Интервенисање у проблемима анксиозности из психологије на мрежи

Да ли се јако плашите да се не разболите? Или страх да напустите своју кућу, да разговарате са људима и дружите се? Имате ли пуно негативних мисли и брига?

Можда доживљавате стање патолошке анксиозности, са / без напада панике, или можда патите од генерализованог анксиозног поремећаја... Да бисте га лечили, потребно је да се обратите специјалисту.

Могуће је да сте се осећали поистовећено са било којом од ових тачака или са следећим карактеристикама и особинама личности: непрестане катастрофалне мисли, ниско самопоштовање, несигурност, стереотипне и круте мисли, прекомерни страхови, симптоми паника, осећај губитка контроле, осећај непрекидне болести, потреба за препознавањем и тражењем перфекционизам... Ово су неки од симптома које трпе људи који пате од патолошке анксиозности.

• Повезани чланак: „Врсте анксиозних поремећаја и њихове карактеристике“

Интернет терапија за анксиозност?

Постоји неколико третмана који вам могу помоћи да превазиђете проблеме са анксиозношћу, али шта друго резултат генерисан пре ових промена је третман из когнитивне психологије и медитације Пажљивост.

Годинама спроводим методологију коју сам креирао и која је имала врло успешне резултате за све оне који примењују ове технике. Познато је да је за научавање бављења овим проблемом неопходно ући у психоедукацију, знати једном управљати заувек оним емоционалним интензитетом који их преплављује. Технике превазилазе слободно удруживање и пуку катарзу, али имају за циљ самоуправљање и самоспознаја за емоционалну равнотежу.

Искуство у клиници показало ми је да је најкориснија комбинација појединачних сесија (у којима се фокусирам на проблем сваке особе и смернице у примени поменутих когнитивних ресурса) са „Интернет радионицом о анксиозности и управљању емоционално “, где учесници могу да размисле и разумеју шта им се дешава, проналазећи једноставне стратегије суочавања, али веома ефикасна.

Такође је могуће да га пацијенти који већ имају психолошки третман могу допунити овом специфичном методологијом за анксиозност, која је од суштинског значаја за његово превазилажење. Ако је ово ваш случај, предлажем вам да започнете данас са „Интернет радионицом за анксиозност и управљање емоцијама“, коју можете урадити на удобност свог дома, у време и у време које вам највише одговара, и уверите се онолико пута колико вам је потребно док не уградите ове нове концепти. Унутрашња анализа и примена онога што ћете научити неопходни су за дубоку и стварну промену.

7 тачака потребних за уоквиривање оквира сесија когнитивне психотерапије на даљину

Психотерапија се модификује и прилагођава тренутним захтевима људи којима је потребна пратња у било ком делу света и да тамо не живе специјалисте за овај проблем. Због тога годинама радим услугу на мрежи путем видео позива (са истом ефикасношћу као и услуга лицем у лице) пошто верујем да оно што желим да пренесем у потпуности надилази екран. Људи који примењују оно што радимо виде како им се расположење осетно поправља од прве две недеље.

Да бисте искористили предности ових сесија, важно је имати на уму следеће.

• Морате бити близу рутера и имати добру Интернет везу или бити у могућности да користите мобилне податке са паметног телефона.
• Затворите све апликације које су отворене на мобилном телефону, осим оне која се користи за сесију или прозоре прегледача на рачунару.
• Имајте бележницу и оловку како бисмо могли да снимимо најважније ствари о којима разговарамо и по потреби се вратимо у белешке.
• Неопходно је бити у соби ни са ким другим. На овај начин размена личних и приватних ствари могућа је уз потпуно поверење и а да не осећамо да нас неко осуђује (професионална тајна као основна вредност нашег посао).
• Сесије су претходно договорене и тада се шаље веза за упућивање видео позива путем договорене платформе.
• Накнада и најповољније средство плаћања утврђују се између стручњака и пацијента.
• Важно је пронаћи удобно место где се пацијент може осећати опуштено, али увек водећи рачуна о формалностима као и у канцеларији, односно да седи и не лежи на кревету и да је одевен у одговарајућу одећу.

Како од „Интернет радионице за анксиозност и управљање емоцијама“ направити потпуно ефикасну методу

Основне идеје које треба имати на уму:

• Добра интернет веза за гледање видео записа без сметњи.
• Будите сами и спокојни да бисте их могли видети пуне свести и обратите пажњу на проблеме који вас резонирају како бисте стекли потребан увид. Проведите најмање 20 минута дневно.
• Снимите релевантне теме и вежбе покренуте на часовима.
• Извршите циљеве и промене научене у конкретном из дана у дан, да бисте заиста осетили благостање и побољшања.

На овој радионици ћете пронаћи све најефикасније алате из когнитивне психологије и медитације пажљивости. Предности које ћете стећи су бројне, попут уживања у тренутку и пуног живота без негативних и исцрпљујућих мисли, побољшање квалитета живота и начин на који се бавите својим везама и развијајте се професионално и лично колико год желите, без потребе да патите или патите беспотребно. То су часови који су већ постављени, врло комплетни са кратким и концизним видео записима, тако да можете да уврстите све потребне психоедукације и медитације за смањење стреса. Нема распореда, приступате онолико пута колико желите, потпуно на мрежи.

Ако желите више информација, можете ми писати на +549 3413128208 или на мој профил. Ако желите више информација о радионици, идите на Ова страница.