самопоштовањем утичу на лични развој, и зашто настају ове психолошке компликације.

• Повезани чланак: „4 врло честа проблема са самопоштовањем и како њима управљати“

Шта су самопоштовање и лични развој?

Да бисмо разумели начин на који су ова два психолошка елемента повезана, прво морамо разумети шта су. Учинимо то започињући са неколико кратких дефиниција.

Самопоштовање је начин на који се појединац перципира и вреднује, имајући као референцу идеју о идеалном „ја“. Односно, самопоштовање има и описну компоненту (како мислимо да јесмо) и а морална и оцењивачка компонента (у ком степену мислимо да приступамо идеји „доброг“ и пожељан). Дакле, за разлику од самопоимања, које је скуп идеја и уверења која чине наш концепт „ја“, самопоштовање је повезано са емоцијама везаности или невезаности за себе.

Што се тиче личног раста, може се дефинисати као скуп психолошких процеса који нам дају идеју о пожељном животном пројекту за нас, а то такође укључује положај који смо постигли у том напретку. Има много везе са срећом, у смислу да није ограничена на способност доживљавања тренутака угодно на време, али иде руку под руку са осећајем благостања пре наше прошлости, садашњости и будуће. На тај начин уживање у добром личном расту подразумева осећај да свој живот чинимо корисним и смисленим, у складу са нашим вредностима и интересима.

Наравно, ни самопоштовање ни лични развој нису стварност која се може у потпуности обухватити дакле резиме дефиниције ових концепата, али са овим идејама већ можемо приближно да разумемо у чему састојати се. Сад... како су повезани једни с другима?

• Можда ће вас занимати: „Лични развој: 5 разлога за саморефлексију“

4 начина на које ниско самопоштовање ограничава лични раст

Како су и самопоштовање и лични развој сложени психолошки феномени, они могу међусобно комуницирати много, много начина, у зависности од наше личности, наших вредности, нашег животног контекста, наших биолошких предиспозиција, итд. Овде ћемо размотрити најчешће у случајевима када особа има пренизак ниво самопоштовања.

1. Повезан је са пасивнијим начином живота

Статистички гледано, људи са ниским самопоштовањем имају предиспозицију да своје активности држе онога што добро знају. Ово резултира начин живота заснован на монотонији и недостатку нових подстицаја, тако да је лакше стагнирати и не доћи у контакт са идејама и пројектима са способношћу да нас „повуку“ и натерају да напустимо зону комфора.

2. Чини да нас страх од неуспеха парализује

У складу са истим линијама као и горе, ниско самопоштовање предиспонира нас да се усредсредимо на катастрофална предвиђања о резултатима наших поступака.

То нам олакшава не само да не окушавамо срећу у новим искуствима, већ и да се укључимо у то да се не излажемо одређеним ситуацијама које се могу сматрати изазовом. То се дешава тако што одбијате позиве за учешће у групним активностима, не усуђујете се да представите пријаву за унапређење у нашој компанији, не покушавате да идете на часове језика са пријатељем итд.

3. Повећава ризик од развоја психолошких поремећаја

Иако ниско самопоштовање није психопатологија, оно може допринети нашем развоју а.

И депресивни поремећаји и одређени анксиозни поремећаји одговарају овој динамици избегавања компликација и песимизма у погледу сопствених позитивних квалитета и вештина. И након што смо развили ову врсту проблема са менталним здрављем, тешко је промовисати лични развој док прво не превазиђемо поремећај.

4. То ствара сметње

Ниско самопоштовање иде паралелно са непријатним свакодневним искуствима: стално се сећајући ствари које јесмо и због чега се постидимо или се осећамо кривима, трпимо наметљиве мисли које нас производе анксиозност итд. Због тога, лако нам је потрошити много времена покушавајући да се решимо ових узнемирујућих менталних слика, смањујући нашу способност да се концентришемо на задатке који могу да промовишу наш лични развој.

Поред тога, много пута усвајамо навике управљања анксиозношћу које пружају тренутно олакшање, али дугорочно узрокују више проблема: преједање с храном без глади, пушење итд. Ово погоршава наше физичко и психолошко стање и удаљава нас од дугорочних циљева.

Шта урадити када се суочите са овом врстом проблема?

Ако приметите да имате проблема са самопоштовањем који негативно утичу на ваше самопоштовање, вреди потражити стручну психолошку помоћ. Стога, ако размишљате о покретању процеса психотерапије, контактирајте ме.