Кључна вештина за доношење бољих одлука у животу

У овом чланку ћу говорити о ономе што сам сматрао, из свог искуства у психотерапији, најодлучнијом вештином у погледу условљавања квалитета живота и његовог уживања. Могли бисмо рећи да је то најсликовитија способност особине у народу позната као „зрелост“.

А која је то способност? Кажем ти. То је могућност одлагања непосредне награде или награде у корист веће дугорочне награде.

Следеће ћу вам рећи о неким експериментима и другим стварним ситуацијама у којима је овај капацитет кључно и како у многим случајевима одређује квалитет човекових одлука током њихових животни век. Схватимо „добре одлуке“ као најприлагодљивије и најфункционалније акције, према контексту. Не говоримо о богатству, на пример.

• Повезани чланак: „14 најважнијих врста зависности“

Експеримент са децом (и слаткишима)

Шездесетих година прошлог века, познати психолог са Универзитета Станфорд по имену Валтер мисцхел, координисао је низ експеримената с циљем проучавања капацитета одложите тренутне награде код деце, у корист касније веће награде.

Врло је могуће да сте икада видели видео који се односи на тај експеримент, јер су веома популарни. У основи, у експериментима су учествовала деца, која су 15 минута остала сама у соби (надгледана скривеном камером), а испред њих су били неки слаткиши.

Пре него што је напустио собу и дете оставио само са бомбонима, одрасла је детету објаснила да ако не поједе бомбона (непосредна награда), добиће још више када се одрасла особа врати у собу (већа награда касни у временске прилике). Одлука која на крају донесе детету више слаткиша могла би се сматрати паметнијом.

Ови експерименти су били веома популарни у то време, али нису постигли очекивани успех у погледу научних закључака. Мисцхел и његови сарадници су покушали. демонстрирају корелацију између тенденције одлагања задовољења са успехом у другим областима у одраслом животу.

Међутим, нису успели да покажу своје закључке у каснијим понављањима експеримената, јер други фактори попут социјално-економског статуса породице итд. Нису узети у обзир

Импликације ове способности на психолошке проблеме

Иако експерименти са децом нису успели да покажу повезаност коју су намеравали, не може се порећи да је то одлучујућа вештина у животу одраслих.

У терапијском контексту уочавају се многе ситуације у којима способност фокусирања на дугорочне награде је од виталног значаја за ментално здравље особе током целог живота.

На пољу зависности, то је практично парадигма. Један од кључних елемената сваке зависности је немогућност особе да се одрекне употребе (или зависности) у потрази за дугорочним наградама.

У основи пријатни ефекти које дрога или зависна активност пружају човеку засењују остале активности (време са породицом, вежбање, радни живот итд.).

Између многих других аспеката, терапија помаже особи да поврати своју способност блокирање тренутних задовољавања (лекова) на основу већег, али касније доброг (физичко здравље и ментални).

Такође се јавља у управљању другим свакодневнијим циљевима, као што су дијета или успостављање здравијих навика у нашем животу.. Знати како рећи не чоколадној кифли у потрази за дугорочним циљем (идеална тежина, естетски или спортски циљ, итд.).

Можете пронаћи још много примера који објашњавају лоше придржавање неких људи навикама сигурније и здравије, попут бацања пластике у додељене посуде, здраве исхране, одвикавања од пушења, итд.

• Можда ће вас занимати: „Како контролисати импулсивност? 8 савета који помажу "

Највећа препрека претњи пандемијом

Сви смо били сведоци недавних примера. Током првих месеци пандемије ЦОВИД-19, неки људи су игнорисали здравствене препоруке помоћу којих би могли спасити животе око себе и заштитити сигурност целокупне популације.

У овом примеру, неки људи нису били свесни дугорочне награде (индивидуално и колективно здравље) за своју неспособност да се одрекну задовољства непосредни догађаји попут одласка у дискотеку, прославе промоције фудбалског тима, одласка на трг у ноћи Сан Хуана или концентрације многих људи у исти простор.

Неки врло незрели људи једноставно нису могли одложити те ствари након пандемије. „Желим слаткише сада, а не касније. Нисам вољан да чекам, иако знам да ћу касније добити још слаткиша. Желим сада ".

Свака особа мора ствари ставити на вагу и доносити одлуке сваки дан. Способност да вас не „заслепе“ непосредним ужицима је од виталног значаја за доношење бољих одлука, према контексту и околностима, према стварним потребама појединца и друштва.

Психолог у Валенсији (или интернетска терапија)

Ако имате било какав психолошки проблем, могу вам помоћи. Моје контакт информације наћи ћете у Ова страница, или на мојој веб локацији луисмигуелреал.ес.