Социјална фобија: шта је то и како је превазићи?

Да ли осећате а крајња срамота када разговарате са људима које не познајете? Да ли се најчешће осећате веома несигурно око људи? Да ли вам јавни наступ ствара велику нелагоду? Да ли вам ови страхови веома отежавају обављање свакодневних задатака или разговор са другим људима на послу или у школи?

Ако вам се ово често догађа, можда имате анксиозни поремећај позвао социјална фобија.

Социјална фобија: шта је то?

Овај поремећај се често меша са стидљивостАли не трпе сви стидљиви људи од социјалне фобије.

Студија коју је спровео Национални институт за ментално здравље (НИМХ) и то објављено у Јоурнал Педиатрицс У 2011. години 50 одсто адолесцената било је стидљиво, али од њих, само 12 процената испуњава критеријуме за социјалну фобију.

Социјална фобија је јака ирационални страх од ситуација социјалне интеракције. На пример, особа која пати од социјалне фобије осећа крајњу анксиозност када је други осуђују, јер је у центру пажње, идеја да их други појединци критикују па чак и када разговарате телефоном са другим људима.

Друштвени фобичари су свесни да се не би смели осећати лоше због окидача, али нису у стању да их контролишу плаши се и његов анксиозност. Поред тога, обично избегавају ситуације које узрокују симптоме овог поремећаја, јер нису у стању да поднесу нелагоду.

Међу овим појединцима постоје различити степени поремећаја, а неки људи могу осетити симптоме у неким социјалним ситуацијама (Специфична социјална фобија), док их други могу осетити у свим социјалним ситуацијама (Генерализована социјална фобија).

Узроци

Социјална фобија обично започиње током адолесценције, и уобичајено је да људи који пате од њега не потраже помоћ тек након десет година представљања симптома. Као и већина фобија, и околина игра одлучујућу улогу у њиховом учењу.

Иако нека истраживања указују да је социјална фобија можда последица а неусклађеност неуротрансмитера (посебно из серотонин), прошла трауматична искуства, одрастање презаштићености од породице или ограничене могућности за социјалну интеракцију најчешћи су узрочни фактори ове фобије.

Симптоми

Симптоматологија социјалне фобије не разликује се од оне код других фобија, јер појединци који пате од социјалне фобије имају анксиозне симптоме и екстремни страх у свакодневним социјалним ситуацијама. Мисле да их сви гледају и осуђују, а када раде ствари погрешно, осећају се веома срамотно. Страх и анксиозност који осећају толико су интензивни да ометају њихов посао, школу и друге свакодневне активности.

Такође, други симптоми социјалне фобије укључују:

• Поцрвенела (Еритрофобија)
• Тешкоће у говору
• Болест
• Обилно знојење
• Дрхтање

Као што је поменуто, људи са овом врстом фобије обично избегавају ситуације које могу изазвати нелагоду и изложене симптоме. Ови укључују:

• Присуствовање забавама и другим друштвеним окупљањима
• Јело, пиће и писање у јавности
• Упознати нове људе
• Јавни говор
• Користите јавне тоалете

Лечење

Тхе психолошки третман која се обично користи за лечење социјалне фобије је Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ), јер помаже и олакшава познавање порекла проблема и развој нових начина за решавање страхованих ситуација или фобија. ЦБТ се фокусира на обуку пацијента да открива ирационалне мисли и замењује их онима које ће побољшати њихов квалитет живота. Поред тога, когнитивно-бихевиорална терапија такође укључује стратегије излагања подражајима којих се плаши, на тај начин пацијент доживљава ирационалност фобије за себе.

Стога најчешћи третман укључује стратегије когнитивно реструктурирање, тренинг социјалних вештина, опуштање и излагање. Важно је схватити да је изложеност довољна за специфичну социјалну фобију, али за генерализована социјална фобија постоје различити интервентни програми који укључују различите стратегије. Ево три најчешће коришћена програма (они обично користе формат групе):

• Групна когнитивна бихејвиорална терапија де Хеимберг и сар. (1998): Когнитивно реструктурирање, групни задаци понашања и излагање стварним свакодневним ситуацијама.

• Свеобухватна когнитивна бихевиорална терапија де Давидсон и сар. (2004): Когнитивно реструктурирање, групни задаци у понашању и излагање стварним свакодневним ситуацијама и обука у социјалним вештинама.

• Когнитивно-бихејвиорална терапија де Цларк и сар. (1995): предлаже Индивидуални протокол лечења који је више усредсређен на когнитивне аспекте (тумачење социјалних ситуација, перформанси и социјални ризик, очекивања, пажња итд.).

Библиографске референце:

• Браво, М. ДО. и Падрос, Ф., (2013) Објашњавајући модели социјалне фобије: когнитивно-бихевиорални приступ. Уарича, 11 (24), 134-147.
• Херманс, Д. Вантсеенвеген, Д. и Цраске, М. Г. (2008). Страхови и фобије: дискусије, будућа истраживања и клиничке импликације. У М. Г. Цраске, Д. Херманс и Ванстеенвеген (ур.), Страхови и фобије: од основних процеса до клиничких импликација (стр. 257-264). Мексико: Савремени приручник.
• Торгруд, Л. Ј., Валкер, Ј. Р., Мурраи, Л., Цок, Б. Ј., Цхартиер, М. и Кјернистед, К. Д. (2004). Дефицити у перцепцији социјалне подршке повезани са генерализованом социјалном фобијом. Терапија когнитивног понашања, 33 (2), 87–96.